kreatynę

eh :) milo mi ... fajne nazwy, zaczne ich uzywac, moze i koledzy na mnie beda tak wolac ;) A ja Cwicze 3 latka :) dopiero zaczynam przygode z silownia :) A Ja wam mowie ze to co widzicie to woda + tluszcz z ktorego zostanie gora miesni na lato :) a wtedy bedziecie stekac i jeczec :D no ale coz ... wam tego sie nie wytlumaczy dla was kazdy musi byc [...]

ja pier.dole kur.wa mac, oceniamy foto, ktore tu jest, a nie to co moze byc, wezcie ***nijcie sie w puste czachy !! nie obchodzi mnie jakie on ma tendencje i jak bedzie wygladal po rzezbie. kolo dal fotke, ktora ocenilem, na ktorej wyglada jak spaślak i nic poza tym. normalnie az mnie rzuca jak czytam takich typow jak zyz. dobrze czlowieku ze [...]

Po stopniu Twojej irytacji chlopcze to moznaby stwierdzic ze nie tylko kreatyne wiesz jak sie bierze Mam to gdzies ile cwiczysz, bo nie o to tutaj chodzi zeby sie przechwalac :) Jakbys mial tyle w glowie co ja to bys gadal inaczej :) widac nie stac Ciebie na to :) moze i wychodze na lamusa, ale co z tego, Ty i tak prezentujesz o wiele nizszy [...]

widac ze pipa jestes jak umiesz tylko krytykowac, jak pociwczysz tyle co on to pogadamy. ........ Mam to gdzies ile cwiczysz, bo nie o to tutaj chodzi zeby sie przechwalac :) wez wkoncu czlowieku sie zdecyduj. Po stopniu Twojej irytacji chlopcze to moznaby stwierdzic ze nie tylko kreatyne wiesz jak sie bierze nie wiem co masz na mysli ? Jakbys [...]

A czy BCAA przyśpiesza wchłanianie kreatyny ? I czy trzeba to brać ciagle czy z przerwami jak np. kreatyne ?

No dokładnie. Skoro nie możesz przybrać na masie, to znaczy, że masz za małą podaż kcal. JEDZ WIĘCEJ !!! Skup się na diecie, a efekty będą napewno.. kreatynę odpuść narazie !

No okej, a czy mogę ją brać na redukcji? gdyż mam zamiar robić redukcję jeszcze przez jakiś około miesiąc, potem kupić kreatynę i stopniowo wchodzić na masę.

to moze http://www.hitec.home.pl/produkty_lista/produkty_o_specjalnym_przeznaczeniu/peakfighter_fuel_1,p593456742 ma amino, kreatyne, witaminy do tego Β-alanina, jabłczan L-cytruliny, tauryna ???

[...] -trudno mi dokładnie wiedzieć jak bedzie sie to kształtowalo cenowo w "twoim sklepie" -jednakże nie zmienia to raczej moich propzycji. rozgladaj sie przede wszystkim za czyms co bedzie posiadac; kreatynę, magnez z cynkiem, bcaa i ew. alanine. mozliwiości jest niemało więc trudno mi cokolwiek pisać wiecej ponadto co juz wyżej napisałem.

Apokalipsa co myslisz o zma tzw aptecznym?? Kreatyne OLIMPA KNOCKOUT, tak?? BCAA zdam sie rowniez na Ciebie- bedzie mega caps OLIMP DZieki za pomoc ale jescze czekam na odp co do kreatyny i zma :)

na ten moment daruj kreatyne i dopilnuj michy http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html

Czyli rozumiem białko nie gainer i do tego carbo a kreatynę odpuścić. No żarcie podstawa ale naprawdę jest momentami ciężko. Dzięki za pomoc. Jakby mógł ktoś jeszcze to potwierdzić albo zaproponować coś jeszcze byłbym wdzięczny.

Jeśli zacząłeś trening odpuść sobie kreatyne, zacznij dobrze jeść, przygotuj dietkę, daj ją do oceny. A jeśli Twoje treningi MMA i siłowni są intensywne zafunduj sobie jakieś carbo czy dobry izotonik. gwoli ściśłości: 'rzeźba' Zmieniony przez - Xevisek w dniu 2013-02-12 13:28:25

Moja rada jest taka, żebyś zainwestował w dobrą dietę bo jadąc do pracy musisz być wypoczęty, a trenując na kreatynie powinno się trenować ciężko. Moim zdaniem przez 3-4 mies nie zauważysz przyrostów w masie mięśniowej. Zatem wg mnie nie warto ci się pchać w kreatynę.

Kreatynę poleciłbym daleko na końcu jeśli wogóle bym ją polecił do SW.W SW podstawa to wytrzymałość i regeneracja.Poleciłbym na pewno przed treningiem BCAA + Carbo/Karnityna/Spalacz/.Po treningu zwykłe aminokwasy/białko/bulk/hmb/glutamina. Rano po przebudzeniu odrzywka białkowa lub aminokwasy i to samo przed snem.

mi chodzi przede wszystkim, o to że jak już kpie tego gainera to żeby go jak najlepiej wykorzystać, tym bardziej że najtansze to nie jest. I nie wiem czy opłaca mi sie zurzyć tą arginine do konca, czy lepiej juz kupic kreatyne ;) wiec jesli moznaby tak w jednym zdanu tą odp bylbym wdzieczny ;)

jak masz resztke to ja zjedz dodaj do tego kreatyne i na tym oprzyj cykl. Tez mi zostala arginina z cyklu i nie dlugo zaczynam cykl taki wiekszy to teraz ja podjadam ta resztke tak zanim zaczne cykl glowny bo za malo jej na cykl wiec nie ma co jej brac pod uwage a swoje ta resztak zawsze cos tam zrobi wprowadzi Cie w cykl :P

za wcześnie na kreatyne, HMB nie działa, a aakg na pompe? Czego? na noc węgle zbedne, musli do wymiany. Mniej więcej ok.

sorki za orta mój błąd, dzięki za pomoc ;) zaryzykuje i wezme białko activlaba i kreatyne xplode olimpu, pytałem o białko bo nigdy go nie stosowałem i miałem dylemat które będzie lepsze z tych dwóch popularnych, jeszcze pytanko mam co do ostępów czasu między zazyciem kreatyny a białka mysi być to minimum 30 min czy mozna łączyc jak pisał kolega [...]

Jeszcze jedno. Kreatynę w dni nietreningowe brać jedna porcję rano, czy może 2 ? Zmieniony przez - Jacis w dniu 2016-03-09 08:27:07