[...] strzelało.Z resztą pisałem już o tym. Najwspanialsza rada jaką ciągle słyszę to przestań ćwiczyć,to nie będzie ci nic strzelać.Kocham takie rady.(Jak one mnie wku... ) ci którzy są uzależnieni od żelastwa,i nie chcą stracić tego co już osiągneli wiedzą o czym ja mówie.Pozdro dla tych którzy mimo wszystko idą dalej. Piszcie razem damy rade
[...] o nim :) No, ale kilka słów napiszę... CO do fotek - przyznam, że nie robię sobie zdjęć :) trochę to dla mnie... wiecie... ale fakt - przydałoby się, żeby ocenić nad czym skupić się bardziej itp. Coś zrobię i wrzucę. Trochę o moim treningu. Podział dni już był więc skupię się na samych ćwiczeniach. Wtrącę tylko jeszcze słowo o moim celu - [...]
[...] w sportach....i czy ludzie faktycznie po tym starość pokonuja w męczarniach na lekach podtrzymujących...a co do sterydów...nie znam sie na tym odkładaniu potasu..itd. o czym pisałeś( w każdym bądź razie nie czytałęm nigdy o czymś takim)...wszystko jest dla ludzi...moze to juz kiedyś słyszałeś...sterydy..to tez leki..a tak poza tym..to moim [...]
[...] przez 6 tygsów więc też chyba nie starczy... Robi mi się mały burdel w głowie, wy***ałem się na to sporo siana a tu nie dość że mi nie wystarczy towca to mam jeszcze dokupić, a część po prostu zostawić na póżniej... Czy nie da się zbudować cyklu z tego czym dysponuje? Ks29 dzięki za odp... Ale proszę także o odp innych doświadczonych...
Wierze i serio dzięki za zaangażowanie w odp na mój post Z najbardziej na świecie przyziemnego powodu jakim jest hajs upieram się po prostu abyście skleili mi cykl z tego czym dysponuję czyli: 20ml Propa 10ml Deci 100tabs x 10mg Wina A że pytam także inncyh znawców to chyba na tym forum jak najbardziej normalne
[...] to (dla 100 g) 18,8 / 34,1 / 4,9 więc chyba jak najbardziej spoko. W każdym poście jest zaznaczone, żeby dokładać tłuszcze do posiłku. 4) czym zastąpić wafle kukurydziane? wystarczy chleb 100% żytni? 5) co do białka, czasem po prostu nie mam czasu na posiłek więc idę na łatwiznę -> robię białko (dlaczego [...]
Ok to zaczne trenowac planem dr stronga ^^. Niestety nie posiadam wyciagow ani maszyn do nog, czym zastapic przyciąganie linki wyciągu dolnego i Prostowanie rąk na wyciągu? Zamiast Prostowanie nóg moge zrobic dod. serie przysiadu po prostu?
[...] sie to skonczyc ze w wieku 23-4 lat bedziesz czlowiekiem z roz.je.bana watroba, ukladem hormonalnym, pokarmowym (itd. itd. poczytaj o skutkach ubocznych dopingu) i jedyne o czym bedziesz marzyl to o kolejnej porcji kaszki manny- bo jak zjesz cos ciezszego np. smazonego kotleta na sygnale na ostry dyzur cie odwioza... Widac ze niewiele wiesz od [...]
[...] W końcu nie budzę się w nocy i nie dojadam. Po prostu nie mam ochoty jeść!!! Trening - dużo do pawia nie brakowało, ale ze nic przed nim nie jadłem wiec nie miałem nawet czym. Samopoczucie dobre, ale zaraz pierwszy posiłek i musze się zmusić do jedzenia….. Ćwiczenia poprawiają mi motywacje, twarde trzymanie się zasad przekłada się na [...]
po pierwsze dowiedz się czym są gainery i do czego służą sprzedawca polecił Ci co miał na sklepie, nic nie słyszałem o schodzeniu treca na psy że wycofują go z ich oferty - ich sprawa sam gainer/bulk wygląda ok, tylko trochę drogi jak na tego typu odżywkę nie wolno wklejać linków do konkurencyjnych sklepów
[...] http://i42.tinypic.com/mmdh7s.jpg dzieki v2mp1re za uwagi. tez mi sie wydaje ze cos tu nie gra, totalnie bez szalu, szczegolnie w obwodach, nie wiem czym to jest spowodowane. ale chyba nie dieta. A moze jednak. Nie wiem ile w ciagu 6 tygodni cyklu na kreatynie powinienem przybrac masy, wydawalo mi sie ze ze 4 kg byloby [...]
[...] ten zakładał mu pas, Miocic odebrał mu go i wręczył swojemu trenerowi, aby to on założył pas na biodrach mistrza wagi ciężkiej. Jeśli jednak Colby Covington zrobi to, o czym mówi, to bez wątpienia będzie to pierwsza taka sytuacja po której może zostać surowo ukarany. Odważy się? Wychodząc do tej walki, Colby Covington posiada zawodowy rekord [...]
[...] osoba, Mówię to publicznie od wielu lat. Należę do społeczności zapaśniczej. Społeczność zapaśnicza jest ściśle ze sobą związana. Wiemy, kto jest do bani, a kto nie. Oto w czym rzecz. Wszędzie, gdzie był Colby, nikt go nie lubił. Nie lubią go, nie ma dobrych opinii.” Nawet niedawni koledzy i koleżanki z klubu American Top Team odwrócili się od [...]
[...] widać, że np. w tali idzie - cm to jest ok. mimo to, że waga się Twoja nie zmienia... a bardzo często tak jest. Do momentu kiedy waga stoi a cm spadają jest ok i nie ma się czym przejmować... gorzej jest jeżeli waga Stoi i cm też wtedy trzeba się zastanowić co idzie nie tak... nie znam sie odnośnie treningu i diety więc się nie wypowiem, [...]
[...] energie na dlugi i meczacy trening? jezeli nie pije carbo podczas treningu no to z wegli nie, bialeczka mam pod dostatkiem wiec miesni tez nie lyka.... no to skad?! Pewnie o czyms tutaj zapominam... tylko o czym? f***master - znam te typy ale jakos siebie nie widze w zadnym z nich - juz kiedys probowalem to rozpracowac ale widze u siebie jakis [...]
No teraz po ponad półrocznej przerwie będzie to pierwsza dieta. A ile mniej więcej podbić ten bilans? I na czym? Zakładam że nie białko, bo tu zastanawiałem się czy i tak nie za dużo. Tłuszcze? To mógłbym dać jedno jajko więcej do jajecznicy (5 zamiast 4) lub dorzucić jakieś pestki dyni (to w dzień nietreningowy gdzie nie mam jajek). Czy [...]
@cobra nie wiesz o czym mówisz (bez urazy) heh @zewwer co do tego sie zgodze, na postojach to tylko się w palnik daje, ale myśle że to już zależy od woli. Napewno jak zaczne ćwiczyć na parkingu to większość pomyśli ze mnie po***ało a dziwek nie ruszam ;D nie ma to jak samemu coś wyrwać niż płacić hehe. --- kilka spraw przemyślalem i zobacze [...]
wiesz jaki jest pogląd ludzi, mozna im tłumaczyc to na chwile zakumaja ale potem tak niewiadomo co mysla, dla niektórych zwykłe białko jest niewiadomo czym i że po tym sie urośnie nie robiac nic...zawsze staram się to tyłumaczyc że uzupełnienie diety itp, i ze bez w miare ogarniętej diety nie ma sensu inestowac w chociażby to białko bo tak kasa [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Możliwości finansowe: średnie? Cel/problem/opis: rozbudowanie górnej partii ciała plus pewnie związane z tym nabranie masy Wstawiam też zrzuty z dwoma wariacjami diety przy czym posiłek po treningu zazwyczaj występuje średnio co drugi dzień kiedy mam jakąś aktywność fizyczną. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/306daa70a23745f7984c3f09dd18ec4a.jpg [...]
Dziennik po 30stce
