ilość

/SFD/Images/2016/2/4/81111e3c0e30477e8dc46305596efa0b.jpg Opis - Wspomaga rozbudować masę mięśniową - Podnosi poziom energii, siłę oraz wytrzymałość - Pomaga zwalczyć zmęczenie Formuła przedtreningowa Assault jest najbardziej zaawansowanym i kompletnym przedtreningowym systemem na rynku. Produkt zawiera 5-etapowy system dostarczania, który [...]

[...] a raz na 2-3 mies spacer 40-50km. Jeśli chodzi o dietę to przykładowy dzień: śniadanie - muesli z jogurtem naturalnym II śniadanie- wasa z masłem i szynką obiad- niewielka ilość kaszy kus kus, pierś z kurczaka i gotowana czerwona kapusta podwieczorek (po treningu)- naleśnik z bananem zmiksowanym z serkiem wiejskim i miodem kolacja- fasola [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitro_caps_i26153_d400x400.jpg Nitro caps Opis Nitro Caps to suplement dostarczający składników zwiększających produkcję tlenku azotu (NO) w komórkach mięśniowych. NO rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa ukrwienie i wielkość mięśni – efekt „napompowania” mięśni. Nitro Caps poprawiając krążenie krwi, polepsza [...]

[...] fazę). W drugiej fazie w przypadku osób, dla których eliminacja glutenu okazała się korzystna podjęto próbę ponownego wprowadzenia glutenu w postaci kapsułek, zawierających ilość glutenu typową dla 80 g makaronu (5,6 g). Zanim przejdę do wyników zwrócę uwagę, że badanie zostało przeprowadzone w układzie naprzemiennym (2 x 7 dni), czyli w drugiej [...]

hey! pisze tu bo mam ochote schudnąć raz, a dobrze! kolezanka powiedziala mi ze skonsultowala się na tym forum z ekspertami i WY zmieniliście troche jej diete.. ja bardzo chce schudnac bez zadnych glodowek etc. po prostu - raz a dorbze!! zjadam dziennie okolo 1000 - 1500 kcal, ale jest to glownie sama chemia. wiem ze to zle! prosze mnie nie [...]

[...] z oliwek - 20: 0 \ 19,92 \ 0,04 Siemie lniane - 15: 2,75 \ 6,33 \ 0,23 + warzywa 32,4 \ 27,0 \ 5,5 \ 405,0 Suma: 195 \ 86 \ 254 \ 2609 w tym 156,1 zwierzęcych Dostarczona ilość na kg masy ciała: 3,0 \ 1,3 \ 4,0 w tym 2,4 zwierzęcych Suplementacja: Witaminy z olimpu, MZB z olimpu, Omega3 gold z olimpu. suplementacja będzie jak sklep sdf wyśle [...]

[...] masa stosowane już wcześniej suplementy : xpand,ostrowia.kreatyny Uprawiane inne sporty: kiedys piłka nozna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: xpand plus białko ostrowia ilość dni wolnych od kreatyny: 30 przewidziane finanse na cykl: 300 uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 2 lata

Witam. Jeśli możecie to zerknijcie na poniższy plan. Od razu napiszę, że główne założenie to spora ilość białka zamiast tłuszczu. 1 posiłek 06:30 2 jajka + twaróg chudy250g + kefir 1,5% 400g + kanapka (1 kromka macy ) b:81.35 w:42.95 t:23.222 2 posiłek 10:00 twaróg chudy 250g + jabłko + 1 kromka maca b:48 w:29.35 t:0.62 3 posiłek 12:00 kefir [...]

[...] 50-cio minutowy trening tego typu już mi nie wystarcza... Napisałem więc plan rozdzielając partie mięśni, żebym mógł je intensywniej męczyć. kolejność ćwiczenie liczba serii ilość powtórzeń ciężar Poniedziałek 1. klatka skos ze sztangielkami 3 15,10,6 2x18kg 2. klatka na ławce prostej sztanga 4 10,8,6,6 55kg 3. ściąganie sztangielki [...]

[...] szerokim spektrum działania stymulujący organizm do spalania tłuszczu i produkcji większej ilości energii, a zarazem redukujący apetyt. Każda kapsułka zawiera optymalną ilość maksymalnie efektywnych substancji, które mogą przyśpieszać metabolizm komórek tłuszczowych, blokować odkładanie tłuszczu, pobudzać przemianę materii i uwolnić [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Energy_Blast_NOX_i26717_d400x400.jpg Energy Blast NOX Opis Energy Blast NOX Energy Blast Nox to nie jest zwykłe carbo. Oprócz węglowodanów o łańcuchach zróżnicowanej długości, posiada on w swoim składzie pełen zestaw aminokwasów serwatkowych, alfa ketoglutaran argininy oraz jabłczan cytruliny. Po intensywnym [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nitron_i31701_d380x380.jpg Opis - 12 gram łatwo przyswajalnych aminokwasów wolnych oraz BCAA - Wspomaga budowę suchej masy mięśniowej - Doskonała formuła potreningowa *WITAMY W HYDROLIZOWANYM RAJU!* Pojedyncza porcja NITRONU dostarcza 12 gramów czystego aminokwasu zarówno z hydrolizowanego kolagenu, jak i z [...]

[...] kcal - ektomorfik 400-500 kcal - mezomorfik Przykład: Mężczyzna, ektomorfik, 20 lat, 60 kg, 180 cm, 3 intensywne treningi siłowe po 45 minut(właściwa dla tego typu budowy ilość), trening areobowy ograniczony do 5-10 minut przed i po treningu, interwały(brak). 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 60 (kg)) + (6.25 X 180 (cm)) - [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Forsters_i31511_d380x380.jpg Opis - Zwiększa odporność na stres - Odpręża w stanach napięcia emocjonalnego - 320mg ekstraktu z melisy w 1 tabletce Forstres™ to suplement diety w postaci tabletek powlekanych zawierający kompozycję odpowiednio dobranych ekstraktów roślinnych, wspomagających organizm w [...]

[...] wywierać pozytywny wpływ na rozwój zdolności wysiłkowych czy też zwłaszcza - wspierać proces kształtowania sylwetki nie ma konsensusu. Tak naprawdę istnieje niezliczona ilość rzekomo skutecznych rozwiązań mających prowadzić do „upragnionego celu”. Co istotne, wszystkie te rozwiązania, czy też może raczej idee mają swoich zagorzałych [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/431f94efcbb841ec86570ac94c81e316.gif W dniach 10-11.08 odbeda sie kolejne zawody pro w tym sezonie, - Pro Bodybuilding Weekly Championships,- inaczej zwane Tampa Pro.(Floryda, USA) Zawody zapowiadaja sie bardzo ciekawie ze wzgeldu na uczestnictwo po raz pierwszy w tym roku takich zawodnikow jak Jason Huh ( ktoremu bede [...]

[...] np rano aeroby - ćwiczenia siłowe wieczorem. (ile czego?) - tak mi radził kolega z forum BTW 6 Czy ćwiczenia siłowe robić raczej z mniejszymi ciężarami maksymalizując ilość powtórzeń, czy progresja ciężaru i mało powtórzeń(uwaga na mase ) Wiek 26 Wzrost 166 Trening 3x w tyg sila aeroby moge walić 5 razy w tyg Waga 73 kg (chce zejśc co [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/a_hrefhttpwww.sfd.plsklepBerserk_Labs_Ekipa-p66600436.htmlBerserk_Labs_Ekipaa_POSILKA_span500gspan_i35914_d400x400.jpg Opis: Natychmiastowa regeneracja po treningu Optymalna kompozycja składników Wzbogacone o L-glutaminę oraz witaminy C i B6 POSIŁKA to formuła potreningowa przeznaczona dla osób aktywnych [...]

Mam prośbę o pomoc przy wyborze poręczy do ćwiczeń (tylko stacjonarne, wiercenia w ścianach odpadają). Znalazłem trzy oferty: 1.Poręcze do Opuszczania DIP STATION Dane techniczne: Wymiary(długość wysokość szerokość) : 98 x 125 x 65 cm długość uchwytów: 50 cm profile stalowe: 50 x 50 cm waga przyrządu: 20 kg Obciążenie: do 150 kg 2.Uniwersalna [...]

[...] BICEPS - TRICEPS - PLECY Czwartek KLATA - BARKI - NOGI Piątek BICEPS - TRICEPS - PLECY Na każdą partię mięśni wykonuję 3-4 ćwiczenia w trybie 4x10, dokładam i redukuję ilość powtórzeń tylko przy ćwiczeniu klaty, gdyż są to początki i chciałbym wprawić organizm w lepsze tępo. Jaki jest mój cel hmm %-)%-) zredukować trochę tkanki tłuszczowej, [...]