musisz wypracowac sobie odpowiednia ilosc sogos, grubasem zostajesz na wniosek moderatora i wlasciciela forum ============================================== Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL Gorąco polecam! Mój numero uno! ============================================== Pomogłem, [...]
[...] wokół podestu, na którym walczyli najsilniejsi armlifterzy, nie było wszakże osób obojętnych. W zawodach uczestniczyło około 40 zawodników, ale jak to się mówi, nie ilość, ale jakość decyduje o sukcesie imprezy. Jako pierwsze występowały panie. Drużynę „FIT MAX UKRAINA” reprezentowały Tatiana Saprina (51 kg) w lekkiej [...]
[...] Dzień pierwszy (17 grudnia) wyłoniła nam najlepszych z najlepszych na rękę prawą. Dzień później (18 grudnia) poznaliśmy najlepszych na rękę prawą. Ze względu na dużą ilość zawodników i kategorii wagowych (juniorzy, seniorzy, mastersi i osoby niepełnosprawne) rozgrywanych prze kilka godzin pierwszego i drugiego dnia nie sposób jest opisać [...]
[...] mięśniom, ponieważ w maju zaczynam sezon startowy. Ćwiczenia aerobowe wykonuję 5-5 razy w tygodniu rano na czczo po 30 minut po uprzednim spożyciu aminokwasów. Czas i ilość sesji aerobowych na pewno jeszcze zwiększę. Teraz przedstawię aktualny plan treningowy: Poniedziałek: uda, łydki Wtorek: klatka, triceps, brzuch Środa: plecy, biceps [...]
Lechia vs Juvenia. Witajcie, Już 24 marca o 16tej na stadionie MOSiR'u przy Traugutta 29. Lechia zmierzy sie z Juvenią Kraków. Serdecznie zapraszamy i życzymy niesamowitych wrażeń. http://img845.imageshack.us/img845/8550/55868932432226095851512.jpg Pozdrawiamy - FitMax Team -------------------- FIBO 2012 Witajcie, Mamy świetny news, a zarazem [...]
Obóz Berserker's i Mighty Bulls. Informacje od Piotra Bagińskiego: Jak co roku zapraszam wszystkich chętnych do uczestnictwa w obozie organizowanym wspólnie przez Berserker’s Team (Drużynowy Mistrz Polski BJJ 2011 i SF 2012) i Mighty Bulls. Jest to przygotowanie do sezonu 2012/2013 1 TURNUS tylko BJJ i SF Od 19 do 26 sierpnia 2012 1 TURNUS [...]
[...] Zmagali się oni z czterema konkurencjami: wiązanej, farmer 260kg + załadunek, wyciskanie belki na barki + hantel, uchwytem Herkulesa i martwym ciągiem z podstawek na ilość 320 kg. Zawody sędziował Krzysztof Schabowski v-ce mistrz Polski i Europy Strong-man 2010. Ponadto mogliśmy zobaczyć amatorski strong-man, siłowanie na rękę oraz [...]
[...] Główną nagrodę, czyli Fitmax Pump Ghost 450g wygrywa miszcz, który zdobędzie największa ilość głosów na naszej stronie za pomocą guzika "Like". Drugą nagrodę - nagrodę redakcji, Shaker 0,7l i Fitmax Base L-Carnitine 90 caps, wygrywa miszcz który zdobędzie [...]
[...] o godz 15.00 w siłowni "IRON" ul. składowa 1 w Gnieźnie odbędą się seminaria treningowe z Markiem Olejniczakiem. -budowanie masy -suplementacja -dieta -trening Wstęp 20 zł(ilość miejsc ograniczona) Bilety do nabycia na siłowni IRON(tel.605985071). Chcesz budować masę? Nie wiesz jak to zrobić? Oley wyjaśni to wszystkim w tych właśnie [...]
[...] przygotowanie fizyczne sprawiają, że jest ścisłą czołówką w naszym kraju. Jest także znaną i również cenioną postacią jako trener w różnych częściach Europy, co poświadcza ilość prowadzonych seminariów poza granicami naszego kraju. Jako zawodnik Zybi specjalizuje się przede wszystkim w formule NO-GI. W 2012 roku na polskich matach swoją jedyną [...]
[...] nie chcemy taksówki, wsiedliśmy do jego taryfy, pokazaliśmy adres hotelu żeby nas zawiózł. Zanim przejdę do sedna jeszcze mała dygresja – jadąc w tej taksówce zdziwiła mnie ilość bezpańskich psów, one są oswojone bo chyba ludzie je karmią. Wyobraź sobie, że w Polsce wychodzisz z hotelu w centrum miasta i obok Ciebie idzie 5 bezpańskich psów. [...]
widze ze juz nikt nie typuje a ja nadal zostaje przy swoim :D gainer lub bulk Wystarczy wygooglować ;-) Składniki aktywne: Ilość w 100g Wartość energetyczna 371 kcal Białko 46 g Węglowodany 40 g Tłuszcz 3 g L-glutamina 833 mg Tauryna 833 mg L-leucyna 417 mg L-izoleucyna 208 mg L-walina 208 mg
[...] w WSB Dawid Michelus (-60kg) i Ireneusz Zakrzewski (-69kg). Dawid Michelus przegrał z 18-letnim Lindolfo Garzą Delgado, a główną bolączką była słaba praca nóg i zbyt mała ilość ciosów. Z kolei w pojedynku dwóch mańkutów Ireneusz Zakrzewski okazał się wyraźnie słabszy od indywidualnego mistrza WSB z poprzedniego sezonu Marvina Cabrery. [...]
[...] Po seminarium na którym było wiele spornych tematów o sportach sylwetkowych, które udało się szczęśliwie rozstrzygnąć ;-) , odbył się wspólny trening z Olejem. Atmosfera i ilość trenujących bardzo dopisała. Dziękujemy za świetną atmosferę - FitMax /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da87e6f2e42d48a6b98700c8c527b7e8.jpg [...]
[...] ludzi z całego świata - Dariusz Terlecki, prezes stowarzyszenia kulturalno-rekreacyjno–sportowego "Formoza". - Jest to bardzo trudna i forsowna trasa. Nastawiamy się na dużą ilość zjazdów. Czeka nas 5 tys. metrów podjeść i 7 tys. metrów zjazdów – mówi Krzysztof Kacprzak, członek stowarzyszenia KRS Formoza. Chcą pomóc chorej dziewczynce Wyprawę [...]
Witajcie' Jesteśmy wraz z Markiem Olejniczakiem na Gali Kulturystki i Bikini Fitness w rosyjskim Kirowie. Atmosfera i rozmach imprezy jest wprost niesamowity. Olbrzymia ilość zawodników przygotowanych na bardzo wysokim poziomie i znakomici goście jak tegoroczny laureat tytułu Arnold Classic Dennis Wolf. Marek Olejniczak , Mistrz Świata w [...]
Witajcie' Jesteśmy wraz z Markiem Olejniczakiem na Gali Kulturystki i Bikini Fitness w rosyjskim Kirowie. Atmosfera i rozmach imprezy jest wprost niesamowity. Olbrzymia ilość zawodników przygotowanych na bardzo wysokim poziomie i znakomici goście jak tegoroczny laureat tytułu Arnold Classic Dennis Wolf. Marek Olejniczak , Mistrz Świata w [...]
[...] Mała zmiana zamierzam wyrzucić ćw. 3 z pleców a zamiast tego dać przyciąganie drążka do karku na wyciągu górnym w pozycji siedzącej 4 serie 10-10-12-12 Dwa to zmieniam ilość serii na barki w ćw.1 na 6-8-8-10 P.S. Tyle was na forum i nikt mi nie chce pomóc, będę wam zawracał dupe aż mi któryś z kolegów pomoże w sprawie planu! Mówię serio! [...]
Informacja dla zawodników. Ze względu na dużą ilość startujących i mały plac informuję, że niestety nikt poza zawodnikami nie będzie wpuszczany na arenę, jedynie sponsorzy oficjele i osoby zaproszone. Nie wejdzie nikt bez zaproszenia.Mam nadzieję, że wszyscy rozumieją problem. Osoby towarzyszące będą musiały oglądać zawody wraz ze wszystkimi [...]
Pudzian i Robert uzyskali taka samą ilość punktów ale Robert wygrał 3 konkurencje a Pudzian jedną i to Robert Szczepański jest Mistrzem Polski. Trzeci Krzysiek Radzikowski. Gratulacje dla wszystkich
Kreatyna-ciekawostki dodatkowe
