Po jakim czasie zacząć brać kreatyne ??

Witam,

Mam 17 lat waga 65 kg, 168cm wzrostu.
Chodziłem wcześniej na siłownie przez 6 miesiecy i teraz ćwicze od 2 miesiecy po rocznej przerwie, chce zacząć brać kreatynę
moim pytaniem jest czy nie za wcześnie na kreatynę i co jeszcze innego brać do kreatyny żeby szybko zbudować masę mieśniową,
dodam że dopracowuje jeszcze swoją diete.
z góry dziekuję za odpowiedzi :)

Dieta powinna wystarczyć,a jak chcesz kreatyne to mono na poczatek

Zdecydowanie za wczesnie

Słyszałem że mono pompuje tylko wodą i zastanawiałem się nad CM3 od trecka i jeszcze z jakimi innymi odżywkami mógłbym to brać żeby szybciej mase zrobić ?

To źle słyszałes. Zacznij zdobywać wartościowe informacje a nie słuchasz/czytasz bzdury. Nie masz diety - kreatyna jest bez sensu. Ćwiczysz dopiero dwa miesiące - kreatyna jest bez sensu.

To po jakim czasie najlepiej zacząć ją brać ?

Jak będziesz stosował dietę i poczujesz przestój po jakimś czasie

dziekuję wszystkim za odpowiedzi narazie odpuszcze sobie ta kreatyne :)

i tak będzie najlepiej :) i nie myśl tak jak pisałeś - szybko chce. każdy by chciał ;p spokojnie, cierpliwie, nie strać zapału i ćwicz! :)