po czym

[...] po lesie w tempie 6:40, ktoś kto biega zawody na dystansie 5km jak i ten co biega 42km czy 100km. Jak ktoś się chce tylko poruszać i nie przeszkadza mu że sobie tupta to w czym problem? Przecież takie osoby nawet nie zawracają sobie głowy planem treningowym. Ale są też amatorzy którzy chcieliby poprawiać swoje życiówki, którzy startują w [...]

[...] i do samego dołu ale i tak duży zapas siły został martwy ciąg 1s 8pow 80kg 2s 8pow 100kg 3s 8pow 90kg wszystko sam,coraz lepiej z technika,siły miałem na większe kg ale czym większe kg tym gorzej z technika wiec ćwiczę ja xD wiosłowanie sztanga 1s 8pow 2s 8pow 3s 8pow wszystko sam,nie pamiętam jakie kg ;/ prostowanie nóg na maszynie 1s 8pow [...]

[...] czego. Ja robie swoje i osoby ktore wnosza niezdrowa rozmowe ignoruje, bo na co ja mam tracic nerwy i niepotrzebnie czas, wole obejrzec trudne sprawy i sie zrelaksowac przy czyms odmóżdzajacym . , Wybacz Carni, bo wiem ze liczylas na rownie agresywna postawe z mojej strony ja juz wyroslem z internetowych wojen, gdzie ktos koniecznie sobie chce [...]

[...] coś od siebie dołożyć to: Będąc na keto odzwyczajac organizmu dobrej tolerancji na weglowdany - dlatego na tluszczach mozna pociagnac osoby z wysokim bf, ale moim zdaniem czym bf nizszy to zdecydowanie lepiej poprawiac tolerancje na glukoze weglowdanami, chyba ze twoja insulinoopornosc nie wynika tylko z bf, malej ilosci aktywnosci itd. - Ty [...]

[...] dnia wykonac najlepiej. 3. Wiec sa zlozenia ze cwicze push,pull, legs fbw. ale czesto robie codziennie nogi 4dni pod rzad np w dzien push,pull,legs zalezne nad tym nad czym trening motywacyjny ma sie opierac + moj robie tak jak napisalem. czuje ze rotatory, plecy mam spiete to nie bede robic cwiczen ktore mi jeszcze bardziej ponadrywaja [...]

[...] więc spodziewam połapać kilka długo oczekiwanych dobrych ocen ze ścisłych przedmiotów ,które na co dzień nie są moją dobrą stroną... Nadszedł weekend a ja nie mam się czym zajmować więc całkiem realne staję się pójście do pracy i zarobienie kolejnej kasy na sprzęt. Rozpisywać się nie będę bo nie ma o czym. Dzień za dniem szybko leci- ja [...]

[...] -kilkanaście sekund* komórka R.I.P %-) Aeroby: -wioślarz-20min. 20min./3932m, -22s/m średni czas na 500m: 2:32,5 Za bardzo te wyniki mi nic nie mówią, no ale mam się na czym oprzeć. Będę przyspieszać.\-) Co najlepsze, bardzo czuję jak pracują pośladki;-]! mam nadzieję, że to dobrze. %-) Stretching 3. MISKA*. *Ostatni posiłek podzielony przez [...]

[...] zostalo - ale schodzac troche z kalorycznosci,czy z intensywnosci treni9ngow - a tymbardziej z supli - albo jednoczesnie z wszystkiego - nie da sie zachowac tego nad czym pracowalismy prze ostatni miesiac,dwa czy trzy....... Czytajc takie texty - to tymbarzdiej uswiadamiam sobie ze wiedza chlopakow opiera sie na przeczytanych kilku [...]

[...] pow. suwnica 3 serie 8-12 powt. łydki: Krzesełko Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie Każdy dzień to nieskączone dążenie do ludzikiej doskonałości, zlikwidowania wad, umocnienia plusów. Chcesz mi pomóc Kliknij: [...]

[...] forumowicze co z tego powodu napisali osobny artykul. Heh wkur.wiajace. Daniello zgadzam sie z toba, ale mam male zastrzezenia, bo jesli ktos da fotke na poczatku to mazna go pokierowac nad czym ma bardziej pracowac a nad czy mniej. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

[...] podskokami i zwisami... Dobra, teraz tylko ta dietę ułożyć i trening nowy.. Mam nadzieję ze niedługo zmienię siłownię bo chodzac na tą obecną to naprawde nie ma się czym motywować.. brak sprzetu i w ogóle do dupy jest hyh No to wyżaliłem się. "Czy to co robimy to syzyfowa praca? Wtaczamy kamień na szczyt, a on się ciągle stacza. [...]

[...] studia bubel - jak wieczny student? Odin - Tak właśnie myslę że ciężko z robotą w tym kierunku, a szkoda.. Zobaczę jeszcze co to wyjdzie z tymi studiami, nie mam się czym martwić póki co, jakbym zdał maturę całkiem do dvpy to miałbym sobie co zarzucac, ale jestem nawet zadowolony, tylko moglem zdawac cos więcej, ale to juz inna bajka. [...]

[...] dni (1-2) możesz mieć problemy z koncentrcją, ale to szybko mija i nie występuje u każdego "Strasznie trudno się w tym połapać, ma za dużo stron." nie rozmiem w czym problem specjalnie komponuję wypiski w ten sposób żeby łatwo było wszędzie trafić - w moim podpisie masz numery stron na których jest aktualny plan, oraz fotki, w [...]

[...] podjelismy decyzje, iz to jest koniec redukcji jako takiej. Nie będziemy szli w kierunku trudnej do utrzymania w dluzszym przedziale czasu formy startowej, bo i nie ma z czym isc, nigdy nie będę nawet substytutem kulturysty. To, co udalo mi się osiagnac, a co widac będzie ponizej na zdjeciach, dla mnie osobiscie jest szczytem marzen, [...]

Tak bywa, nie przejmuj sie, zauwazylem od razu ale domyslilem sie ze pewnie czytales jednym okiem zmeczony ;) Wiem o czym mowisz, ja sie poddalem i 16 lat temu wyjechalem w swiat. Moze samo wszystko do mnie nie przychodzi, ale przynajmniej wiem po co pracuje.. Niestety, lepiej nie bedzie w Polsce, zwazywszy na sondaze wyborcze.. Pada dzis, a [...]

[...] czy mniej, czy jogurt jest mocno przetworzony czy tylko troszke, no wiesz, czy zjesc kuraka a przejsc z placzem obok karkoweczki itp. No i moje najwieksze szczescie, cos o czym rok temu marzylem, o czym pisalem w pierwszych postach dziennika. Jutro obudze sie, wstane, ubiore i pobiegne przed siebie, z usmiechem na twarzy. Nie bedzie cierpienia [...]

[...] + 2 kapsy Super Omega-3. Przed treningiem - 4 miarki BCAA G-Force. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Foto posiłku nr 2- Mama ugotowała pomidorową zupę więc nareszcie mam z czym jeść ten ryż itd No i znowu skrobałem panierkę Potreningowe białeczko- czeka i się do mnie uśmiecha Posiłek nr 4: A tutaj dodatek do jajek- pomidorki z cebulką w [...]

WODYN "ale nie pyerdol ze na plazy sie nie spinasz " No jakoś nie bardzo miałem czym Okej, będą fotki na pompie/napince MODWOD - zmiany będą od nastepnego treningu A ja zawsze po treningu daję biało + 50g rodzynek Bardzo źle? Afterburning - no to teraz już ogłupiałem Robić/nie robić? W takim razie, jeżeli poczuję "mały [...]

[...] Dzięki lekturze dzienników ladies zaczęłam podejrzewać że coś nie tak mam z tarczycą i okazało się że niestety mam rację. Dodatkowo wyszła podwyższona mocno prolaktyna, czym lekarz tłumaczył ( bardziej nawet niż tarczycą) moje problemy z wodą i traceniem na wadze. Aktualnie jestem po biopsji tej tarczycy, czekam na wyniki w sprawie guzów i [...]

na oliwy patrz pod katem tego, czy e.v. oraz czy tloczona na zimno, wtedy wybieraj aha-lepsza w ciemnej butelce, bo mniejszy kontakt ze swiatlem mam wartosci tylko wlasnie z czym je porownywac? Jakie sa wyznaczniki, zalozenia co do wiatmin mineralow? :> http://www.izz.waw.pl/izz/kpi.html jest tam adres @, moze napisz i udziela odpowiedzi [...]