minimum

[...] 20g orzechy daj do sniadania, chleb niebardzo, postaraj sie zamieniac, a szynka -wiadomo wedlina, zdania na temat wedlin sa raczej negatywne, lepsze bedzie jakies pewniejsze mieso Przed snem: 22:00 Biały ser 100g oliwa z oliwek 13 g ok +witaminy, mineraly, nie wiem, ile masz omega-3 w tranie (te 5g), pamietaj, ze minimum to 2g (epa i dha) pzdr

ja minimum 3 razy dziennie

[...] nie masz postępów. Powinineś dołożyć jeszcze drugie tyle ćwiczeń do klatki i grzbietu jeśli chcesz mieć jakiekolwiek postępy. Jeżeli masz wystarczająco dużo czasu to trenuj minimum 10 godzin dziennie, jak już ktoś tu napisał - to sport dla cierpliwych. Co miesiąc powinieneś dokładać sobie więcej serii i ćwiczeń, przed i po treningu obowiązkowo 2 [...]

Aha, i czy dawkowanie hmb w dni nietreningowe jest dobre czy coś zmienić faktycznie,niezwrócilem uwagi jednej kap. wogole nie oplacalo by sie brac strasznie malo tego hmb... wypadalo by brac minimum 2 porcje po 2-3g chociaz dla mnie jest to zbedny wydatek a dlaczego storma rano...? wydaje mi sie ze lepiej go wykorzystasz w ten sposob

Bialko ok 2gr na kg Mc, tłuszcze minimum 1g a reszta wegle

[...] Najgorzej z grup jakie wymieniłeś , mają weterani ponieważ odkąd sięgam pamięcią nigdy nie było dla nas stypendiów... Przy stypendiach Ministerialnych kiedyś obowiązywało minimum 12 zawodników , ale bywały przypadki że pomimo braku takiej ilości stypendium jednak było przyznawane. Natomiast stypendia z innych źródeł , rządzą się własnymi [...]

Sam Knife napisał, że jak sie nie ma minimum 180 cm wzrostu, to za uderzane sie nie powinno brać. Co mi po tym, że mam siłę, jak do gościa dwumetrowego nawet sie nie przedostanę. Zresztą dwumetrowy zawsze ma sporo siły. Niestety warunki fizyczne we wszystkim są ważne. Nie zostanie się zawodowym siatkarzem mając 170 cm, niezależnie od umiejętności.

Poprzez wyboje życiowe nie miałem możliwości spróbowania , muszę się w niedalekiej przyszłości ogarnąć z Iron Test bo słyszałem bardzo dobre opinie o tym produkcie . Myślę , że te 3 tabletki to minimum = porcja .:-) Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-05-21 09:44:41

Dobrze jest mieć minimum wiedzy o owocach, tzn. które są najbardziej kaloryczne, które mają najwięcej fruktozy - i z nimi nie przesadzać, kiedy jest to niewskazane. Z owoców sprzyjających formie lub pomocnych w odchudzaniu, o których pamiętam artykuły, były: arbuzy, wiśnie, winogrona, banany, jabłka, mandarynki, porzeczki, maliny, truskawki, [...]

s.m.p.a. dokladnie nikt by raczej wiecej niz tydzien nie wytrzymal np. ja waze sie codziennie ale to tez duzo zalezy od poziomu pierwsze dwa miesiace treningow masa idzie szybko do gory i najlepiej wazyc sie minimum raz w tygodniu pozniej tempo zwalnia i nie ma sensu wazenia sie co tydzien chyba zeby kontrolowac zatluszczanie

oczywiscie najlepiej do surowek dodac oliwy z oliwek ,a tluste ryby(makrela,losos) minimum 4 razy na tydzien

przeczytać tematy podwieszone zapotrzebowanie to utrzymanie wagi, chcesz przytyć - jedz więcej np +500 kcal powinno dać kopa do wzrostu 10 wskazówek żywieniowych minimum na rozgrzewkę http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

Nie lubie testy i omy, strasznie długo się rozkręcają i NIC mi po nich nie zostaje, trzeba walić 12 tygodni minimum, tylko dupa od igieł boli. Gdyby meta nie była tak hepatoksyczna to bym jadł ją jak cukierki... Metka - szybko się rozkręca, szybkie efekty, można powiedzieć, ze od razu ją czuć, podnosi popęd, przy małych dawkach nie trzeba robić [...]

[...] powinny trwać aeroby? Zacznij od 15/20 min.Pamiętaj że to ma być wysiłek tlenowy! Bez żadnej zadyszki. Dodawaj 5 min. co trening. 5. czy aeroby 3 razy w tyg to nie będzie za mało? Brakuje mi w tej układance interwałów w dni nie treningowe. I dorzuć białka,bo 2,5-3g to minimum jeżeli mowa o budowie masy mięśniowej.Na redukcji 3,5g standard.

jak chcesz poważnie sie odpalić to 5 dni minimum! JAk poniżej to szkoda twojego potu

Ważne jest aby w takim treningu nie robić rekordów, zaczynasz od max i zarazem minimum trzy powtórzenia ale dobierasz tak ciężar żeby te trzecie było naprawdę trudne do wykonania no i potem schodzisz z ciężarem w dół powiedzmy że w drugiej serii zrobisz sześć powtórzeń przy czwartej robisz dwanaście. I nie przesadzaj rób taki program do 6 tygodni! [...]

Ja nigdy nic nie ćwiczyłem ale postanowiłem coś zacząć robić kupiłem drążek i robię serię 50 podciągnięć z internetu teraz robie serie 36-40 czyli:eria 1 20 seria 2 28 seria 3 20 seria 4 20 seria 5 max (minimum 28) ale robię to z połówek bo z prostych nie dam rady

1-12 dwka 300 mg week 1-14 cypio 500 mg week 9-16 wino 30/40 mg dziennie w ok 6-7 tyg hcg 5000 j.m. rozbite na 3 iniekcje co ok 3 dni 14-15 hcg 4 iniekcje po 2500 dwa razy w tyg 24 h po ost winie clomid 50 mg minimum 3 tyg

który tydzień cyklu?na pewno 1 ampa hcg i minimum 2o tabsów cloma/nolvy

Poczytaj trochę - tematy podwieszone . Jak opanujesz te minimum z podstaw to zapraszamy z konkretnymi pytaniami .