Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

Jak zepsuła? Ejjj

Te na tej drugiej focie są średnie - chyba, że tylko tak wyszły bo np na zdjęciu pierwszym kolor prezentuje się zupełnie inaczej...? Daj coś w świetle dziennym może ;)

pasemka chyba jakies? jak dla mnie całkiem spoko;)

Aga jakas impreza sie szykuje czy na spokojnie ten weekend

Hejo,
Doris - wtedy były na świezo i były innego koloru:P
Polka- jak ktos lubi zimne odcienie to faktycznie całkiem spoko.
Po kilku myciach zszedł odcien szarosci i teraz jest ladny chłodny odcien blondu:D
Cielu - Sopot !! Zawody i chill :D

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

Cielu - Sopot !! Zawody i chill :D

Powiedziałabym nawet 'bardzo dużo chillu'

nooo ja lubie zimne odcienie, bo pasuja do niebieskiego :D jaka farbą farbujesz? ja mam podobnie, do pierwszych dwóch myć jest taki szarawy a potem zimny blond

dobry wieczór mordy ;)

Weekend był długi i pełen wrażeń i cheatów Od piątku trochę weszło,nawet nie staje na wagę bo się boje ,ze to będzie największa waga w mojej historii.Trochę spuchłam,ale nie w sensie treningowym,co niektórzy pewnie zauważyli w Sopocie hahaah
W piątek wieczorem zameldowaliśmy się w naszych apartamencie.Jeżeli można to tak nazwać.Po trwajacych chyba godzine dyskusjach z właścicielka mieszkania poszliśmy na tzw. Monciaka na amku.
Tam wciągnelismy rybkę,a Anula wielka kiełbasę.Bedzie na fotkach
Po spacerku stwierdziliśmy,ze pójdziemy na kwatery i tam coś dziabniemy.Były piwka,wódeczka,whisky i takie różne atrakcje wyskokowe.
W sobote po śniadanku poszliśmy trochę popatrzeć na zawody.Męska sylwetka prezentowała wysoki poziom ,a co do bikini to ja przepraszam,ale nie umiem stwierdzić.Było kilka lasek naprawdę z mega forma,ale były też laski ewidentnie na masie ,tylko po odwodnieniu z widocznym cellulitem ,a jednak coś tam wygrały.Były tez wychudzone i na maxa pociete co dla mnie osobiście sexy nie jest.
Powyzywaliśmy się trochę z Dorką i Marcinem po czym udalismy do Zatoki trochę pobumelować
Potem wspólny obiadek z Kazikiem i chwila odpoczynku i głupawki na kwadracie.Późnym wieczorem trochę się poszlajaliśmy i znowu była awantura z właścicielka domu.Anka jest świadkiem,bo została przez ta panią wyrzucona z domu hahaha
Szok normalnie.W niedziele znowu amku,spacer i FitBusem powrót do domu.
Co do jedzenia to :
Piatek - omlet,3x kura 50g i na wieczór 300g ryby w panierce z surówkami
Sobota
- jogurt naturalny , płatki owsiane 30g ,owoce goi,pestki dyni, słonecznika,żurawina suszona
_ chessburger + 1/2 piwka
- 3/4 pizzy z salami i serem - pychotka
- zapiekanka yyy sorry zakochanka
Niedziela
- płatki owsiane 30g ,owoce goi ,kilka lentilek haha
-30g opiekanych ziemniaków,150g kury w sosie curry,warzywa
- lody kfc
- 30g makaronu z mielonym i sosem pomidorowym

Po czym zasnęłam i spałam jakieś 15h z małymi przerwami.

Dzisiaj juz micha czysta,ale mało bo poźno wstałam

Poniedziałek
* omlecik - 4 białka,50g płatków ,kilka rodzynek suszonych,owoce Goi,kiwi
* ISO WHEY UNS SUPPLEMENTS , jabłko
* 2x120 g mielonego indyka z pieczarkami i papryka w formie klopsików

Trening
Miały być nogi ,ale coś siły nie miałam i były plecy i cardio

* podciąganie szeroko 12x
*wiosłowanie w opadzie sztangą 3x15x17,5kg
*wiosłowanie w opadzie hantelkiem 3x15x12kg
*przyciąganie uchwytu do brzucha 3x15x30kg
* 30 min .- rowerek

To chyba na tyle :*****

Doris.K

Agnieszka_Cieciora_Bikini_Fitness

Cielu - Sopot !! Zawody i chill :D

Powiedziałabym nawet 'bardzo dużo chillu'

Oj Doris no weź mnie nie wydawaj :P

polka88

nooo ja lubie zimne odcienie, bo pasuja do niebieskiego :D jaka farbą farbujesz? ja mam podobnie, do pierwszych dwóch myć jest taki szarawy a potem zimny blond

Słońce nie mam zielonego pojecia jaka farba.Pewnie sama fryzjerka nie wie jak to zrobiła,bo nie rozumie co to zimny odcień .Tragedia!!!!

a jak oceniasz forme dziewczyn z sylwetkowego ?:p

widać że fajna imprezka była;) i dużo dobrego jedzonka

p.s. jak smakuja owoce goi ?;p