minimum

Nerka przy budowie domu ch**a da. XD No to masz sufity więcej niż ja. Ja licze ze jeszcze do wykończenia drugie tyle licze minimum, co włożyłem do tej pory. A resztę mam na patencie jak Ty tyle ze sam w to palców nie cisne. Dobra już nie spamujemy, Banan szykuj się bo dopiero zobaczysz co to jest budowa domu i ile nerwow to kosztuje %-) Zmieniony [...]

[...] cieszy powrót do formy w obwodzie bicepsa, 41 cm na czczo to sobie nie przypominam przed operacją, no ale swoje robi też waga ciała. Pas dla mnie nieakceptowalny %) do lata minimum 10-12 cm mniej musi być i taki jest cel, aktualnie czyszczenie miski i pierwszy tydzień według makro. W niedzielę wysyłam raport do Mariusza i pewnie zostaniemy drugi [...]

[...] zawsze dawałem w pierwszy dzień za mocno w palnik i następne treningi były mało efektywne. Czyli w skrócie szukam planu w którym: ​ - Każda partia poza nogami jest ćwiczona minimum 2 razy w tygodniu - Nie ćwiczę ŻADNEJ partii codziennie (minimum jeden dzień off) - Nie muszę ćwiczyć nóg częściej niż raz w tygodniu - Liczba dni obojętnie, [...]

[...] jak zostanie uruchomiona ziemia to tenis może iść nawet do 3 dni w tygodniu (tutaj też sporo zależy od pogody) dopiero potem jest bieganie, na obecną chwilę chciałbym robić minimum jedno dłuższe wybieganie w tygodniu ~10km w czasie ~1 godziny (ale tutaj muszę poprawić kondycję zanim dojdę do takich dystansów) i jak będą wypadać mi dodatkowe dni [...]

[...] Dystans: 8100m           Tempo: 6:23            później niż planowałem poszło bieganie dodatkowo zmęczony byłem mocno i jakoś tak założyłem sobie żeby zrobić minimum 20-25minut, w trakcie wyszło mi 25 ale w jedną stronę potem trzeba było jeszcze wrócić i zrobił się ładny dystans cały czas biegam bez muzyki (rozleciały mi się [...]

jednak dobra truskawka to dobra truskawka, idzie u mnie ich ostatnio bardzo dużo a redu na pewno będzie szła minimum do końca konkursu hi-tec'a, ale wszystko się okaże w trakcie Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-06-14 08:40:58

[...] start w biegu ulicznym stalowa dyszka (jak nazwa wskauje bieg na 10km) czas jaki uzyskałem to 57:16, dość ciężkie warunki do biegania pełne słońce i dość duszno plan minimum zrealiowany, choć czuję lekki niedosyt że nie udało mi się zrobić czasu na poziomie z zeszłego roku (54 z groszami) w trakcie biegu czułem sporą obolałość po [...]

[...]        0,0        0,0            Jaja - białko          230        113       25,1        1,6        0,5        0,0        0,0 2 dzień odwadniania dziś bez aktywności poszło znów minimum z 10litrów wody strasna masakra co chwilę wizyta w kibelku mało węgli, ale dalej sampoczucie w miarę dobrze skrypt wpisu wygenerowano za pomocą programu

[...] wyjatki :-). Kulturystyka, jak kazdy sport, wymaga ogromnych wyrzeczen. Masy 90kg+bf pon. 10% nie zrobi sie na pizzy niestety. Marcel pokaż mi kogoś z tego działu kto minimum 3-4 lata ćwiczy i trzyma jako tako dietę bez odpuszczania i prowadzi tutaj dziennik, wtedy będziemy mogli rozmawiać o sukcesach dziadków z +35 niestety jeśli wydaje [...]

[...] pulso nie miała pełnych 10km i podczas 2 edycji została lekko zmodyfikowana, teraz pulso pokazuje równiutko 10:05 (w tym i w poprzednim roku) bieg jak bieg, generalnie plan minimum to dobiec, o co byłem spokojny bo kondycję jako taką wyrobiłem, plan w który celowałem optymalnie to pobić czas z zeszłego roku, czyli zejść poniżej 57 minut, co też [...]

[...] priv (słaba) nakręca mnie na zrobienie mocnej redu (mocniejszej niż ta pierwsza) dodatkowo mam jakiś zarys co zrobić dalej jak już zrobię tą redu potrzebuje na to tak na oko minimum 12-16 tygodni, przynajmniej tak mi się wydaje, więc akurat forma była by na mikołaja %-) ale po przeczytaniu arta z po treningu już raczej nie będę kręcił aerobów [...]

[...] teraz jestem dużo mądrzejszy i jeśli będę ją robił będzie to wyglądać całkiem inaczej niż dotychczas, ale to jeszcze kupa czasu bo na razie to kierunek jest na redu i plan minimum to to co było w 2013 roku (a chciałbym pójść kilka kroków dalej) scena? raczej nie przynajmniej nie na ten moment, może może kiedyś mi coś takiego strzeli do głowy, [...]

WojtekA4, teraz mam 60g fatu. Myślę, że te 40-50g to takie minimum. Wojtek, jak Ty jesteś już tak przećoany, to ja nie wiem czy cokolwiek Cię ruszy %-)

kukurydze mozna owinac mokrym recznikiem papierowym i wsadzic do mikrofali, po kilku minutach bedzie dobra ;-) a normalnie ziemniki w mikrofali tez mozna tylko minimum z 10min Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-01-09 10:15:58

Ogólnie ograniczyłem też kawę do minimum. A że lubię smak, to ratuję się Inką, chociaż mało ma wspólnego z kawą. A przerwę robię dopóki nie wjedzie jakiś spalacz. Chcę, żeby trochę CUN odpoczął od stymulantów właśnie zanim zacznę redukcję, bo potem różne rzeczy mogą się dziać %-). Myślę, że to kwestia 1-2 tygodni.

Ogólnie ograniczyłem też kawę do minimum. A że lubię smak, to ratuję się Inką, chociaż mało ma wspólnego z kawą. A przerwę robię dopóki nie wjedzie jakiś spalacz. Chcę, żeby trochę CUN odpoczął od stymulantów właśnie zanim zacznę redukcję, bo potem różne rzeczy mogą się dziać %-). Myślę, że to kwestia 1-2 tygodni. Inka - ostatnio też popijam co [...]

O kanapkach. No koszykowa się zgadza bo jechałem akurat przez tą ulicę wczoraj. Obadam za 2 tyg. No cóż, dobry trener to i na minimum zrobi wiele :-P Trzymam kciuki ;-D

[...] 6. Szejk lodowy z FitWhey Whey Protein 100 Concentrate z masłem z migdałów. Ogólnie na parę dni ograniczam błonnik do minimum, więc będzie szło sporo ryżu i jaglanej. Suplementacja: FitWhey Vitamine C - 3x1 tabs do posiłków FitWhey BCAA - 15g rozpuszczone w czasie treningu kolarskiego i 15g [...]

Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic

Ok ok %-) ale serio posiłki wyglądają jak byś jadł naprawde duuże ilości i nie do konca był na redukcji. Inwencja twórcza robi swoje i z minimum składników idzie coś fajnego zrobic Powiem Ci, że niektóre nie tylko tak wyglądają, ale tak się czuję jak je jem. W zasadzie cały czas jestem pełny. Nie mam takiego czegoś, że burczy mi w brzuchu. Czasem [...]