ilość

[...] raz. masti wg mnie ten przepis jest zbędny (możliwość wstawienia dwóch prób), w trakcie paru tygodni forma nie zmieni się znacznie, więc nie widzę sensu. Poza tym mała ilość uczestników (a aktualnie chyba nikt ;-) ) chodzi jeszcze do LO i ma czas na kilkukrotne nagrywanie. Wszyscy starsi od wieku licealnego raczej nie dysponują dużą ilością [...]

[...] ustalimy jakieś konkretne zasady takich zawodów w internecie i także na żywo. W realu pozostaje kwestia eliminacji,półfinałow i finałow oraz ilości podejsc. Co mnie martwi: ilość zgłoszonych zawodników,którzy nie podeszli ani do eliminacji ani do półfinałow...Jest to dość duża grupa-może napisaliby -skąd taki niewypał? Podobnie też z osobami z [...]

[...] pracowało żeby uzyskać jak najlepszy wynik, szkoda, że zdecydowały półfinały, trenujemy dalej :) Czwarte miejsce jest najgorsze,zdecydowanie zrobiłeś największy postęp w ilości ruchów od półfinałów,ale jakoś trzeba było wybrnąć z tego że mieliście w trójkę taką samą ilość powtórzeń chyba nie czujesz się pokrzywdzony?,jak Ty byś ocenił kolejność?

[...] ćwiczeniu wezmę na drążku podciąganie z szeroko rozstawionymi rękoma . Na klate zamienie 3 ćwiczenie na pompki 3x 20-25 i ostatnai seria max( co tydzien moze 2 bede zwiekszał ilość) a 2 ćwiczenie zastąpie wymachem hantelkami w bok. Na biceps zamienie któreś ćwiczenie na drążek . Barki już wiem jak robić a nogi to wgl nie wiem czy będę robił ;) .

Poniedziałek : tricepsy i plecy Plecy : 1. Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym : 4 serie X max powtorzeń 2. Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie): 5 serii X 12-15 powtórzeń 3. Podciąganie na drążku z rękoma szeroko 3x5 (chociaż wątpie że dam radę 5 bo to trudne ćwiczenie) 1x max Triceps: 1. Wyciskanie francuskie hantelki w leżeniu [...]

Poniedziałek : tricepsy i plecy Plecy : 1. Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym : 4 serie X max powtorzeń 2. Podciąganie sztangielki w opadzie(wiosłowanie): 5 serii X 12-15 powtórzeń 3. Podciąganie na drążku z rękoma szeroko 3x5 (chociaż wątpie że dam radę 5 bo to trudne ćwiczenie) 1x max to cwiczenie bym zamienil na jakies typowo na [...]

Dzieki za odpowiedz ale za bardzo mi sie nie rozjasnilo. Liczylem bardziej na odpowiedzi typu: 1).... 2)... itd., a tymczasem troche pomieszales i gdzie niegdzie nie wiem ktora odpowiedz czego sie tyczy. Nie wiem tez czemu moje wyliczenia sa bledne? Waze 70kg, razy 24h rowna sie 1680(BMR) aktywnosc 1,5(jestem bardzo aktywny)=2520 do tego 500 [...]

Bo o tym decyduja teraz ilosc kasy, sory masz pojecie ile w polsce zarbiaja sportowcy? za np wygrana w zawody? gadalem u nas i naprawde to sa smieszne sumy w porownaniu z tym ile wkladaja na suple, i chodzby karnety na silownie. Myslisz ze przecietnego kowalkiego ktory ma np dobra genetyke jest stac bo wydywac 9 pensji srednich tylko na suple [...]

Wczoraj napisałem mail, gdzie pytałem czysto łopatologicznie o kilka kwestii. Może odp. na niego co nieco rozjaśni. Witam, mam parę pytań - wątpliwości. Nie wiem czy Pan lub ktoś z organizatorów śledzi forum sportowe (trzeba się zalogować) http://cyb.... http://www.sfd.pl/AMP_w_TS_2010-t558677-s3.html proszę zobaczyć jakie kontrowersje [...]

WHAHAHAHAHAHA, kur*a usmialem sie jak nie wiem co. Po komunikacie ostatecznym bedzie info odnosnie sprzetu (wiec pewnie na miesiac przed zawodami) i to bedzie odpowiednia ilosc czasu na przygotowania ???????? Chyba kogos pogieło

jak ktos chodzi na silownie zeby panny poogladac to mu sie wydaje, ze to odpowiednia ilosc czasu Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2010-03-09 17:09:54

http://kif.pl/www/artykuly/3643,akadmieckie_mistrzostwa_polski_,_r.html Przewidywana ilość zawodników: ok. 370 z 47 uczelni z całej Polski.

[...] na okres jednego roku, całkowite zniesienie limitów ilościowych obowiązujących drużyny. Zatem kluby w przyszłym roku będą mogły wystawiać na zawodach nieograniczoną ilość zawodników w drużynie. Konsekwentnie, nie będzie ograniczania ilości startujących zawodników w jednej kategorii wagowej!. Teoretycznie, klub będzie mógł wystawić całą [...]

Taa ilosc snu w ten weekand byla niesamowita Nie no spoko jescze bedzie okazaja pogadac A jeszcze co do tey kontroli to smiech na sali , na oko bylo widac kto jest na grubej bombie a brali zwyklych chlopakow masakra kurva Kiedy Jakis Start kuba? Michal: W 90 byles? Jak poszlo? Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2010-05-16 22:37:34

3 ćwiczenia na taką wielką partie jak plecy ? Tylko widzisz, plecy to wielka grupa miesniowa, na ktora skladaja sie miedzy innymi miesnie najszersze, prostowniki i czworoboczne. Robiac 2-3 cwiczenia na najszersze (w duzym uproszczeniu oczywiscie, plecy pracuja jako calosc w wiekszosci cwiczen), 1 na prostowniki i 1 na czworoboczne mamy 4-5 [...]

Jak mało to posprawdzaj sobie jeszcze to : - Wstęp do odżywiania - Wybrane posty działu Odżywianie - Przepisy kulinarne - ciekawostki - KALORYCZNE CIEKAWOSTKI - Ilość posiłków - Opóźnienie w efektach odchudzania - Likopen-samo zdrowie,po co przepłacać? - Dla wszystkich ktorzy lubia "poledwice drobiowa i inne tradycyjne [...]

[...] PUMP należą do puli azotu pozabiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek. Oznacza to, że dla utrzymania właściwego ich poziomu, organizm musi zdegradować znaczną ilość białek mięśniowych. Dla tego podanie ich w formie suplementu skutecznie hamuje katabolizm białek. Tak więc CELL PUMP, oprócz anabolicznej i ergogenicznej aktywności [...]

Nie sadze aby ta mala ilosc kofeiny cos zaszkodzila ;-)

[...] serię? Czy może jeszcze w inny sposób? Zmieniony przez - kawqq w dniu 2021-07-28 20:25:06 Edytuję, żeby nie pisać postów pod sobą. Widzę, że moderujesz także na odżywianiu. Mógłbyś rozpisać mi zapotrzebowanie kaloryczne i ilość poszczególnych składników (białka, tłuszcze, węgle) przy redukcji? Zmieniony przez - kawqq w dniu 2021-07-28 20:28:26

[...] i robilem je po prsotu ile uważałem za stosowne. Robiłem brzuchy (jeśli na maszynie - opornik na ramionach i nachylanie się do kolan) mniejszymi obciążeniami, za to większa ilość powtórzeń. Bo w sumie na brzuch nie narzekam i nie chce przyrostu masy mieśniowej w tej częsci ciała. Raczej zależy mi na utrzymaniu obecnego stanu lub ewentualnie [...]