[...] innych dietkach :) a więc jak tylko ulożę sobie plan dietki to zgłoszę się do oceny :) no i sumienny trening do tego , choć wysiłek fizyczny to dla mnie tylko przyjemność :) jakbym tak nie szalała przez ostatni czas w kuchni, to też nie było by się czym martwić, :( madry polak po szkodzie :) jeszcze raz dzięki za radę i że wytrzymałeś ze mną :)
napisze ci czym robie serie : wyciskanie barki 52 kg w seriach 4x8 wyciskanie klata na plaskej 65 prgresem koncze 72 biceps uginanie z suplinacja po 18 kg mc 60-70 robie malym bo niemam pasa wioslowanie sztanga 55 francuskie sztanga 25 kg efekty male po 9 miesiecy z mojego 12 miesiecznego stazu bylo redukcja ze 107 do 72 z czego teraz waze 80 . [...]
bo same płatki mi nie wystarczą,po to żeby byc najedzonym... nierozumiem po co jajka skoro mam wystarczającą ilosc bialka,a nawet mam troche za dużo... miesem to znaczy czym? tu zobacz,troche znowu pozmienialem;d 7:0 mleko uht 3,2% tl 100ml chleb baltonowski 50 g platki owsiane 100g maslo extra 5g ser gouda tlusty 20 10:35 chleb [...]
zależy na czym dokładnie Ci zależy... domyślam się, że na maksymalnym dopalaniu... ale jeśli o jabłczan cytruliny, to już lepiej kupić "czysty" jabłczan cytruliny albo aero2 biogenix'a droga sprawa ten nitrix... ja bym jednak pokombinował w troszkę inny sposób (właśnie taki, jak napisałem powyżej) dużo składników w nitrxie nie świadczy [...]
Musia, muszę foty zrobic, bo jeszcze nic nie mam. Chciałabym je mieć , zeby porównać sylwetke 'przed' i 'po'. Jednak przyznam szczerze, wstyd mi wystawiać tak zdjęc na forum.. Nie ma czym sie chwalic:/
[...] koniec tego cyklu, żeby zobaczyć jaki jest szczytowy poziom testosteronu, bo jak mniemam będziesz chciała startować w zawodach w trakcie stosowania, lepiej być spokojnym. Przy czym żeby miec pełny obraz sytuacji to trzeba zrobić też badania po wyjałowieniu organizmu. Kiedy masz te najważniejsze zawody? Biniu, ten magazyn to w wersji papierowej?
8 godzin okno zywieniowe - a czym sie to rozni od normalnej aktywnosci? Wiem ze autor tego stylu zywienia zaleca 8/16 ale to tylko zalecenie a nie wymog, jak dasz rade 4/20 to dawaj 4/20 - jak mawial moj dziadek "Nikt sie jeszcze z glodu nie zesral"! Kwestia przyzwyczajenia - jak bedziesz czul ze to za malo to wydluzysz o 1 czy 2 godziny, a jak [...]
8 godzin okno zywieniowe - a czym sie to rozni od normalnej aktywnosci? Wiem ze autor tego stylu zywienia zaleca 8/16 ale to tylko zalecenie a nie wymog, jak dasz rade 4/20 to dawaj 4/20 - jak mawial moj dziadek "Nikt sie jeszcze z glodu nie zesral"! Kwestia przyzwyczajenia - jak bedziesz czul ze to za malo to wydluzysz o 1 czy 2 godziny, a jak [...]
[...] - wydaje mi sie ze te problmy wynikaja z dwoch faktow: - wiekoszosci mlodych zalezy najbardziej na klacie i bicepsie, wiec robia duzo serii, cwicza po 2x tygodniu - przy czym o ile klata jest wiekszym miesniem i cwiczy sie ja w zasadzie tylko przy treningu klatki, wiec trudniej ja przetrenowac, o tyle biceps jst malym miesniem, ktory [...]
"zaglebieSC" sog widac ze masz pojecie i wiesz o czym mowisz az ciezko uwierzyc ze twoj staz to dopiero 7 miechów a juz taka wiedza dzieki milo slyszec takie slowa PS. biały ryż ma wysoki indeks glikemiczny wydaje mi sie ze gryczanka jest w tej kwesti lepsza i chyba posilek potreningowy powinien zawierac węglowodany proste zeby szybko [...]
[...] tobie robie 46 tak jak robiłes przerwana próbe w opolu przez leszko ale sedzia mi uznaje wygrywam i co to ferr chyba nie szkoda ze nie byłe4s w takiej syt bo wiedziałbys o czym mówie a zeby ww było powarznie traktowane to bez wyprostu no sory nie da sie i chyba oprócz ciebie i Piotrka nikt tu nie jest przeciw akcentowi a frekfecja na zawodach [...]
[...] za cholerę nie można spokojnie sędziować.Myślę że przede wszystkim trzeba podejść do tego jaki ruch da się sędziować.Pamiętając o tym że różne osoby będą sędziować często "przypadkowe" .A i o tych co tylko oglądają nie zapominajmy. Po za tym wprowadzenie 5 min. miało między innymi służyć temu o czym piszesz przede wszystkim na małych ciężarach.
[...] palcu, (choc ciezko w to uwierzyc, gdy ma sie zaledwie poltorej roku stazu treningowego). Na koniec ostatnia uwaga. Wiem, ze powiesz, to za slaby cykl! Tylko powiedz na czym opierasz swoja opinie? Na tym co powiedza koledzy na silowni i tzw. "eksperci" z silowni? Smieszne. Pamietaj, nie pros o rozpisanie cyklu osobe, ktora [...]
[...] nie wspominam narazie o technice odpowidniej czyli o barkach nogach precyzji itp, zatem wiadomo ze jak bedziesz sucharem to nie ma sensu ale po przekroczeniu pewnej granicy czym wieksza masa miesni tym mniejsza predkosc i zakres ruchy czyli slabe uderzenie,tam gdzie ja trenuje pojawiaja sie czasem koksiki i uwierz mi ze sile uderzenia mamy [...]
[...] i mam stan prawie przedzawałowy. Po południu ten sam trening jestem w stanie zrobić w dużo lepszym czasie i przy dużo mniejszym zmęczeniu. Sprawdziłam już to kilka razy i chyba poranne treningi nie są dla mnie. Głównie przez bardzo wysokie tętno które przyspiesza już na rozgrzewce tak że łapię ostre zadyszki .... nie wiem czym to spowodowane
[...] już to kilka razy i chyba poranne treningi nie są dla mnie. Głównie przez bardzo wysokie tętno które przyspiesza już na rozgrzewce tak że łapię ostre zadyszki .... nie wiem czym to spowodowane To wszystko zależy od bardzo dużej ilości czynników. Ja od 7lat wstaję o 5 ranonl, dla mnie to norma. Gdzieś czytałem kiedyś, że organizm musi mieć ok 1,5 [...]
Sul - zapominasz o najwazniejszym, o czym trabie od poczatku moich wypowiedzi w tym temacie - RASA BYDLA, nie tylko rodzaj ciecia. Angus w polsce jest po prostu niedostepny, wiec z checia zobacze Pitbull robi steka z tego polskiego mleczno-miesnego badziewia o teksturze podeszwy.
jak dla mnie to spoko polaczenie, moj ostani cykl byl wlasnie taki (dieta+creser+tcm+tauryna+omega3) przy czym ze ja bralem w dni trenigowe : po przebudzeniu 3 kapsy crester + 2 kapsy tauryny, przed treningiem 5k tcm + 2k tauryny i po treningu 3k crester. omega3 bralem przewaznie po posilkach. W dni nietrenigowe z rana to samo co w trenigowe po [...]
Na estro wrzuć 1/2 tabsa ARI co 3 dni. A co do tego swędzenia i krost... Odkażasz miejsce iniekcji przed i po? Może masz jakąś reakcje obronną i tyle. Według mnie nie masz sie czym przejmować. Możesz wysłać zdjęcie tego śladu po iniekcji, moze uda sie coś z tego odczytać.
[...] takich przypadkach należy zmniejszyć dawkę lub nawet rozważyć odstawienie Provironu. Proviron jest jednym z kilkunastu środków, które nadal są łatwo dostępne na czarnym rynku. opis srodka na jednym z portali o sterydach...po przeczytaniu tego opisu uwazam ze jedyne w czym moze pomoc provi to w podniesieniu libido,jesli oczywiscie jest niskie...
Bosstery testosteronu dla kobiet! T-100
