Zwiększona potliwość w nocy

Witam,
proszę o porady, może jakieś info, może mieliście podobnie...
Mam 25 lat, trenuje na siłowni oraz gram w siatkówkę amatorsko- treningi siatkówki najczęściej raz w tygodniu (czasem dwa),treningi na siłowni również 2-3 razy w tygodniu, zdarza się że mam trening 5 razy w tygodniu . Problem polega na poceniu się w nocy w dni po treningu-
Kładę się spać, w nocy przebudzam się ze względu na mokrą od potu piżamę, wstaję, przebieram się i już śpie wtedy normalnie do rana-
kiedy zmierzę wtedy temperaturę pokazuje 35,7- 36,2- puls ok, ciśnienie trochę niskie ale mam tak od zawsze. W dni kiedy nie mam siłowni ani siatkówki nic takiego się nie dzieje- badania krwi razem z tarczycą miałem robione ok. 3 msc temu jest wszystko ok,
suplementuje białko,kreatynę, wit D, wit C

idonpiesek

Witam,
proszę o porady, może jakieś info, może mieliście podobnie...
Mam 25 lat, trenuje na siłowni oraz gram w siatkówkę amatorsko- treningi siatkówki najczęściej raz w tygodniu (czasem dwa),treningi na siłowni również 2-3 razy w tygodniu, zdarza się że mam trening 5 razy w tygodniu . Problem polega na poceniu się w nocy w dni po treningu-
Kładę się spać, w nocy przebudzam się ze względu na mokrą od potu piżamę, wstaję, przebieram się i już śpie wtedy normalnie do rana-
kiedy zmierzę wtedy temperaturę pokazuje 35,7- 36,2- puls ok, ciśnienie trochę niskie ale mam tak od zawsze. W dni kiedy nie mam siłowni ani siatkówki nic takiego się nie dzieje- badania krwi razem z tarczycą miałem robione ok. 3 msc temu jest wszystko ok,
suplementuje białko,kreatynę, wit D, wit C

To skoro zbadales podstawowe parametry i jest ok to może wystarczy w te dni trochę bardziej pokój wystudzić

Temperatura w pokoju jest ok. 19 stopni i codziennie taka sama a jednak problem pojawia się tylko w noc po treningu

Witaj!
Twoje doświadczenia z poceniem się w nocy po treningu są dość powszechne, a istnieje kilka potencjalnych przyczyn tego zjawiska. W trakcie aktywności fizycznej organizm wytwarza ciepło. Około 25% energii wytworzonej podczas treningu jest wykorzystywane przez ciało, a reszta przekształca się w ciepło. To może prowadzić do nadmiernego pocenia się, zwłaszcza w nocy, gdzie organizm nadal będzie miał podkręcony metabolizm. Podobnie bedzie z pobudliwością układu nerwowego.

Po intensywnym treningu ciało może nadal produkować ciepło, co prowadzi do nocnego pocenia się. Upewnij się, że pijesz wystarczającą ilość wody przez cały dzień, aby uniknąć odwodnienia. Zadbaj też o elektrolity.

Jeżeli sytuacja taka ma miejsce tylko w nocy, po wcześniejszym treningu, to raczej nie ma się czym przejmować. Jest to całkiem normalne, że po wysiłku fizycznym, który miał miejsce w zasadzie chwilę wcześniej. Organizm ciągle jest jeszcze gotowy do ucieczki/walki (tak właśnie interpretowana jest aktywność fizyczna). Reakcja więc po wykonanej pracy może być właśnie taką. Duża część osób ma również problemy z zaśnięciem, czy też wyburzaniem w trakcie trwania nocy z uwagi na podwyższenie poziomu kortyzolu.