ilość

No krótko - 4 tyg Ale spoko do następnego cyklu przygotujesz się lepiej - najpierw suple kupisz odpawidną ilośc i dograsz trening do tego

Jedz spokojnie tak jak na poprzedniej stronie. Wiesz dokładnie ile możesz zjeść by nie odczuwać głodu i tyle. Bo produkty wybierasz bardzo dobrze, kontroluj oczywiście ilość, ale nie licz przesadnie kalorii. Jeśli zjesz 1900 a nie 1800 to nie będzie dramatu. I brakuje Ci olejów z ryb, więc dodaj tran albo omega-3. Sylwetka bardzo fajna, wymaga [...]

to ilosc gramow, LBM x 0,4 wiesz nie jestem pewna ile twoja LBM wynosi wiec przyjelam 38kg mysle ze nie jest to duzy blad: Wlasnie , wlasnie wypisuj to jest wazna informacja

Ok robię teraz więcej, bo od piątku wolne od fitnessu. Ale miękkie nogi chyba mnie przerosły - tzn ta ilość burpreesów miażdży

ja już zapomniałem jak to jest nie mieć apetytu, zawsze kombinuję żeby jak największa ilość i jak najmniej kcal, bo głodny jestem inaczej

w sumie oplaca sie tak wziac wiekszą ilość, bo i tak tego magnezu np idzie u mnie sporo a w malych opakowaniach droche hajsu idzie na to

no universal daily pare zl drozsze, ale chcialem wieksza ilosc tablet na dluzej sobie rozbic mniejszymi dawkami

Siema jendrek. Skosztuje to bialko jak bedzie cacy, a napewno nie bedzie zle bo jakos wybredny nie jestem. Duza ilosc smakow to fajne, truskawka i jagoda na celowniku jesli wszystko bedzie OK! Zapas bym zrobil do szwajcarii na kwietnia

Skoro część punktów ma być przyznawana za ilość odwiedzin w dzienniku - to nie żałuję po przeczytanym wstępie, ze punkcj=iki już Ci lecą:) Dołączyłam do Was w 2017 - więc tekst z 2016 był dla mnie "nówka, nieśmigana" i dostarczył dużo rozrywki.

Paatik - a kto to powiedział, że spora ilość punktów jest za liczbę odwiedzin w dzienniku?

Paatik - a kto to powiedział, że spora ilość punktów jest za liczbę odwiedzin w dzienniku?kabo9 uświadomił mnie, że źle przeczytałem. Przeczytałem sporo a było napisane skoro! }:-(

[...] sobie obiecywałem, ciągi poszły z deficytu. Miałem dodawać stopniowo po calowej desce, ale nie znalazłem w pobliżu, a piliło się. Ciągi poszły z dwucalowej, ale zmniejszyłem ilość powtórzeń w pięciu seriach. Jako, że lubię liczyć i mierzyć, oś sztangi znajduje się obecnie na 15cm od podłogi. Snatch z jednym kettlem. Słabo, ale serducho trochę [...]

[...] Kettlebell Renegade Row & Push Ups - 2KB42 - 6,6,6,6,6,5,5,5,5,5 /60sek Komentarz Spora przerwa od ostatnieg wyciskania. Dowiesiłem kolejne dwa kilogramy, siłą rzeczy spadła ilość powtórzeń. Progresu ni widu ni słychu. W RR&PU dorzuciłem po repsie w pierwszych pięciu seriach. Daje po bani takie wiosłowanie, gdy w ostatnich powtórzeniach człowiek [...]

[...] jak reaguje na przełączenie na tłuszcze i ile mu to zajmuje. Przy ciężkiej pracy, ciężkim treningu przełączenie nie powinno być trudne, a w dalszych tygodniach wspomniana ilość węgli/białka w DBS nie powinna zbytnio wpływać na dietę tłuszczową. Raczej powinno pomóc. Ale też nie wiem czy bym nie zwiększał węgli stopniowo do tych 150g w DBS. [...]

[...] to sugestia, aby jemu w dzienniku nie śmiecić. no nie wiem bo to byłby strzał w stopę (raczej chciał zakomunikować że odnalazł Twój dziennik w obcym dziale ;-D) przecież ilość wejść by mu gwałtownie wzrosła po takim zdjęciu, a to też się liczy w punktacji %-) w każdym razie ja bym na jego miejscu Cię raczej zachęcał niż odwodził :-D Zmieniony [...]

Kabo - oczywistych oczywistości nie tłumacz:) Ja Ci mówię - on taki jak Viki- fair chce wygrać i żadnych takich sexi (?) sztuczek nie dopuszcza.. A ilość wejść wygeneruje sobie sam jak jeszcze kilka mobility filmików powrzuca.

SKŁADNIKI AKTYWNE: FitMax? Easy GainMass Porcja: 70 g Ilość porcji w opakowaniu: 71 Opakowanie: 5000 gram Zawartość: w 1 porcji (70g) zaw: % DZ Wartość energetyczna 273,k kcal / 1161,9kJ Węglowodany 52,79 g Białko 10,00 g Tłuszcz 0,43 g Monohydrat Kreatyny 4000 mg L-Tauryna 1000 mg L-Glutamina 4000 mg [...]

być moze...choć jak nie masz problemu problemu z podciąganiem na 15-stkach to raczej szukałbym gdzie indziej przyczyny moze jednak zbyt wysoki pułap dla tego ćwiczenia? male sprostowanie, w podciaganiu jest troche inna progresja, na treningu mam wykonac okreslona ilosc powtorzen, np moj total to 20 to mam zrobic nie wazne ile serii po ile powt [...]

trudno by ćwiczenia które idą na ilośc ruchów miały przełożenie w wycisku 1 raz max kg... jeśli ktoś pompuje z obciążeniem to wtedy moze mu się to przełożyć na poprawę wycisku leżąc ale pod warunkiem że będzie stosował odpowiednie obciązenie.

trudno by ćwiczenia które idą na ilośc ruchów miały przełożenie w wycisku 1 raz max kg... jeśli ktoś pompuje z obciążeniem to wtedy moze mu się to przełożyć na poprawę wycisku leżąc ale pod warunkiem że będzie stosował odpowiednie obciązenie. Śmiem twierdzić nawet, że dipsy lepiej rozwijają cały łańcuch push niż WL. Swego czasu BAMFette, dwukrotna [...]