Mierze 173cm i ważę 73 kg.
Staram się nabrać masy mięśniowej co za tym idzie oprócz siłowni chce wdrożyć dietę.
Nie jestem w tej materii specjalista więc postanowiłem poszukać gotowej diety w Internecie.
Na pierwszy rzut oka trafiło mi się coś takiego
dieta-na-mase.pl/dieta-na-mase-70-kg/
Proszę o poradę czy jest to odpowiednia dla mnie dieta czy należy coś w niej zmienić? Raczej nie chce używać jak na razie suplementu który jest w tej diecie zawarty.