po czym

No, to jak bedzie mu cos nie tak to wtedy moze cos zmienic, pozatym dalem pare urozmaicen, to bedzie przynajmniej wiedzial z czym moze zamienic jakis produkt :)) Warzywa najlepiej po 100g na posilek, jesli masz zapisane

[...] Przeciwskazania: Jaknajmniej obiciazac kregoslup (HMMMM... NO TAK, W TAKIM RAZIE OLEJ CIĄGI I PRZYSIAD, ZOSTAŃ FAKTYCZNIE PRZY SUWNICY) 1) Prosilbym o wytlumaczenie na czym polega ten zaminnik na klatce. Tzn ze w pon robie plasko a w sorode skos ale juz dokladam 5% ciezaru? (SPRAWDZASZ MAXY NA OSTATNI TRENING MIOKROCYKLU, WYJDZIE CI NP. [...]

i w czym ma mu to po moc?;-)

[...] wyzej, poczekam jeszcze kilka tygodni zeby organizm mi sie ustabilizowal. W dni nie treningowe dam aeroby lub od razu po silowni. Diete mam juz prawie przygotowana, duza ilosc bialka, mnie weglowodanow. Jezeli uda mi sie osiagnąć sukces to oczywiscie jakies fotki dodam by sie pochwalic, o ile bedzie czym. Dzięki wielkie za wszystkie porady.

Ja myslalem o czym takim. Moj zakres powtirzen wynosi 10- 12 p. Cwiczye np. na przysiad wszystkie 3s tm samym ciezarem (60kg) i robie 10p (staramsie osiagnac prog 12 p.) Cwicze tmi 60 kg do czasu az zrobie wszytkie 3s po 12 p. Jak juz dam rade to wykonac to wtedy dokladam obciazenie. I tak w kolko.

[...] wielu trenerow,dietetykow czy producentow - ktorzy nakrecali poprzednie osoby (wiadomo ze nie za darmo!). Na swojej stronie (leangains.com) stara sie popierac wszystko o czym pisze badaniami! Nie jest to tylko teoria - ale teori + wyniki badana je popierajace ,a na dodatek wyniki i spostrzezenia osob stosujace ten radzaj diety daja duzo do [...]

Przekąska póżna to przed treningiem a Obiado Kolacja to po a tak pozatym co mam zastąpić gainer na kolacje czym ? i jeszcze jedno moge pić herbate na kazdym posiłku ?

Czyli wyrzuć na noc wiejski a dać zwykły twaróg? Ile kostke czy pół? Czy tłuszcze moge nabic orzechami włoskimi między posiłkami lub po posiłkach. Słyszałem że paluszki i białko do dobry posiłek ale czym mam go zastąpic omlet? kurczak z ryzem?

nie dla wszystkich praca w sklepie z odrzywkami jest pasją i pracujący tam ludzie nie zawsze czuja potrzebę dokształcania się i misję uświadamamiania każdego klienta co z czym i kiedy, ba pewnie w większości im się poprostu nie chce jak poraz kolejny słyszą co na masę? Sprzedaż to sprzedaż, żeby zarobić trzeba stonce sprzedać co się ma na dobrej [...]

boostera testa napewno kup, po daa nie skacze prolaktyna az tak bardz wiec nie masz co ryzykowac to suplement przecie, innym dbrym produktem moze byc ekstarkt z TONGAT ALI, ono podbija maksymalnei naturalny testo. pzatym badania hormonów moze zrobić bedziesz wiedział co i jak i z czym problem

[...] stosowalas niewasciwa diete,ktora bardzo spowalniala metabolizm i dlatego poniej znowu tylas > popytaj o tym w dziale odzywianie.) Wydaje mi sie ze jezeli jestes swiadoma czym jest thermal pro i jego ew. skutkow ubocznych to mozesz sprobowac. poczytaj moze jeszcze o xenicalu (chyba dobrze napisalem-bylo o tym ostatnio na forum) podobno jest to [...]

[...] Jakkolwiek,wazne zeby zapamietac technike.Ja pamietam jak notowalem wszystko o omoplacie,pozniej sobie przypominalem to w bani.Ostatnio kolega na treningu powiedzial bardzo wazna,rzecz-najwazniejsze to sobie technike wyobrazic.To jest doskonala prawda,trzeba poznac mechanike techniki,na czym ona polega,wtedy mozna ja robic z zamknietymi oczami.

+SHOCK CYTONOX aaa, to ma shocka i cytonoxa- my bad. To raz to raz to. A z czym pijesz gainbolica ? bo jak z mlekiem to może lepiej odczekać po stormie, ze względu na wchłanianie. Zmieniony przez - PRA w dniu 2011-09-06 10:34:57

Zależy z czym bedziesz mieszał? Jak z wodą to banan, a Ty nie gadaj głupot że truskawka bo w tym momencie to nie kwestia gustu tej truskawki wcale nie czuć po prostu

[...] z tym, że w niektórych posiłkach musicie mi pomóc: 6.40 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 2 jaja kurze całe 10.30 Kanapka/bułka jakaś, gdyż mam o tej porze zajęcia. Jaka, z czym polecacie? jak jestes w szkole, to nie ma problemu. Bierzesz bułke lub dwie, wywalasz trochę tej buły ze środka, i wrzucasz mega kotleta z piersi lub innego mięsa, żeby [...]

W ogóle to ja nie wiem czy dobrze ja myśle o tym treningu.Jest to 1 z 2 treningów , które spotkałem 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku ( NIE MAM DRĄŻKA , CZYM ZASTĄPIĆ ? ) 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangi płasko 4. Unoszenie sztangielek bokiem 5. Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia 6. Ściąganie drążka wyciągu [...]

A dlaczeg poprostu nie kupisz normalnego winka w org opakowaniu? tylko od kolegi w jakims worku po **** wi czym.

przypuszczam że to hcg nie było w 100% tym czym być powinno skoro po takiej ilości jaja ledwo dyszą

a gryf łamany masz ? w pierwszym możesz dać progres w drugim 4x 12-15 nie 10-12 jak pisałeś.. na małe partie zazwyczaj dobrze reagują duże ilości powtórzeń. jak masz łamany daj jeszcza łamany pośrodku też z zakresem 12-15 powt. a i o klacie zapomniałem. Czym robisz rozpiętki ? zamień na pierwsze ćw skos górny później rozpiętki w skosie na końcu [...]

lordblack: Wszystko o czym pisałeś, długość ławki +10 cm, pokrętła przy stojakach , podstawki stojaków dłuższe jest w wersji Heavy :) Jak po czasie ćwiczy się na sprzęcie ? Jeśli byś miał nadal problem możemy wymienić za dopłatą na heavy (szczegóły na maila). ireksl: Podeślij na maila projekt ławki jaką chcesz to może uda się żebyśmy zrobili :) [...]