nie mam czym machnac.. telefonem nie odda dobrej jakosc.. powiem tak.. lancuch jest moznaby powiedziec nowy.. bo od pol roku moze dluzej lezy w szafce.. nie noszony bo mam inny lancuch (ten dostalem w prezencie, ale nie lubie takich grubych lancuchów) jesli chodzi o wzór to jest cos takiego: dodam tylko ze nie jest to lancuch posrebrzany typu [...]
hehe tylko co ja mam im dac , albo w czym pomoc, jak ja i tak im TYLEEEEEEEE daje i TYLEEEEEEEEEEE pomagam a to po co są sogi?? "tylko " po to , zeby zostac adminem, albo moderatorem??
Nie chce rezygnowac, chce wszystko dopiac i po Sylwestrze zaczac ostro nad soba pracowac.. dieta ktora napisales jest skuteczna? musze jeszcze ustalic jakis program cwiczen , niestety nie mam zadnej silowni w okolicy;/ moze udaloby mi sie na basen chodzic 2-4 razy w tygodniu.. mam tez rowerek stacjonarny ktory napewno sie przyda.. ale jesli [...]
[...] przeskakuje mi coś tylko przy równoległym ustawieniu stóp jak rozstawie pod kątem do 45 stopni to wszystko jest ok i mogę schodzić do samej ziemi bez dyskomfortu. Jest czym się przejmować czy to może kwestia zmiany ćwiczeń(nie wiem czy ból to nie wina wykroków) czy może słaba rozgrzewka? Wiem, że to nie forum medyczne ale nie zaszkodzi [...]
[...] silowni / bieganiu. Ladnie juz biegasz nawet nie siegam Ci do piet - moje uznanie, ale moim zadaniem przygotowujac sie do maratonu to 3 - 4 treningi biegowe w tygodniu przy czym o roznej intensywnosci i charakterze np. 1 wybieganie 15 - 20 km, 1 - 2 biegi do 3 - 5 km z mocnymi interwalami i 1 spokojny bieg nie wysilony 5 - 10 km. Ja bym tak [...]
[...] a po N nie mialem problemow. na mnie lepiej dzialal N ,choc na innych M. moim zdaniem zalezy to od predyspozycji wzgledem danego produktu.aha i spotkalem sie jeszcze z czyms-u 2 kolegow bioracych N wystapil dziwny skutek i wszystko wskazywalo ze to byla wina tego suplementu-po lekkich uderzaniach dostawali sinikow.Kolega robil proby 2 [...]
Wiem czym się różnią, mogę Ci nawet wymienić różnice w strukturze % bawełny i poliestru %-) pytam się po co Ci DWA doboki? Szkoda pieniędzy, kup sobie jeden i ćwicz w jednym tu i tu, nikt nie powienien robić z tego powodu problemu, a Ty zaoszczędzić kasę którą lepiej wpakować w kolejny miesiąc treningów.
[...] poziomie. Po oplaceniu czynszu , zarcia i innych starczy Ci na gowno. Tylko nie piszcie ze zarabiaja powyzej 15 dolcow za godzine. (buhahahahah) Amerykanie ktorych znalem nie mieli czym piernac. A jezeli nie masz ubezpieczenia (nielegalny pobyt) i cos by ci sie stalo ( zawal, wypadek , itd ) to chlopie NIE WYPLACISZ SIE DO KONCA ZYCIA 9mm
Z Twoim wzrostem i wagą to ja nie mam pojęcia co Ty rzeźbisz chłopcze??? Powiedziec trzeba szczerze (bez urazy) - jesteś suchar.Masz porządną dietę? Jeśli nie to czym prędzej sobie ją rozpisz. I nie zastanawiaj się czy brzuch Ci urośnie po gainerze (ja też mam korbę na punkcie kaloryferka przez cały czas,ale doszło do mnie w końcu,że minimalnie [...]
Staż treningowy na siłowni: 1.5 roku napisz no troche o tym okresie. w tej chwili na jakim poziomie silowo jestes? to,ze miales przerwe i juz nie jestes taki "mocny" ,to najnormalniejsza rzecz na swiecie. potrzebujesz po prostu ponownie wejsc na obroty. trening "na sile" - nie cuduj,bo nawet nie wiesz,o czym piszesz.
Ja Ci powiem po co tu jestes... tak samo jak my wszyscy grasz w kajak-polo!! I tak samo bedziesz brala udzial w zawodach w 15 i 16 Maja w WaWiE To jest wystarczający powód!! A czym nas więcej tym lepiej!!
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ ROBIMY FORMĘ: http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO-t246422.html [...]
[...] zjechał od ludzi po zawodówce... a znam wielu ludzi po zawodówce którzy wykazują się większą inteligencją od ciebie, mianowicie najpierw pytają co kupić a potem kupują... wykazujesz tutaj swój totalny brak wiedzy i kultury. Wyzywasz lubisz od idiotów, a sam zawoch**esz się jak ostatni d**** kupując coś, o czym nie masz pojęcia. powodzenia...
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
o czym wy k**** muwicie omka to największe świństwo jakie może być , podejdziesz wodą wodą pujdzie ci troche siły i będzie git,ale jak koks przestanie działać to będziesz jak jedno wielkie warzywo!! pytasz o przyrosty? a spytaj się o skutki uboczne i o efekty po zakończeniu kuracji bo to są bardziej istotne sprawy,jesteś młody i duzo przed tobą [...]
o czym Ty mówisz? albo czytasz , albo nie.... zadałem tutaj kolejne pytania, które nie są związane z tym co piszesz. Teoria dobra to fakt, ale teraz na innym etapie kuracji jestem kolego :) poza tym codziennie kłucie się odpada bo trenuje MMA tarzanie się po macie nie wygladałoby okej dlatego w dłuższy ester poszedłem Zmieniony przez - 89psh w [...]
Jeżeli sytuacja taka ma miejsce tylko w nocy, po wcześniejszym treningu, to raczej nie ma się czym przejmować. Jest to całkiem normalne, że po wysiłku fizycznym, który miał miejsce w zasadzie chwilę wcześniej. Organizm ciągle jest jeszcze gotowy do ucieczki/walki (tak właśnie interpretowana jest aktywność fizyczna). Reakcja więc po wykonanej pracy [...]
dieta redukcyjna do oceny + jakies porady
