ilość

Siemka wiec tak zaczne od tego ze zbliza sie juz 13 tydzien odkad jestem juz na cyklu i teraz chcialbym wejsc na HCG tak na tydzien i dalej kontynuowac cykl z tym ze nie wiem jakie srodki najlepiej pasowaly by do siebie i by byly jak najlepsze efekty. pierwsze 4 tygodnie bralem test 400+sustanon+boldeon+dianabol puzniej do osmego tygodnia jechalem [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Total_Co-Q10_i31315_d380x380.jpg Opis - Silny przeciwutleniacz - Łatwe do spożycia tabletki - Wspomaga wydolność, wzmacnia serce i poprawia pracę układu odpornościowego Koenzym Q10 jest przeciwutleniaczem, który naturalnie występuje we wszystkich komórkach organizmu, gdzie odgrywają istotną rolę w produkcji [...]

[...] i aktywowania pozostałych partii klatki. Staram się zawsze pamiętać o prawidłowej technice (spięcie łopatek do tyłu, nogi 90 stopni) a jednak efekty zarówno wizualne jak i siłowe są mizerne. Jakieś pomysły czemu ta klatka tak słabo idzie? Może zbyt mała ilość serii lub powtórzeń? A może po prostu na efekty tej partii trzeba dłużej czekać?

[...] o sugestie treningu 4 dniowego z nastawieniem na DOBRE efekty w postaci siły oto moj ostatni plan i zamierzam ćwiczyć całe ciało na siłe moze w tym wystarczy seriie i ilość powtórzen pozmieniać? 1dzień Uda Przysiady 1max 3*5 Wchodzenie na podwyższenie 1max 3*5 Łydki Wspięcia 3* Klatka Wyciskanie płasko 1max 3*5 Wyciskanie skos 1max 3*5 [...]

Witam wszystkich! To moj pierwszy post na tym forum :) Chcialbym przedstawic diete, ktora zaczynam od wrzesnia i na podstawie Waszych uwag dokonac odpowiednich korekt. Troche o sobie: Wiek: 18 Wzrost: 183 Waga: 78 BF %: 10 Bede trenowal na silowni 3 razy w tygodniu. Poza tym mam tez 3 treningi kosza co mocno podbija ilosc kalorii w diecie. [...]

Pisze w związku z obrania dalszego celu jak i oceny rezultatow mojej redukcji. Zaznaczam ze ćwiczę 5 miesięcy majacy budowe endo plus skin. Szerokie i wystające biodra oraz watla ilosc miesni . wyniki silowe to na raz 85kg na klate martwy 140kgx3 Przysiad 115x3. Nie chce sie wyrzezbic na lato bo nie w tym cel. Nie chce tyc i zwiekszac swoje [...]

[...] 170 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : amped, białko, na stawy Uprawiane inne sporty: biegi stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: --- przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: --- Staż treningowy: nie pamiętam dokładnie :)

Wiek: 34 Waga: 74 Wzrost: 166 Obwód ramienia: 43 Obwód klatki: 108 Obwód uda: 58 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: 10 lat z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): Dieta jest pilnowana 2,5 B, 1 T, 3W Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 1. Test prolka, 2 -test prop + wino, 3 - test prop +boldenon, 4 prop + [...]

[...] - by schudnąć, trzeba dostarczać mniej kalorii niż wynosi zapotrzebowanie, by zdobyć masę mięśniową - należy mieć nadwyżkę kaloryczną (plus inne rzeczy, np. odpowiednia ilość białka etc, ale ja nie o tym). Próbuję zrozumieć podstawy metabolizmu u człowieka, jednak nie uważałem na biologi :( Jestem np. po lekturze tego: [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/L-Carnitine_i28938_d380x380.jpg Opis - Zwiększa poziom hormonów - Poprawia metabolizm odpowiedź - Pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej L-karnityna jest utworzone z aminokwasów L-lizyny i L-metioniny w organizmie w celu metabolizmu kwasów tłuszczowych. Gdy kwasy tłuszczowe są transportowane do mitochondriów są [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy: sporo i różnego rodzaju 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo speed extreme 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 30 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie): 2/2/1, bilans kaloryczny: 2750kcal [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : l-karnityna, rolmlecz, metanabol, Uprawiane inne sporty: tylko biceps i klata stosowane wcześniej spalacze : l-karnityna suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: rolmlecz i metanabol ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: -- Staż treningowy: 6

[...] Skończyłem właśnie FBW i zaczynam nowego splita. Ostatnio masa i masa, przydałoby się to chyba lekko wyrzeźbić. Wklejam swój stary Split masowy (zmieniłbym oczywiście ilość pow.) Proszę o opinie, śmiało i chętnie propozycje poprawek. Moje dane w profilu... Poniedziałek: Klatka: - Wyciskanie sztangi plasko 10<8<6<6 - Wyciskanie sztangą na [...]

[...] i magnez tez sie liczy ? Uprawiane inne sporty: mozliwe dojscie k1 lub kicka , stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: hmm mysle ze w 40zl sie wyrobie uwagi i sugestie: chyba brak Staż treningowy: oj niewiem ogolem to z [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/MED_Libido_i31589_d380x380.jpg Opis - Wzmacnia libido - Podnosi poziom testosteronu - Dodaje wigoru Buzdyganek naziemny promuje popęd seksualny oraz zdolności seksualne. Żeń-szeń właściwy pomaga w erekcji. Imbir lekarski przyczynia się do poprawy witalności/energii. Guarana wspiera metabolizm, chroni przed [...]

[...] w głównej mierze odpowiadają za szerokość. Oczywiście nie zamierzam lekceważyć pozostałych mięśni, ale te dwie grupy są dla mnie priorytetem. Jedynym problem jest niewielka ilość sprzętu, a głównie jakiegoś sensownego obciążania. Póki co nie stać mnie na jakieś wydatki. Żeby unaocznić moje dysproporcje podam swoje wymiary: bic:33 kl:97 bar:112 [...]

Witam. Dotychczas płaska robiłem cały czas systemem 12x10x8x6, w styczniu wyciskałem 100kg i 85x6 na ostatnią serię, ale nagle ilość powtórzeń w serii i ciężar jaki mogłem podnieść zaczął mi spadać więc zostawiłem płaska w cholerę i zamieniłem ją skosem w dół czy poręczami. Teraz chciałbym wrócić do płaskiej i poprawić trochę siłę i wytrzymałość. [...]

[...] jak i zawodowych kulturystów do spalania tłuszczu bez pozbywania się mięśni, pod warunkiem, że będziesz podchodzić do niego tak, jak podchodzisz do ruchomej bieżni, rowerku czy steppera: niewielka ilość pomoże ci utrzymać szczupłą sylwetkę, ale zbyt dużo doprowadzi cię do katabolicznego stanu, w którym twoje mięśnie zaczną się zmniejszać.

[...] aktualnie ćwiczę dla przyjemności i dobrego samopoczucia. Ogólnie staram się regularnie trenować ale różnie mi wychodzi (deficyt czasowy) @-) Trening: Schemat treningów ( ilość treningów zależy od czasu/pogody): 2-3 x trening siłowy 2-3 x rower/bieganie/ergometr Trening 1 1a. Glute Bridge 3x20 1b. wiosłowanie sztangą 3x12 2a. Push [...]

[...] coś typu ćwiczenia kalisteniczne typu pompki itp. Do dyspozycjii mam również hantle dlatego mógłbym robić np biceps. Jak sam zauwazyłem swojemu organizmowi dostarczam małą ilość białka z powodu ze nie lubie dużej ilości pokarmów które te białko zawierają. Chciałbym zacząć brać białko w proszku zeby uzupełniać je bo pokarmami jest mi dosc trudno [...]