jabłczan kreatyny

ok rozmiem wiec tak jak uzgadnialismy robie a nastepny cykl bede sie odzywal ;)

jednak sie zamienilem z bratem (xplode za kreatyny : olimp tcm 300tabs i mono mega kaps olimp 150tabs)

przez okolo 10tyg bede bral Olimp TCM 300tabs oraz Olimp Creatine Mega Caps 150tabs

DT: 5kaps mono po sniadaniu
5kaps tcm po treningu

DNT: 5kaps tcm po sniadaniu

Po czym po cyklu bede brac codziennie(4g) beta alanine prze okres 8tyg po czym zrobie dopiero cykl na xplode creatine np.

jest ok??

beta alanine daj dluzej
reszta ok

ok dzieki,ta beta alanine bede dluzej ciagnal(8tyg + cykl nastepny okolo 8tyg)mam jeszcze pytania:
1. okolo 10tyg bede mial cykl ,po jakim czasie moge zrobic nastepny?? te 8tyg piszesz ze jest ok,a mozna po krotszym okresie??
2. 4kapsulki moge dawac olimpa mega caps 1250 ?? zamiast 5??
i jak bede mial problem z przepiciem kapsulek to moge wyjac i proszek do szklanki +50g carbo+woda min i pic??
jak bedzie ok to bede lykal tabsy i przepijal carbo

1.min 5-6 tyg ale mysle ze jak dluzszy cykl to ta przerwa tez troche dluzsza moze byc,
2.oczywiscie, jak sa to kapsy po 1250mg krety to bedzie te 5g wiec jak najbardziej ok, (choc ten 1,25g roznicy by nie zrobiły)

mozesz tak zrobic

1250 ma mono wiec 4kapsy lacznie bedzie 5g a w tcm jest 1100 wiec 5kapsow bedzie tutaj 5500 ,tak zrobie;) ok dzieki wincol za odpowiedzi po raz kolejny;) mysle ze jak dam teraz mono +jablczan a pozniej xplode creatine bedzie lepiej...prawda?

imo nie powinno byc wiekszej roznicy ale i tak i tak powinno byc dobrze

ok przekonales mnie;) dam po 5tabs , cykl bedzie trwał ok.9.5 tyg robie przerwe 8tyg i robie nastepny,chyba na xplode creatine

aa jeszcze jedno 9,5 tyg cykl ,robie caly czas plan ten sam treningowy, do 12 tyg,daje tydzien odpoczynku i zmieniam plan i za jakis czas(do 8tyg po cyklu ) nastepny, z tymi planami jest ok?

to juz sprawa bardziej indywidualna, rozne opinie, jedni trenuja jednym planem tak dlugo dopóki widza efekty, inni zmieniaja cw, z treningu na trening czy troche rzadziej, sam bedziesz musiał do siebie to dopasowac, nie ma jednej zlotej zasady