ilość

[...] Brak 2) 16 lat 3) 71kg/167cm 4) - 5) Siła 6) Cm3, m-stack,Magnum8000 MASS XXL,Shock 7) Spalacze: - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od :BCAA 9) ilość dni wolnych od kreatyny:z rok xD 10) przewidziane finanse na cykl: Prawie nie ograniczone :D 11) Mało masy duzo siły Zmieniony przez - kondzio43 w dniu 2009-09-24 [...]

wytwarza się tzw. "skrobia oporna", która nie jest trawiona w przewodzie pokarmowym,w efekcie czego zmniejsza to dowóz kalorii i cukrów. Skrobia oporna pobudza także wzrost korzystnej mikroflory jelitowej, zatem jest to skłądnik korzystny dla naszego organizmu. Pewną ilośc skrobi opornej zawierają takze banany.

Dieta nie jest idealna ale ilość kalorii dziennie jest wystarczająco duża na dodatek jeszcze uzupełniać będę suplami

[...] albo olimp jeszcze nie kupiłem bo zaczynam od przyszłego tygodnia dopiero, a diety nie rozpisuje na papierku bo nie bardzo mam czas się tego trzymać praca, dziewczyna, dom itp., staram się trzymać odpowiednią ilość posiłków i kalorii, nie jeść byle czego, wiem ze nie jest to najlepsze wyjście, ale nie chce w końcu być jakimś zawodowym kulturystą

dlaczego chcesz zmniejszac ilosc miesa skoro masz go tylko 200g?

[...] składników niż na etykiecie. W raporcie NIK nie ma niestety wyjaśnia z czego dokładnie wynika wycofanie go ze sprzedaży. Chodziły pogłoski, że chodzi o zwiększoną ilość w stosunku do dopuszczalnej wanadu. Nie jest to jednak zbyt pewna teoria. Na rynku masz dostępnych sporo innych tego typu suplementów o mocno rozbudowanym składzie, [...]

Nie lepiej dokupic sameego gainera skoro już nie możesz przyswajać tyle a podbić prosto ilośc tł w diecie/?

Zacznij od ok 2500kcal. Po jakims czasie i obserwacji stopniowo mozesz zwiekszac ilosc weglowodanow. Wylicz sobie z tego ile ich powinno byc skoro bialka 2g a tluszczow 1,5g/kg m.c.

[...] bym gainera i dodał do tego inną formę ww. Chleb,owsianka,omlet ryżowy ew. i wywalił mleko (ale jeśli je bardzo lubisz to niech zostanie) II - zdecydowanie zwiększ posiłek, dodaj pierś z kurczaka/białka jajek VI - zwiększył bym ilość twarogu + ew dodał trochę oliwy/oleju z pestek winogron/dyni Zmieniony przez - ransoft w dniu 2013-05-11 10:15:10

serwatka to typowo energetyczny suplement wiec na pewno Ci pomoze... szeczegolnie biorąc pod uwagę duza ilość wegli wystepujacych w wersji Allegro Nutrition

fajnie ze wyswietla ilosc sogów w poscie

No to mnie zmartwiles:(:(:( Tak czy siak,mysle sobie,ze ja nie chce jesc miesa:( Nawet nie przepadam za miesem:(Nigdy nie przepadalam:( Ok,zamierzam przewertowac to forum na wskros( robie to juz chyba 3 dzien z kolei i od nadmiaru informacji-niekiedy tez o dziwo jakby ze soba sprzecznych,dostaje juz szalu. Jest tego wszystkiego tyle,ze klne pod [...]

Duża ilość soi nie jest zdrowa. Jak odżywki to zdecydowanie te z białkiem zwierzęcym niż sojowe. A mięso jest człowiekowi potrzebne, choćby ze względu na dobrze przyswajalne żelazo, którego niedobór prowadzi do anemii. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-06-10 14:39:34

mam swissa z tego nowego wypustu w kartonikach. Miejsce iniekcji to pośladki które czuję ale da się żyć. Może to przez ilość czyli 4 cm. Dołożyć ampułkę teścia żeby rozcieńczyć??? Strzały robię co 7 dni. Wczoraj był drugi. może przejdzie, przerzuciłem się z 400 mg prolki. Zmieniłem z 400 mg teścia na 500 cypio + 500 deki bo chcę więcej :) [...]

skoro miejsce iniekcji nie jest zaczerwienione,spuchniete,gorace to raczej nie od tego.jak by coś było nie tak to tam by wystepował ból,goraczka by świadczyła o stanie zapalnym.Ilość soku raczej nie ma na to wpływu,ja wbijam teraz po 4 do 5 ml na iniekcje i jest ok. Może to grypa jakaś cię łapie i tyle.Dla pewności leć do apteki kup naproxen w [...]

jaka ilość obciążeń interesuję twojego kuzyna ?

Tak do okolo 150 zł max. Z diety nie zawsze moge dostarczyć odpowiednia ilosc.. Co polecasz ? Oczywiscie pod cykl krety i bcaa tak jak napisalem. Moze cos jeszcze byc do tego dodał ?

typowy gainer dla sucharow po za tym taka ilosc kreatyny to pestka

Pytanie po co sumować ilość serii? Ja nigdy nie wiem ile serii wykonałem na danym treningu bo w ogóle mnie to nie interesuje i do niczego nie jest mi potrzebne. A superseria to superseria. Czy antagoniści czy synergiści - jeden ch.

[...] do zadowalających wyników i powoli zaczynasz wplatać treningi na dłuższe dystanse tzn. 10km. I dalej na 21km i 42. Kiedy zdobędziesz trochę doświadczenia, wybiegasz odpowiednią ilość kilometrów i zobaczysz ,że zaczynasz "stać w miejscu" z osiągnięciami, dodajesz różne dodatkowe ćwiczenia oraz przebieżki na szybkość i siłę biegową.