Luuukaszz

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

896

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty Zapasy siłownia

Ostatnia aktywność 31.05.2009 (13:48)

Data rejestracji 24.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Szybkośc.... witam!!! mam do was jedno pytanko jak mozna sobie wyrobic dobra szybkosc w zapasach chodzi tu głownie o wejscia w nogi obejścia itp. zapasy trenuje od 2 lat a brakuje mi mozna powiedziec tylko szybkosci... z gory dzieki!	9	2008-09-06 13:24
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie witam!!! mam do was prosbe mogl by mi ktos policzyc zapotrzebowanie kaloryczne bo sie juz w tym gubie:/:/. ciagle mi sie wszystko pier.... waze 68 kg , mam 175 wzrostu, trening bede robil na mase okolo godziny 4 razy w tygodniu, wiek to 17 lat. z	5	2008-01-26 12:56
Trening dla zaawansowanych	Układ witam!!! zamierzam robic mase bede trenowal 4 dni w tygodniu( wtorek-klata tric, czwartek- plecy bic barki, sobota nogi, niedziela brzuc; do tego na kazdym treningu przedramie). moje pytanie ejst takie czy dobry jest rozkład parti miesni w tygodniu	1	2008-01-12 15:22
Odżywki i suplementy	Roznice witam!!! mam pytanko czy bardziej opłaca sie kupic kre alkalyn 2500??? czy beda jakies znacznie lepsze efekty niz po 1500??? z gory dzieki za odpowiedz	8	2007-12-27 12:40
Odżywki i suplementy	Mozna brac?? wita!!! mam kreatyne zwykla mono. kupiłem ja w maju i bralem okolo 2 tygosnie ale pozneij bylem chory i zostawilem. stoi do dzis i zastanawiam sie czy moge ja jeszcze brac niby date waznosci ma do marca 2008 i brylek tez zadnych nie ma ale nie	4	2007-12-08 13:04
Trening w domu	Po przerwie..... witam!! cwiczylem na silowni okolo poltora roku bez wiekszych przerw ostatnio nie cwiczylem od konca czerwca do pazdziernika potem miesiac treningow i znow przerwa do teraz poniewaz bylem chory. mam pytanie czy po okresie okolo 2 tygodni treningu	2	2007-11-22 17:41
Odżywki i suplementy	CO by było dobre....??? witam!!! mam pytankochciałbym sie troszke spompowac i przybrac na masie zastanawialem sie nad saa ale jaestem troche młody i nie był by to raczej trafny wybór ale moze kreatyna alkaiczna i jakies białko konkretne no i dieta to wiadomo co bys cie	5	2007-11-06 15:21
Doping	Pytanie	10	2007-10-28 15:12
Odżywki i suplementy	Kre alkalyn roznice witam! patrze sobie własnie na kre alkalyn i sa dwa rodzaje drozszy i tanszy . jeden jest 1500 a drugi 2500. jest jakas znaczaca roznica w nich??? moze ta druga jest mocniejsza??	4	2007-06-04 16:35
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy. Jaki?? witam!!! jeste wiele treningow na siłe ze az sie pogobic mozna jak sadzicie ktory jest najlepsz?? ruski , niemiecki czy moze jeszcze jakis inny ??? wypowiedzcie sie na ten temat	9	2007-04-29 14:56
Odżywki i suplementy	kretka a choroba witam! włsnie zaczełem brac krete dwa tygodnie temu ale zachorowałem i nie wiem czy brac dalej czy przestac bo lekarz jakiegos antybiotyk dał. doradzcie	2	2007-04-19 19:18
Sztuki Walki	Zbijanie wagi witam!! jestem zapaśnikem i niekiedy przed zawdami mam problem z waga tak jak tez i moi koledzy. moze wie ktos jak dobrze wage zbic jakies witaminy brac czy co. ogolnie to zawsze sie ubieramy w grube dresy i biegamy ale moze sa jakies lepsze	6	2007-03-29 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2008-01-26 16:17
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie	2008-01-26 16:06
Odżywki i suplementy	16lat jaka dieta ile kapsów dziennie?	2007-12-28 12:51
Odżywki i suplementy	Roznice	2007-12-27 13:00
Odżywki i suplementy	Roznice	2007-12-27 12:55
Odżywki i suplementy	CO by było dobre....???	2007-11-06 15:39
Odżywki i suplementy	CO by było dobre....???	2007-11-06 15:32
Doping	Pytanie	2007-10-28 18:35
Doping	Pytanie	2007-10-28 18:26
Trening dla zaawansowanych	Twarde trzymanie się planu?	2007-06-19 17:27
Odżywki i suplementy	Kre alkalyn roznice	2007-06-04 16:52
Sztuki Walki	Tryko - jaką markę wybrać	2007-05-26 16:51
Trening dla zaawansowanych	Godzilla kontra klatka piersiowa :)	2007-05-26 11:19
Trening dla zaawansowanych	Jak wytrenować górne partje ciała??	2007-05-19 14:25
Trening dla zaawansowanych	Jak wytrenować górne partje ciała??	2007-05-19 14:20
Galeria Zdjęć	fotki suchego :)	2007-05-12 19:24
Galeria Zdjęć	takie ło fotki	2007-05-12 19:21
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy. Jaki??	2007-05-03 12:59
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy-Michaiła	2007-05-02 11:04
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy. Jaki??	2007-05-02 10:57
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy-Michaiła	2007-05-01 18:47
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy. Jaki??	2007-05-01 18:32
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy. Jaki??	2007-04-30 13:37
Trening dla zaawansowanych	Trening siłowy. Jaki??	2007-04-30 13:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Poprawa siły plan prosze o pomoc.	2007-04-28 12:38
Aktualności - Sporty Siłowe	trening niemieckich cięzarowcóa z procentami	2007-04-27 19:47
Aktualności - Sporty Siłowe	trening niemieckich cięzarowcóa z procentami	2007-04-27 13:48
Firma	Poprawić wynik-wyciskanie	2007-04-26 19:38
Galeria Zdjęć	JeDeN z "NaSzej SiŁoWni" %-)	2007-04-26 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase do oceny :/	2007-04-24 18:09