kreatynę

Witam !! Chcialbym was sie poradzic mam 16 lat i od niedawna biore KREATYNE. Ostatnio spotkalem sie z kilkoma opiniami ich po kreatynie nie rosna "jaja" i chcilbym sie poradzic fachowcow czy ktos cos wie na ten temat. Czekam na odpowiedzi ;))

Witam, biore aktualnie BCAA i kreatyne activlaba, witaminy maxivit i chciałem dorzucić Odnovit na stawy, czy nie będzie się gryzł z resztą stosowanych suplementów? Chciałbym po prostu wiedzieć, żeby nie było jakichś skutków ubocznych później.

Wiam, postanowiłem kupić kreatyne i bcaa od activelabu. Teraz mam pytanie, sa wersje proszkowe i w tabletkach oraz wersje smakowe. Jaka będzie najzdrowsza, wiem, że w tych smakowych jest dużo chemii. Warto zatem wziąć tabletki czy bezsmakowy proszek? Proszę o pomoc.

Witam mam pytanie odnośnie kreatyna monohydrat czu ona pobudza i jakie dawki najlepiej na początek brać żeby przynosiła efekty ( tabletki 1900mg),następna sprawa, czy mogę kreatynę mieszać z witaminami multivitin for MEN z biotechnologia do tego glutaminę i białko z węglem?

jak lepiej brac kreatyne: 2,5g przed i po treningu czy 5g tylko po treningu? I drugie pytanie dotyczy dextrozy czy brac ja tylko z kreatyna czy dokladac jakies osobne dawki podczas dnia? "Krytykować łatwo, tworzyć trudno"

mam 15 lat. obecnie jestem na L-Glutaminie i lecytynie. pozniej chcialbym sobie zrobic przerwe, ale nie wiem ile powinna trwac. pozniej myslalem o profi Whey Mass, no a pozniej co wziasc? jaka przerwa? HMB, czy moze kreatyne+tauryne????

Mam kreatyne z tauryną Treca + Dextroza - to moja pierwsza odżywka - mój staż to 2 lata! Jak brać aby jak najlepiej skoczyła siła? Jak dawkować? Ile razy dziennie i kiedy o jakiej porze? Dzięki za odpowiedź :)

Chciałbym kupic kreatyne z viatalmaxu 300g i jakies białko + transporter mam do wydania 150zł. Co mi poradzicie jakiej firmy te produkty i jakie opakowania??

od 1 sierpnia zaczelem brac BCAA + Jablczan kreatyny, udalo mi sie zalpac na MP mlodzikow ktore sa za 2 tygodnie i teraz pytanie grac przez te 2 tygodnie nadal kreatyne i BCAA ? CZy przezucic sie na cos innego ? Biegam 600m

Witam. Koncze cykl na Kre-Alkalyn OLIMP. Przybralem ponad 8kg przy bardzo dobrej diecie. Jaka kreatyne moge po tym cyklu zarzucić? Dodam tylko ze mam 18 lat i waga 86kg.

Cześć. Dzisiaj kupiłem sobie kreatynę mega caps 1250 monohydrate z olimpu. I bardzo proszę was o pomoc jak dawkować ? Trochę w necię szukałem i inni radzą: 4 z rana oraz 4 po treningu, a 2 opcja: to tylko 4 po treningu. Jak polecacie najlepiej ? Pozdro.

Witam, mam 185cm wzrostu, ważę 95kg. Jaka kreatynę możecie polecić aby była dobra. Kiedyś brałem xpand i był rewelacyjny. Zaznaczam że po kuracji chciałbym ważyć tyle samo. Po prostu nabrać masy mięśniowej ale pozostać przy obecnej wadze.

witam mam pytanie zamierzam stosowac kreatyne czy trzeba ją łączyc z jakimis innymi odzywkami typu gajner czy białko?? czy wystarczy sama kreatyna?

Witam, potrzebuję kupić sobie jakieś białko (żeby też nie było drogie) i kreatynę. Jakbyście mogli mi coś polecić ciekawego to byłbym Wam na prawdę bardzo wdzięczny :)

Jak dokładnie mam dawkować kreatynę multipowera w proszku (500g)?? Ważę 92kg, rok na siłce ćwicze. To mój 3 cykl kreatynowy bedzie. Pozdr, z góry dziękuje za porady

czesc.mam 17 lat waze 69 kg, mam 183 cm wzrostu. mam duzo "tluszczu" na brzuchu i klatce. biore teraz kreatyne i gainera. chce zakupic thermo speeda . co o tym myslicie ?

Witam...l Jaką kreatyne( Jabłczan byle nie mono) polecacie do 100 zł . Stosowanie musi byc takie- po przebudzeniu i przed treningiem. Najlepiej w kapsach ale proch tez moze byc byle stosowanie było tak jak napisałem wyzej. Mile widziane linki do sklepu sfd ;)

Dzień dobry mam 17 lat ważę 78kg przy wzroście 194cm. W jakich ilościach i porach dnia przyjmować Kreatynę Mono 1kaps=1g Białko Light Whey od 6PakNutrition oraz Bcaa Pak także od 6paknutrition. Ćwiczę codziennie prócz soboty i niedzieli. Pozdrawiam Paweł T.

Witam.Chciałbym się zapytać nie ćwiczyłem 4 miesiące trochę mi spadło ok 6kg waże 82kg.Jak ćwiczyłem to naprawdę był efekt tylko,że brałem kreatynę monohydrat z olimpa,mass xxl i witaminy multi pack .Co byście mi państwo doradzili aby wrócić do swojej wcześniejszej budowy

j.w jak uważacie ??, Jak wówczas dawkować, zwarzając na to że osobnik bierze kreatyne bez przerw, ale w dawce do 3 gramów, mowa o jabłczanie . Z góry dzięki i to byłoby na tyle, pozdro .