kreatynę

Cwicze 7 misięcy na początku ćwiczyłem na sucho następnie stosowałem kreatynę z odżywką, obecnie stosuje mega mass 4000 przez 5 tygoni i tylko 0,5 kg na wadze oczywiście po kreatynie siła trchę się zwiększył ale waga bardzo słabiutko proszę o pomoc Zdrojek

[...] do jego strawienia. Zgadzam się, że bardzo duuuże ilości białka obciążają znacznie wątrobę. Myślę, że 2-3 gram białka na kg wagi ciała to wystarczająco. Jeśli chodzi o kreatynę to nie zgodzę się z KzP nie takie jest jej działanie i nie trudzę się aby to przytoczyć, gdyż już wielokrotnie ten temat był poruszany. A tak nawiasem mówiąc bycie [...]

kreatyne mozesz dorzucic, jako antykatabolika. co do masy czy rzezby nie wiem, nie widzialem twojej sylwetki.

Zadnej "fazy nasycenia" :) dnt 5g kiedy ci pasuje to tylko kreatyna zaden magiczny koks;) w dzien treningowy przed+po, bcaa tylko przed/w trakcie treningu, po wysilku nie ma sensu. W dnt odpusc bcaa bo jest zbedne. Pilnuj miski tutaj jest najwiecej roboty i najwiecej mozna zyskać. Czyli bcaa przed i po treningu siłowym przed bieganiem, kreatyna [...]

DEKKER witam w klubie odpornych na kreatynę Ja nie jem już kretki od 2 lat. Ostatni mój cykl to 500 gr Multipower +250gr Hi-tec +glukoza,siarczan wanadu i inne przereklamowane ******ły, faza wysycenia 40g/dz potem 30g/dz i 20g na podtrzymanie...i nawet wody nie złapałem Niektórzy pewnie powiedzą że to niemożliwe ale my członkowie klubu odpornych [...]

Jasne ze roblem odstepy,nawet po 4,5 miesiecy i dalej nic.Zanim wzialem kreatyne to zapoznalem sie ze wszystkimi "tajnikami" jej brania.To napewno nie przez to.

Jak coś nie działa to szkoda sobie tym głowę zawracać Jak już koniecznie chcesz spróbować jeszcze raz to przetestuj kreatynę mikrorozdrobnioną Treca. Z glukozą oczywiście ale bez innych "cudownych" dodatków.Koszt niewielki i w razie błędu mała strata. Wiem, że ta firma nie zbiera pozytywnych opinii ale kumpel, który też nie ma efektów [...]

MIskarb: kreatyne to bralem ale na mase nie w etapie rzezbienia bo kreatyna za bardzo pomupuje wode ale zapodam jeszxzce jakies foto na wiekszej masie

Zmień plan na priorytet klaty, póki co masuj, a później możesz zmienić na plan do wyciskania leżąc(jest odpowiedni dział) i na ostatni miesiąc wziąć kreatynę.

1. Wawal carbo przed treningiem, tak to ok. 2. Dajesz tylko tse i kreatyne jak kupisz. 3cm3, tcm trec/olimp 4. Wszystko zalezy od diety

Tutaj mozna Ci zaproponowac kreatyne i gainerka. 150 zl to bardzo malo jezeli chcesz zrobic teraz porzadny cykl i jeszcze bez dobrej diety.

za wczesnie na kreatyne sila poszla do przodu i stawy to odczuwaja jeszcze nie wiadomo czy technika jest odpowiednia

jak wyzej dział odzywianie, ułuz diete, pocwicz z dieta beda efkty.. nie tylko w nogach, kreatyne zostaw na pozniej

wjekszosc tych no boosterow zawiera kreatyne. Lepiej walic 8 tygodni krete. Robic regeneracje lub rzezbe i po miesiacu znowu kreta (mono)

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, trening i odżywki i suplementy. Dietę musisz sam ułożyć i dać ją do sprawdzenia. Kreatynę mono bierzesz tak: Dzień treningowy: rano na czczo 5g po treningu 5g Dzień nietreningowy: rano na czczo 5g w porze treningu 5g (opcjonalnie, ja bym brał). PS: Weź się za dietęi dobry trening a nie za suple. PS2: [...]

ej a jak piszesz ze 5g na czczo z rana to jak to jedna kapsółka ma 1250mg to brać jakieś 5kapsółek na dzień? a trening ułożyłem diete też juz wiem jaka będe stosował biore kreatyne Olimp mega caps

[...] kumpli jak on to mówi "koksy" i niby sie ich pyta jak oni tak rosną. To są niby ich rady: -na sam początek 10 strzał Omy -ćwiczysz tydzień i kupujesz najtańszą kreatynę -pij kilka litrów mleka dziennie -jedz dużo parówek (ten kto to powiedział podobno je ich 2 kg dziennie, ja tego kolesia nie widziałem ale podobno ciut nie pudzian) [...]

Czytałem że jak bierze się kreatynę w młodym wieku to hamuję się możliwości własnego organizmu i że póki organizm sam rośnie i jest siła to nie należy brać, stąd to pytanie, w dziedzinie kreatyny jestem laikiem dlatego pytam, mógłbym też zjeść te 400 kaps z pudełka, stosując zmniejszoną dzienną dawkę a potem przez dłuższy okres nie brać tylko nie [...]

etam nie wierze w takie cos %-) , marginesem to lepiej kreatyne w prochu - ekonomiczniej

Nie bierz sie odrazu za kreatyne bo POTEM BEDZIESZ TEGO CIEZKO ŻAŁOWAŁ :) Ułóż diete(podstawa) rozpisz trening i to Ci wystarczy...