kreatynę

kreatynę po cyklu

[...] - 1800-2000kcal przy 4-5 dniach "treningowych" w tygodniu. 2...Wspomogłem się fat burnerem Machine Man Burner i przy treningach na klatę, biceps, triceps, plecy brałem kreatynę 2-3g dziennie w dni treningowe, nietreningowe 1g zdjęcia załączam 3 - szare - bodajze wczesna wiosna, dwa sa kolorowe, jedno jest z maja, drugie z dzisiaj, to juz [...]

Płeć :Męzczyzna Wiek :16 Waga :82 Wzrost : 180cm Cel treningowy :Masa,siła,rzeźba Staż treningowy na siłowni :5 miesiecy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta :pracuje nad tym Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : narazie nic planuje kreatyne + jakaś odzywka na mase

a może jak Ci ktoś powie żeby wskoczyć w ogień też skoczysz? każda dieta jest indywidualna ile ww potrzebujesz zalezy od twojego zapotrzebowania dlaczego tak powiedział ? bo chce kasy najlepiej by Ci jeszcze wcisnął bcaa kreatyne splacza i zestaw batonów zapewne

Nie lubie jak ktos pisze ze 737 jest nic nie warty. Co do autora tematu kup kreatyne i wez sie za miche. Bcaa ci zbedne da ci rowne ladne zero efektow Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-02-09 02:26:34

[...] Ad.3 Nieźle, ale dołóż glukozę - będzie jeszcze lepiej. Ad.4 Moim zdaniem najpierw kreatyna - wchłonie się optymalnie przy pustym żołądku. Wafle po np. 20 minutach. Zapić kreatynę możesz sokiem z glukozą czy carbo i te 60g ww na odbudowę glikogenu wystarczy. Ad.5 Białka masz dosc - w przypadku zmęczenia dołożyłbym ww - klucz to mieć energię na [...]

Spoko moge przerzucic kreatyne sprzed recznej na po recznej - to jest akurat najmniejszy problem. Tak jak napisalem czekam na kase i dlatego zaczne dopiero w lutym cykl. W marcu musze zrobic ta przerwe ze wzgledu na melanze, bo lepiej chyba zrobic troche przerwy niz nie zrobic w takim wypadku. Chyba ze zapozyczylbym sie na poczatku stycznia i [...]

horse power po cyklu bo zawiera kreatyne undera 30mg/ed bym bral Zmieniony przez - ccor72z w dniu 2010-03-10 23:31:46

czesc obliczlem ze ostatnia tabletke cloma zjem 1 maja , oczwiscie wczesniej zaczne kreatyne + beta alanine + moze cos przedtreningowego ... i oczywiscie z koncem tego cyklu chcialem wejsc na delikatna wycinke (wole juz wczesniej zaplanowac ) i mam 2 pytania: 1. czy wystarczy obciac troche kcal 300-400 i dorzucic bcaa okolotreningowo czy [...]

a ja glupi kreatyne biore..

Starczy mi na 8 tygodni, a na kreatyne chyba nie przeszkadza wiek 17 lat?

1. Hi tec 2, Ciezko powiedziec bo nie wstawiles ankiety i nie wiadomo ile cwiczysz i czy masz diete 3. Glute sobie daruj bo nie dziala. Obojetnie jak wypijesz Mozesz zmieszac w 200 ml mozesz w 400 ml jak Tobie bedzie wygodniej tylko pisales wyzej ze kreatyne w kapsach bedziesz bral to nie wiem co Ty chcesz razem mieszac

1. Hi tec 2, Ciezko powiedziec bo nie wstawiles ankiety i nie wiadomo ile cwiczysz i czy masz diete 3. Glute sobie daruj bo nie dziala. Obojetnie jak wypijesz Mozesz zmieszac w 200 ml mozesz w 400 ml jak Tobie bedzie wygodniej tylko pisales wyzej ze kreatyne w kapsach bedziesz bral to nie wiem co Ty chcesz razem mieszac 2.Dlaczego mam sobie [...]

co do diety co powiesz na takie rozwiazanie zapotrzebowani zmienie na takie B-2,2(licząc tylko białko z jaj, miesa, sera i prolongatum) T-1,2 ( jaja oliwa, nasiona, ryby) W-5( ryż, płatki, gainer) co ty na to? trening: wykonuje przysiady na suwnicy bo nie ma stojaków do sztangi. podstawowe, wielostawowe ćwiczenia lubie mc, wiosło,dipsy, przysiad, [...]

Kupiłem noixpro + bcaa 6400 z scitec'a i wezme kreatyne z muslce pharma :)Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi:) Pozdrawiam

Co robiłeś na silce zamiast ćwiczyć klatę ???czy może chodziłes w dni klaty na wagary ?:-> A tak serio to kup sobie jakaś dobra kreatyne i przypilnuj michy a nie za saa sie łapiesz :-D Wogle jej nie miałem w styczniu ROFLTGO , więć czego się czepiasz ;)

Jeżeli już suplementacja choc pamientaj że to tylko dotadek do DIETY wiec ona jest podstawa to BCAA WEJDZ SOBIE NA DZIALU SUPLEMENTY I ZOBACZ SOBIE co ma pozytywne opienie ja osobiście jak biore to OLIMPU nie bierz żadnego gainera bo to odzywka w wiekrzosci weglowodanowa co bardzo łatwo dostarczyc organizmowi zwykły smietnik nie wkrecaj sie w [...]

Na kreatynę jeszcze czas, dopuki są dobre efekty nie bierz jej bo nie ma po co :) To że nie czujesz głodu nie oznacza ze to wstarczy, jeżeli będziesz jadł za mało to mięsnie nie będą miały brać z czego energii do rozrostu, dlatego trzeba pilnować bilansu. Jeżeli jadłeś tak przez dłuższy czas to podbijaj stopniowo kcal powiedzmy 200-300co tydzien [...]

"Goral ja ci z walsnych doswiadczen powiem ze jezeli beirzesz kreatyne to niebierz odrazu glutaminy bo kreatyna sie tak dobrze niewchlonie" czyli itak mialem racje/_ pozdrawiam Piotrek najlepsiejszy dzial w historii http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=134&forum_title=Sporty+Extremalne TEXT ROKU: "A co mam zrobić z tymi [...]

Goral kreatynę proponuje brać z glukozą wedłóg mnie będzie to lepsze rozwiązanie niż carbo. Raczej chyb anie masz problemów z tłuszczykiem więc 50-70 gr. na porcje kreatyny będzie oki btw ogólnie cykl cieniutki bo Ovopolu coś nie widze ?... Pozdrawiam; Hosse gg 1135964