16lat jaka dieta ile kapsów dziennie?

...

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5148

hmm mam 16lat i juz troche wyrzeźbioną sylwetke biorę teraz kreatyne olimp mega caps1250mg czy moglibyście pomóc z dietą i ile można brać w moim wieku kapsów dziennie żeby nie zaszkodziły i jakiś trening malutki na rzeźbe by sie przydał prosze o odpowiedzi z góry dziękijavascript: test('

');
javascript: test('

');

"Jesli straciles wiare we wszystko, zyj dla swojej silowni, dla swoich miesni"
---------------------------
mój dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Massujemy_-_Vice_Lord2_komentujcie_:_-t425576.html#post9

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22952

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, trening i odżywki i suplementy.
Dietę musisz sam ułożyć i dać ją do sprawdzenia.
Kreatynę mono bierzesz tak:

Dzień treningowy:
rano na czczo 5g
po treningu 5g
Dzień nietreningowy:
rano na czczo 5g
w porze treningu 5g (opcjonalnie, ja bym brał).

PS: Weź się za dietęi dobry trening a nie za suple.
PS2: Weź się za czytanie.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Luuukaszz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 48 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 896

Tak na poczatku to sie zastanów kreatyna jest na mase a ty piszesz plan na rzezbe wiec raczej odstaw kreatyne jak chcesz rzezbe robic

Bez masy nie ma klasy

...

boguc

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 4741 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 22952

Luuuukasz - kreatyna jest także na rzeźbę, jako antykatabolik i modne są teraz cykle typu spalacz + stack czy kreatyna.
Wszystko zależy od odżywiania i treningu.

Specjalista w dziale "Odżywki i suplementy"
9 kg czystej masy mięśniowej w 2 tygodnie - allegrowicze nie wierzcie w takie bzdury

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5148

ej a jak piszesz ze 5g na czczo z rana to jak to jedna kapsółka ma 1250mg to brać jakieś 5kapsółek na dzień? a trening ułożyłem diete też juz wiem jaka będe stosował biore kreatyne Olimp mega caps

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

4 kapsy na porcję starczą.

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

Vice_Lord2

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1784 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5148

lol troche dużo brałem 2 kapsy ale teraz jak tak uważacie będe brał więcej:) jak 4 starczą to wezme 4:) pozdro i dzięki za info:) a jak komus się będzie nudziło to mogłby wymyśleć mi jakąś diete porównam z moją pozdro.

...

Michal29

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3554 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49349

chłopie ja biore 6 kapsów tej samej kretki co ty przed i po treningu + 4 krealkalynu przed i po treningu i nic mi nie jest kreatyna nie jest szkodliwa

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

...

Paweek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 292 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5930

Michal29 ile bierzesz?!?! przecierz 1/3 rego Ci sie wchłania a reszta wyplywa z moczem...to jest bez sensu...

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 216 Napisanych postów 36673 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 115957

no

bez sensu

...

Michal29

Znawca

Szacuny 27 Napisanych postów 3554 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 49349

wiem ale ja mam takie uzależnienie psychiczne myśle że jak wezme mniej to nie zadziała walcze z tym ale to trudne pozatym efekty siłowe są bardzo dobre i to mnie tylko utwierdza w tym że robie dobrze chociaż tak nie jest

- Panie doktorze nie pale, nie pije, nie cpam, nie koksuje, jak dlugo bede zyl?
- a Po co ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat