ilość

Ostatnia konkurencja: martwe ciągi na ilość powtórzeń,Sylwia jest przed ta konkurencją na 3 miejscu. ../Content/img/noimage.png

nie masz racji w tym co piszesz, łapiesz się za takie ciężary jakie jesteś w stanie, nie takie jakie Cię przerastają, trenowałem ogromną ilość osób i nie było takiej, która by nie miała w planie martwego, czy przysiadów, a i zdarzało się odpowiednio dobranym treningiem plecy o których piszesz wyleczyć. Tak czy siak na początek dietą się powinieneś [...]

[...] charakterystyki - wysoki, szczupły, długie ręce, długie nogi, sztywny, słaba, jak na judokę koordynacja ruchowa, bardzo duża siła i dynamika, jestem skazany na ograniczoną ilość technik. Nigdy nie rzucę ładnej seoi nagi, rzuty poświęcenia powodują, że uzyskałem ksywę "człowiek - kłoda", ale za to z każdym wygrywam walkę o uchwyt i jeśli [...]

Super nowosc 330g jablczanu w opakowaniu to dobra ilosc:) bo np. w m3 jest troche go zamalo - tutaj jest spox

Jaka ilosc soku w testach i trenach?

koledzy z siłki mi nagadali że fbw to dla początkujących jest tylko to chyba nigdy sumiennie nie cwiczyli fbw .. moge ci zapodac taki trening fbw ze na czworaka wyjdziesz z silowni ! pod warunkiem ze bedziesz wykonywal go poprawnie wracajac do pytania .. ja bym wybral split , wazna jest tu ilosc ruchow czyli od 7 w gore

Było pisane.Beda probki,dużo probek i zestawy na testy.Jak do tej pory chyba nie narzekacie na ilosc probek,gratisów czy produktów na testy?

[...] Bardziej od masowego wzmaga metabolizm potreningowy czy spala kalorie na treningu ? Wydaje mi się,że nie mógłbyś połączyć treningu siłowego z redukcją (na siłowym masz mało ilość pow. za***. duże ciężari i duże odpoczynki między seriami). 4) Moze ktos z guru polecic mi najlepsze 4dniowe rozplanowanie treningu masowego ? Z tego, co narazie [...]

Wydaje mi się,że nie mógłbyś połączyć treningu siłowego z redukcją (na siłowym masz mało ilość pow. za***. duże ciężari i duże odpoczynki między seriami) niektórzy stosują trening siłowy oraz redukcje i są zadowoleni z efektów. Moim zdaniem trening przy robieniu rzeźby to jeden z najmniej istotnych czynników, ale to tylko moja opinia.

moja wiedza muwi tak wejdz na wyszukiwarke i wpisz sobie trening na rzezbe ...ja na Twoim miejscu jeszcze bym pocwiczył na SIŁE bo zapewne silny nie jestes a RZEZBE TO mozesz zrobic małym ciezarem b duzo powt na serie i przerwy miedzy seriami do 30 sec.to chodzi o to zebys jak najwieksza ilosc tłuszczu spalił pozdr..

Typ karnacji ciężko określić gdyż kiedyś bylem blady jak ściana.Od paru lat chodzę na solarium raz na tydzień lub raz na dwa tygodnie.Mam brązowe oczy czarne włosy.Lekko brązowy odcień skóry.Mała ilość piegów, kiedyś było więcej.

troche mie rozczorowala ilosc prochu ale w prowuwnaniu z alpha pharma wyglada bardzo podobnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6637d7a7f7b743ec8c04ca340d839166.JPG

Najwazniejsze i tak jest ilosc mg danej substancji, mozesz miec i 3ml wlane co z tego jak w srodku nadal bedzie tylko np 100mg, czy tam 200mg w zaleznosci co to za srodek, mi akurat olej free jest niepotrzebny ;-)

inwestowac taka ilosc kasy w sprzet do ampulek i nierowno rozlewac sok czy to ktos powazny robi chyba wychodza z zalozenia, ze zrobia ampulki, ladne pudelka i samo sie sprzeda i to jeszcze w wysokiej cenie czy to tak ciezko wykalibrowac urzadzenie do napelniania, czy zmienic na takie lepsze

Taka ilość powinna być ok.

Możesz w ten sposób, lub stale mniejszą ilość.

Dokładnie plan musi się opierać na kilku złożonych ćwiczeniach na razie zbędne jakiekolwiek podziały treningu. Musisz zbudować podstawy masy i siły. Co do diety możesz ją wrzucić do działu odżywianie ale razie mała ilość warzyw.

no wlasnie z tym BF nie ma opcji :) - niby JAK ? :) mam wage ktora niby pokazuje ilosc BF - ale....oszukuje raczej bo mi pokazalo 38 :) az tyle nie mam :))))) jutro sie pomierze /wow! :) / i...przelicze jeszcze raz kcal dzisiaj liga mistrzow - a ja znow bez browara :)) co za czasy! :D

To co moge dodac, to to, ze przeczytalem post kermita (http://www.sfd.pl/HST%2D_serie_ilo%C5%9B%C4%87%2C_przerwy_-t162413.html). Nie wiem jednak czy ilosc serii powinna sie zmieniac pomiedzy mikrocyklami. Pzdr

A jezeli w crossficie dalbym ciezar mniejszy i stopniowo zwiekszal ? Cwiczac przy tym poprawna technike i starając sie wykonac przy tym jak najwiekszą ilosc obwodow ?