po czym

[...] tłuszczyk %-) nie dawały o sobie zapomnieć - Cała JA jestem ostatnio jakaś 'połamana'. Brak treningu postanowiłam zastąpić inną formą aktywności fizycznej. Połączyłam to z czymś przyjemnym a zarazem pożytecznym i w ten oto sposób powstały 4 słoiki NAJLEPSZEGO SOSU JAKI KIEDYKOLWIEK UDAŁO MI SIĘ ZROBIĆ. (Generalnie jestem skromna osobą ale tym [...]

[...] - progresja ciężaru - tempo 2/0/x/2 Mocno wchodzę w linii pionowej pod wyciąg, mocno wypuszczam barki w górę i rozciągam łopatki(nie prostuje do końca rąk w łokciach). Po czym ściągam ciężar w linii pionowej w dół mocno spinając łopatki. Zatrzymuje ruch na 2sekundy w pełnym spięciu i powoli opuszczam ciężar(faza ekscentryczna - tez ok.2sek.) [...]

[...] klaun szyderca wyśmiewa sie z niegoże jest dupą wołową. Jaś przychodzi do domu z płaczem, tata zdenerwowany dzwoni do swojego brata, wujka Heńka - mistrza ciętej riposty. po czym mówi do Jasia, że pójdzie również jutro do cyrku. Jaś chce sie wymigać, jednak dowiaduje sie że nie pójdzie sam. Na następny dzien idzie do cyrku z wujkiem Heńkiem - [...]

[...] 75kg razy 8 poszło pewnie, choć ostatnie powtórzenie już ciężko. Jako, iz jednak zaliczyłem 75kg, podszedłem do 80kg (poprosiłem o asekurację) i tu wykonałem 4 powt, po czym 5 spaliłem kompletnie.. A2 Tu też progres, ale tylko w ciężarze. W chwycie niestety 0 progresu. Na 32kg lewa ręka nie daje juz rady niestety. B1 W związku z [...]

[...] jest za duza. Czy chociażby to co sie robiło z chłopakami tej jesieni, wzieli ich na konsultacje, kazali szykować się do Mś mając gdzies ich zdrowie, czas i pieniadze, po czym tydzien przed ogłosili że nikt z kulturystów na MS nie jedzie. Żeby było fajniej, jak ktoś miał dobre wtyki i znajomości to już tydzien po zgrupowaniu nie oficjalnie sie [...]

[...] z widocznym cellulitem ,a jednak coś tam wygrały.Były tez wychudzone i na maxa pociete co dla mnie osobiście sexy nie jest. Powyzywaliśmy się trochę z Dorką i Marcinem po czym udalismy do Zatoki trochę pobumelować|-)|-) Potem wspólny obiadek z Kazikiem i chwila odpoczynku i głupawki na kwadracie.Późnym wieczorem trochę się poszlajaliśmy i [...]

[...] podstawia się na ciosy przeciwnika zgiętej w łokciach ręce. Jednocześnie poprzez obronne ruchy tułowiem należy przygotować dogodne pozycje wyjściowe do zadawania ciosów, po czym od razu należy przechodzić do zadawania krótkich ciosów: prostych, z dołu i sierpowych. Wybitnym mistrzem obrony w walce na półdystans był mistrz ZSRR wagi lekkiej z [...]

[...] gracz Rakowa pięknymi umiejętnosciami aktorkismi się wykazał przewracając. Kiedy pani sędzia nie weidzała do końca co i jak - to podszedł do niej jeden z zawodników Rakowa - zwrócił sie do niej po imieniu po czym ona orzekła rzut karny - jaki ból i wstyd!! Oczywiście bramka padła z rzutu karnego która zdecydowała o zwycięstwie Rakowa 1-0!

[...] sprzęt i śmieszni goście :-D. Jeden był podobnego gabarytu jak Luki, tylko trochę mniejszy, no i BF oczywiście nie ten. Na finał ściągnął koszulkę i zaczął się przypinać, po czym skwitował kolegom, że dawno cardio nie robił :-D. Natomiast później jeden z kolegów pytał mnie czy ćwiczę splitem, czyli 12, 10, 8, 6 powtórzeń %-). Ogólnie ubawiłem się [...]

olej wielki ale po czym sie tak spocił?

Mąż miał tradycję, że zawsze po pracy bił żonę... Przychodzi z roboty, a żona podaje mu kapcie i gazetkę, on siada do stołu i próbuje obiad... - Za zimny... po czym leje żonę Na 2 dzień to samo: mąż z pracy - żona: kapcie, gazetka i obiadek - Za gorący... po czym znowu żona dostaje baty... Na następny dzień, maż przychodzi z roboty, żona podaje mu [...]

[...] Witaminy dostępne w warzywach są lepiej przyswajalne z mięsem tłustszym aniżeli chudym + uzupełnionym oliwą czy olejem. Przynajmniej mój organizm tak to odczytuję, po czym następuje dużo lepsze samopoczucie. Jakoś 2 dni temu po spożyciu piersi wysypało mnie na plecach, ale w ten też dzień zjadłem kawałek gorzkiej czekolady (90% kakao), ale [...]

[...] wiem, to radek jest spoko, moj ziomek wspolpracowal z nim online ,mieszka na wyspach, zaplacil mu za caly rok, na pytanie co dalej robimy czekal rowne 10dni na odpowiedz, po czym radek mu odpisal "a co lecialo ostatnio" kumpel odrazu odpisal i czekal nastepne 2 tyg na odpowiedz %-) za takie prowadzenie to chyba kazdy by podziekowal i byl mega [...]

Moja mama miała niedowład ręki po czym się okazało, że nerw jest uciskany przez kręgi szyjne. Miała wstawiany koszyczek pomiędzy dwa w odcinku szyjnym. Że to zyebali przez co była kaleką do końca życia, to już inna historia. Ale dobry neurochirurg, to podstawa w tym przypadku.

A mi szef pozwolił wchodzić i robić personalne i swoje treningi %-) Tylko muszę dawać znać wcześniej. U mojej dziewczyny tak samo. Po czym ktoś go podyebał i już zamknął wszystko.

A mi szef pozwolił wchodzić i robić personalne i swoje treningi %-) Tylko muszę dawać znać wcześniej. U mojej dziewczyny tak samo. Po czym ktoś go podyebał i już zamknął wszystko. Kary podobno nawet w kwocie 50tys. Zł nakładają na osoby które mają otwarte siłki

Co za sen dzisiaj miałem %-) Był już Sopot, no i z Winterem wychodziliśmy w 100+, I ogolnie nas tam z 10 bylo. Ja nie wiem który byłem, ale Winter wygrał. Po czym z backstage wyszedł Artur Stańczuk, I mówi do Wintera ze sory ale on wygrał %-) Zabrał mu puchar i poszedł %-)

Mnie to rozwala ta cała hipokryzja tych "autorytetów" Czy to z TBB czy Rebisia, prosty przykład niby ciśnięcie z dziewczyn z IG że świecą tyłkiem i reklamują, po czym kobieta jednego z nich robi dokładnie to samo, na treningu legginsy jak majty, cardio z sutami na wierzchu, ale najciemniej pod latarnią xD

[...] najwyższych lotów. W tym jest problem z "pięknymi badaniami" biorą jakiś mało wytrenowanych ludzi, każą im zrobić wyprosty nóg na maszynie i patrzeć na swoje uda po czym wyciągają zaj**iste wnioski, które Ty bezpośrednio chcesz przełożyć na człowieka co dźwiga więcej niż sam gryf %-) ktoś tu pisał o poradach dla osób z rocznym stażem? [...]

07.01.2018 Redukcja dzien 5 Wstalem chwile przed 10 ale jak to zawsze bywa w niedziele kiedy zaczynam nocki od razu dol %-) Wjechalo sniadanko po czym lekki odpoczynek i skoczylismy z zonka na silke. Klata 1) Wycisk na skosie dodatnim 30° x 4 15 - 6 tu silowo sporo lepiej jak ostatnio 2) Wycisk na hammerze sie siedzac x 4 10 - 7 3) Wycisk na [...]