kreatynę

Stack kreatynowy Bsn_N.O_-_Xplode jest elegancki, z gainera brałbym Nutrabolics Mass Fusion - 7260g, kreatyne dodatkową według uznania mono lub jabłczan w tabsach np CM3 Treca. Ogólnie to nie napisałeś w jakich ilościach potrzebne domyślam się, że gainer/białko/węgle duże paki. Z carbo to jeśli jest siano, to oczywiście beirz jakieś vitargo, [...]

narazie to sie skup na dobrym odzywianiu w czasie kurowania:) dorzucialbym na Twoim miejscu kreatyne mono zeby choc troche pompowac miesnie

juz Ci na ten temat pisali chlopaki... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=108445&x i ja sie z tym w zupelnosci zgadzam... na kreatyne trzeba uwazac zatrzymuje wode w Twoim organizmie zwiekszajac osmoze...

po pierwsze ankieta:) odstaw kreatynę ponieważ masz 0 staż..

Po mecie solo fajnie jest staperować w dół w ostatnich 7-10 dniach, zarzucasz dwa tygodnie przed końcem jakiegoś boostera testa i kreatynę, suple zaczynają się bujać a ty powoli schodzisz z mety - u mnie się to zawsze fajnie sprawdzało.

mało robisz na barki i plecy zależy jakie też ciężary? bo to ważne , jeśli doszedłeś już do takich ciężarów , że nie robisz postępów itp. , a ćwiczysz już dość długo to warto wziąć kreatynę wtedy

MANIAC GYM ma racje.Po co bierzesz kreatyne i cwiczysz??? Nie lepiej kupic sobie wora trawy? Kiedys trzeba z tego wyrosnac,moze juz najwyzsza pora co??? "Spotkac porzadna kobiete w dzisiejszych czasach to cud..."

Stanowczo popieram MANIAC GYM. Ogolnie dla mnie kazdy narkotyk to gowno a czlowiek,ktory je bierze jest niepelnosprytny I zostaje przy swojej poprzedniej wypowiedzi: jak masz zamiar dalej palic grass to lepiej zapomnij o wynikach a kase zamiast na kreatyne wydaj na ziolo.Twoj wybor... "Spotkac porzadna kobiete w dzisiejszych czasach to [...]

30 w bicepsie i sie chcesz za kreatyne brać? chłopcze ułóż sobie dietę i się jej trzymaj, bo jak po poltora roku masz takie efekty to o la bogaaaaaa

pozwolę sobie odświeżyć temat. Palę zioło, biorę kreatynę i mam dietę. I powiem wam, że nie widzę żadnych zmian. Fakt, że ziółko odwadnia troszkę organizm, ale jak wszystko z umiarem. Palę codziennie po lufce czy 2 czasem wiadro czy lolek i mam się ok. Żadnych spadków masy czy coś. I na kolację można więcej zjeść :D(wtajemniczeni wiedzą o co [...]

cm3 tylko około treningowo tzn razem z S.A.W. przed treningiem i bezpośrednio po treningu wystarczy, mim zdaniem w ogóle kreatynę należy przyjmować w dni treningowe i około treningowo

to moze ja tez uargumentuje. saw tez zawiera kreatyne i nie ma koniecznosci ładowania przed i po treningu kreatyny, bo organizm ma ograniczone mozliwosci absorbcji, chyba ze wazysz powyzej 100kg to mozna zwiekszyc ilosc przyjmowanej kreatyny. poranna dawka ma funkcje podtrzymania nasycenia komorek miesniowych kreatyną dzieki czemu bedziemy [...]

kreatyne 30min przed treningiem i od razu po treningu gainera 30min po treningu i miedzy posilkami

kreatynę polecałbym ci raczej brać rano i po treningu a gainera w zależności od tego czego nie dostaje twojej dietce, np. między posiłkami po 70-100g. ze dwa razy dziennie, po treningu oczywiście przede wszystkim.

I dokup se jakas kreatyne żeby na reszte cyklu stykło Ja laczylem S+S z cm3 treca: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html

Kreatyna jak kreatyna, będzie działać :-)) Dawkuj standardowo 10g w DT i 5g w DNT. Teraz doczytałem, piszesz że kończysz vitalmaxa, dlugo już bierzesz kreatyne? Zmieniony przez - muzzy17 w dniu 2012-04-18 11:34:06

wlasnie jem banany suszone owoce (sliwki, rodzynki itd) makarony ryz i ogolnie patrze ile kalori ma dany produkt. Wlasnie bralem ta kreatyne w grudniu, i troche odczulem ale nie to co jak na innych dzialalo, moze tak byc ze ta kreatye co jadlem byla za slaba na mnie?

dziekuję wszystkim za odpowiedzi narazie odpuszcze sobie ta kreatyne :)

bardzo smieszne chlopaki ;) mowie jak jest... to byla moja pierwsza odzywka i do mass xxl wziolem jeszcze kreatyne i l-karnityne (babka mi powiedziala w sklepie ze to pomoze mi sie niezatluscic) i sila mi poszla na wyciskaniu o 5 kg ;)

Bez komentarza gosc stanal na 85 kg w wyciskaniu i juz sie za kreatyne ma zamiar chwytac