ilość

nie moge edytowac.... Marcin czemu ucinasz wode juz podczas ladowania weglami?? zeby zaladowac glikogen potrzeba jest duuza ilosc wody, potem dopiero ucinasz wode kompletnie + inne wynalazki. jak masz jakis swoj system to sorry ze wcinam

zgadzam się z przedmówcami, bb jest sportem, w którym ogromna ilość pracy i nakłady finansowe są niewspółmierne do tego, co się z tego ma, z trójbojem siłowym jest jeszcze gorzej, marnuje się przez to wielu niezwykle zdolnych zawodników, którzy mogliby odnosić sukcesy na arenie europejskiej, światowej- najlepszym przykładem jest PoweR ;-) mimo [...]

Masa na mecie po mostku- potem off na miecha-dwa;-). Zdjecia po barkach, pomniejszone w paincie, bo po ponad 400kb mialy. Mysle ze jest dobrze patrzac na to co jadlem do tej pory:-)). Ja przekroczylem 47 na lapie (ponad pol roku sie meczylem ehh:-) ) , obecnie jest 48. Max tescia na tydzien 700mg ug do tej pory, wiec nie zawsze to ilosc towaru [...]

Podobno, pijąc szklankę mleka po każdym treningu, widać rezultaty. Przez około 3 miesiące piłem bardzo często po treningu siłowym mleko. W moim wypadku nie widziałem pozytywnych rezultatów. Trenuje od czerwca 2012. Zacząłem pić regularnie po treningu mleko od około grudnia. Zwiększyła mi się masa ciała o około 2-3 kg. Jeżeli chodzi o sam trening [...]

[...] białka było by wolniejsze. Ale raczej nie użyjesz więcej niż 200-400ml co da ~12g tłuszczu, czyli tyle co nic. WPC zawarte w gainerze to szybko przyswajalne białko wiec taka ilość mleka nie jest w stanie spowolnić jego wchłaniania. Zresztą min o tym jest ten temat. Masz na pierwszej stronie wszystkie dane. Przewaga odżywki na mleku nad odżywką na [...]

Tu nie chodzi o zawiść tylko np. moja palemka nie była brana pod uwagę... następnym razem dajcie konkurs bez regulaminu to nie będziecie musieli go przestrzegać i będą bardziej kreatywne prace ;D prawda jest taka, ze w tej edycji fotki byly slabe, zero kreatywnosci i pomyslu, wiec zadecydowalismy tak, a nie inaczej. o czym jest jasno napisane w [...]

zamienił bys to smieciowe zarcie na bardzioej wartosciowe zrodla to nie musiałbys tyle kalorii dostarczac zeby robic postepy, nie tylko ilosc sie liczy ale i jakosc

wyznacznikiem dobrej diety nie jest ilosc posiłków, mozna zjesc i np.tylko 3 jezeli komus to pasuje i zmiesci w nich cale swoje zapotrzebowanie, "a nie tylko posilki oparte na 6-8 podstawowych produktach." akurat jest tego duzo wiecej ;-)

Trochę Orzechów, Banan + Miód, ewentualnie gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao i miażdżę Twoją chałwę w trymiga jeśli chodzi o zaspokojenie głodu i ilość dostarczonych Kcal. Zestaw między posiłkami. Zmieniony przez - Daneku w dniu 2012-12-22 21:00:04

[...] redu na 1800kcal (redukcję zaczynałam od 2200kcal), wyszłam po woli na zero kaloryczne (podnosiłam do 2000kcal, potem 2200 - to moje zero +/- ) i stopniowo zmniejszałam ilość cardio. Po tygodniu na zerze kalorycznym weszłam na nadwyżkę. W dni treningowe 2350kcal B 100g T 100g W 264g W nietreningowe zero kaloryczne 2200kcal B 100g T 100g [...]

[...] redu na 1800kcal (redukcję zaczynałam od 2200kcal), wyszłam po woli na zero kaloryczne (podnosiłam do 2000kcal, potem 2200 - to moje zero +/- ) i stopniowo zmniejszałam ilość cardio. Po tygodniu na zerze kalorycznym weszłam na nadwyżkę. W dni treningowe 2350kcal B 100g T 100g W 264g W nietreningowe zero kaloryczne 2200kcal B 100g T 100g [...]

[...] jeszcze 500 przede mną :-P Na śniadanie jajecznica ze szczypiorkiem i podsmażonymi ziemniakami, jako przekąska testy nowych wafli - składy do najczystszych nie należą, ale ilość kcal vs najedzenie nimi jest na nie najgorszym poziomie jeśli coś słodkiego na redu chodzi za nami. Na obiad rolada z piersi kurczaka nadziana serem królewskim i [...]

Ja uznaje tylko bicie suty 2*week. Zaraz sie moga pojawic komenty ze sobie wkrecam ta nikla ilosc propa w miksie ale ja sie czuje najlepiej jak przybie dwa razy week :-)) e: tzn ed tez jest super, ale mialem minimum na mysli ;-) Zmieniony przez - Krzychu79 w dniu 04.03.2019 12:58:14

Jezeli interesuje Cie rzeczywiscie masa to dalbym martwy ciag na poczatek, a na biceps zmniejszyl ilosc serii i powtorzen,a zwiekszyl ciezar.

ogolna ilosc jest wazna, ale wazniejszy jest stosunek hdl/ldl. niektorzy kolesie maja hdl jednocyfrowe po winstrolu. to bardzo zle.

czyli jeszcze norma. ponoc oddawanie krwi pomaga w kwestii czerwonych krwinek i zlogow zelaza. z zelazem jest ciekawa sprawa - od malego nam pjerdola, ze trzeba jesc zelazo, bo od tego sie rosnie. problem w tym, ze u faceta wysokie zelazo moze powodowac problemy, czesto jest wiazane wlasnie z zawalami, wylewami. kobiety traca duzo krwi co miesiac, [...]

zrobilem review ostatnich stronek i powiem ze im dalej brne w to wszystko tym bardziej sklaniam sie do tego co pisze chudzina ale nie dlatego ze sie boje o cokolwiek tylko dlatego ze duza ilosc anabolikow na rynku to waly a deka z apteki mi nie wchodzi libido spada jak **** Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-06-05 12:20:00

duza ilosc anabolikow na rynku to waly mowisz ze dziala tylko na zasadzie efektu placebo? koles wbija wino, wmawia se ze bedzie ładniejszy i silniejszy i robi sie ładniejszy i silniejszy?

zmniejszam ilość słodzików na ten kubek herbaty (600ml) do 15 tabs, a dochodziłem do 32 %-)

Nie liczy sie ilość spamu lecz jego jakość..! W 2 h mozna naspamowac 100 stron bezsensowną gadką.. Wyprzedziles mnie emceha %) Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2007-01-26 18:17:34