ilość

nie liczy sie ilosc ale jakośc ;-)

[...] - wiem, dlatego zaczęłam ćwiczyć - ale to nie ćwiczyć, to pani nic nie da. trzeba mniej jeść, a ćwiczenia niech pani zostawi sportowcom (nie było choćby mowy o tym, że chodzi o siłowe nawet) Wygrał ze mną na ilość podbródków, więc zakładam, że ma wyższy level wtajemniczenia ode mnie. Zmieniony przez - TaDrugaKasia w dniu 2013-10-09 19:39:53

bo powinno sie mierzyc pare razy, zawsze nieparzysta ilosc razy i wyliczac strednia- to takie naukowe metody :-)

Wylicz sobie 2-3 gr białka na kg masy ciała, 2-3 carbs na kg, 1-2 DOBRE tłuszcze na kg-zero cukru i słodyczy,ostrożnie z owocami i nabiałem (laktoza i fruktoza to kurfy) plus spalacz-najlepiej efka lub clo-1 dzień efka 1 dzień clo na zmianę,6 tygodni. Ilość clo-efki zwiększasz obserwując jeśli reakcja ciała słabnie. Porobisz się ładnie

To kuźwa mamy ten sam problem. Też muszę zrzucić z brzucha. Nie wiem jak się za niego zabrać. Myślę o bieganiu w terenie, cardio, trochę brzucha na siłowni i mniejsza ilość węgli w DNT. Nie wiem czy coś wyjdzie z tego.

Wpłynęłoby pewnie na ilość ofiar śmiertelnych w mma

[...] mi czy nie lepiej dołożyć z 10-15 zł na inną . Czy taka niska cena nie ma znaczenia ? Jest to 500g za niecałe 25 zł to bardzo mało .. do tej pory najtańsza jaką znałem to był vitalmax ale nawet on kosztował 33 zł za 500g Zmieniony przez - PrideFC w dniu 2013-11-03 19:19:28 Mono jest wszędzie takie same. Przeliczaj ilość/cena i weź najtańszą

2 miechy jadłam, teraz nie, bo ogarniam kumpla, żeby mi ze sobą prztransportował większą ilość.

Iza sprawdzałam wszystko nawet cukier :) a moze to być zbyt duza ilość wypijanej wody .

tez nie wiem, ale obstawiam, ze na zdrowej misce nie ciagnie nas do przejadania sie, bo organizm jest dobrze odzywiony, ma wszystko co potrzebuje, wiec nie probuje wymusic na nas wiekszej ilosc zarcia. A na pustych kaloriach, z syfu, jest glodny po prostu i wcianmy bez opamietania. Moze Szefostwo wpadnie i nas oswieci

A ja mam do Was pytanie z innej beczki. zmienilam teraz rozklad na 2000 Kcal, wczesniej mialam ok 1800. I chodzilam wiecznie glodna no i w sumie jestem dosc wysoka 180 cm, wiec 2000 kcal wydaja sie byc najrozsadniejsze. Odkad przeszlam na wyzsza ilosc to mam problem ze zjedzeniem kolacji, czuje sie napchana i nie mam miejsca jej wciskac. [...]

A ja mam do Was pytanie z innej beczki. zmienilam teraz rozklad na 2000 Kcal, wczesniej mialam ok 1800. I chodzilam wiecznie glodna no i w sumie jestem dosc wysoka 180 cm, wiec 2000 kcal wydaja sie byc najrozsadniejsze. Odkad przeszlam na wyzsza ilosc to mam problem ze zjedzeniem kolacji, czuje sie napchana i nie mam miejsca jej wciskac. [...]

Pica- tyle,ze ja nie mam gdzie w salonie sprzętu postawić,a na podwórku to raczej nie zaryzykuję.Zwykle czas na ćw mam bardzo ogrniaczony i albo zdążę albo musze przerwać w połowie-ot siła wyższa w postaci dziecka, tak więc mimo,że wiem,że z obciązeniem powinno sie iść w górę to z praktycznego punktu widzenia nie mam takiej mozliwości. Najwyżej [...]

370 tysięcy to spora ilość ludzi :-) jak kiedyś dobrnę do takiej liczby czytelników to też sobie zapuszczę takie wąsy :P

niestety na małą ilość tylko 75mg ed swego czasu dochodziłem do 150,ale zauwazyłem ze nie ma sensu tyle brać do 100mg max jestem na redu

no oczywiscie ze musza byc cwiczenia ciezkie zeby moc zachowac mase. ale rampa = stala ilosc powt :) robisz powiedzmy 60 kg 6 powt 70 kg 6 powt 80 kg 6 powt i tak az nie jestes w stanie zrobic tych 6 :)

Biorac pod uwage ilosc spalanych kalorii czas spedzony na aerobiku jest bardziej efektywny niz spacer, nawet szybki. Czym intensywniej tym lepiej.

chodzi ci o ilość?że mało?

Mocniak to 2 tyg chyba przykrotko ja bym z miecha polecial;-) I niech mi ktos powie ze ilosc towaru nie daje szybszego /wiekszego wzrostu%-) pokombinuj z miska%-) 500mg ed%-) tyle to ja na tydzien lece hehe

źle dawkujesz __liczy się ilość % a nie kcal Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-02-23 20:38:38