-------->Jak przybrać na masie<->POMOCY<___

O K#%$@! to mozna to wszystko jesc?? a ja tu sie glodze... a co do ilosci to odmierzasz sobie ile tego np makaronu jesz czy jesz tyle aby sie najesc? i jeszcze czy nie przeszkadza spozywanie jogurtu naturalnego 1,8% jako dodatku np do twarogu (kilka lyzek) bo mi sie w sumie nie chce w tych tabelach dlubac.. czekaj.... dam Ci soga jesli juz Ci kiedys nie dalem zasluzyles

I'm gonna try, I'm gonna die

Jak robie mase to sie nie przejmuje, bo jedzenie ma mi dawac satysfakcje, a nie wyznaczac jakies warunki i ograniczenie itp. Dlatego nie lubie swojego sposobu jedzenia nazwyac dieta, bo dla mnie takowa nie jest. Ja nie bawie sie w odmierzanie, wazenie wszystkiego, liczenie sie z kazda kaloria. Nie jestem jakims zawodowcem, zeby tak postepowac. Mozesz sobie pic jogurt jak najbardziej. Jem dopoki sie najem

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL"

Góral słuchaj!!
Mam pytanko!!!
kumpel chce mi sprzedać megamas 2000!! i teraz mam kilka pytań co do tego!!
czy polecałbyś żebym brał to w tym wieku??
pytanie standardowe: kiedy brać po ile z czym?? a i jeśli jes dzień bez treningu to tesz kiedy brać??
Sorry za takie pytania ale jestem w tym zupełnie zielony!!
A i tak: będzie tego gdzieś ok 2 kg. powiedz na ile mi to powinno starczyć i czy będzie widać jkakiś rezultat!!
POZDRO!!

ah oh eh...

To jest odzywka typu gainer, czyli typowa na mase. Jak nie masz problemow z tluszczykiem to mozesz sobie ja od niego kupic(tylko zobacz ile kosztuje na necie, zeby cie nie przewalil). Bierze sie ja zwlaszcza po treningu 60-70g oraz miedzy posilkami lub jako dodatkowy posilek/zastepnik posilku po 50g na porcje. Mieszasz to z mlekiem. Mozesz rowniez popic nim jakis maly posilek, zeby byl wiekszy i bardziej kaloryczny. W dni nietreningowe tez mozesz brac. Odzywka ta ma w skladzie 20% bialka, a reszta to weglowdany zlozone i proste. Jednak w tym natloku odzywek nie zapomnij o racjonalnej diecie. Ew. nie dobory uzupelniaj sobie odzywkami. W twoim wieku narazie bym tylko pozostal przy dobrej diecie i ew. bialku i gainerze. Na reszte przyjdzie jeszcze czas! Mozesz jeszcze kupic sobie jakis preparat multiwitaminowo-mineralny.

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL"

tak przy okazji tego postu, to o co w aptece mam sie zapytac??? normalnie "poprosze bialko"? bo qmpel pytal o bialko, a ona zapytala jakie??? to co mam odpowiedziec???

"Poznaj siebie i bezustannie obserwuj swoje zachowania"- Quincy Tailor

Yyy a tak wogóle to można kupić białko w aptece??? bo jak tak to bardzo dobrze bo po suplementy różnego typu musze jechać do Białegostoku (76km)!! Góral jak to tradycja każe: POMÓŻ!!

ah oh eh...

Białka w typowej aptece nie kupisz. Chyba, że ta apteka ma stoisko z suplami ale to się bardzo żadko zdaża. Po co mas zjechac tak daleko wszytsko możesz zakupić poprzez net z dostawą do domu !!!

------------------------------
Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663

Pozdrawiam;
Hosse
------------------------------

Bialka raczej sie nie kupi w aptece(chociaz kto wie :?) Odzywki i suplementy kupisz w sklepach sportowych, na silowniach oraz ze zdrowa zywnoscia. Polecam rowniez sklepy internetowe!

.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL"

Oki dzięki za to chłopaki a mam jeszcze pytanko co jest lepsze l-karnityna czy fat burner czy miał ktos z tym jakis kontakt

Więc Góral słuchaj powiedz mi co byś sam mi radził wziąść żebym przybrał na masie mięśniowej bo nie wiem jusz sam!! A jeśli nie mam brać to co mam robić!! POZDRAWIAM!!

ah oh eh...