ilość

[...] na pompe. Ronny Rockel opowiadał żę miał kiedyś dzień bez diety (jadł co chciał) i po posiłku ociekającym w węglowodany miał niewyobrażalną pompę. Na pompę wpływa - ciężar, ilość powtórzeń, dieta, zaawansowanie zawodnika, umiejętność wyczucia mięśnia. Niektórzy sądzą że pompa nie ma wpływu na jakość treningu inny odwrotnie. Sądzę że to wina [...]

Dzięki Panowie, ja spróbuje też z mniejszym obciążeniem. Ostatnimi czasy trzymam się zakresu ok 8 powtórzeń. Jestem zadowolony z przyrostu nóg, pleców i tricepsów, jednak widzę brak przyrostów w bicepsach, barkach i klacie. Dam większą ilość powtórzeń i zobaczę ;)

Cykl.z.dupska.wziety:).smieszna.ilosc.tescia:).powiedz.ze.to.propinat 5%.hehe

Koksownia - nie kazdy musi brac wielkie ilosci tescia zaby uznac cykl za mocny widocznie chlopakowi starcza tak ilosc

Az 15g? Mi mój instruktor na siłowni powiedział że z glutaminą nie można przesadzać. Ja biorę łyżeczke płaską od herbaty po treningu (i po judo i po siłowni) i taka sama ilosc rano zaraz jak wstane

tak duza ilosc nabiału raczej nie jest dobrym pomysłem. Odzywiaj sie zdrowo, jedz miesa, ryby, zdrowe tluszcze, dobre źrodla węglowodanów, duzo warzyw, włącz owoce w diecie. w wieku dojrzewania nie musisz miec ścisłej diety

To jest kontuzyjne ćwiczenie, to nie jest naturalna pozycja dla barków aby tak pracowały, to samo podciąganie sztangi do brody, już lepiej zastosować w tym ćwiczeniu hantelki które pracują niezależnie. i to jest dobry trening na siłe pod boks ? naprawde to bedzie dla mnie lepsze niż pompki brzuszki podciągania na ilość?

Pora jak i odstepy miedzy posilkami powinny byc zblizone. W gruncie rzeczy to czy jest to 2,5 czy 3,5h nie bedzie mialo az tak wielkiego znaczenia. Wazne zeby spozyc (tez w przyblizeniu) zalozona ilosc kalorii. Nie dajcie sie zniewolic jedzeniu. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni "Drzewa [...]

[...] 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

[...] prostych substancji przez błonę śluzową przewodu pokarmowego, średnio ok. 5 % przyjętej porcji fosfokreatyny przedostaje się w stanie niezmienionym do krwioobiegu. Taka ilość substancji jest w zupełności wystarczająca do wystąpienia objawów działania zależnych od podania fosfokreatyny, różnych i bardziej komplementarnych niż w przypadku [...]

dieta wysokobiałkowa 5-6 posiłkwó dziennie nie liczy sie ilosc posiłków,tylko jakosc mozesz zakupic gainera i carbo

ilosc białka od 1-6 do MAX 2g na kg wagi. wegli okolo 8 na kg tluszczy okolo 1,5 na kg

Generalnie estrogen wpływa na receptory androgenowe w taki sposób ze zwieksza wychwyt i absorbcje soku i dlatego jego niewielka ilośc niemal zawsze jest porzadana i powoduje lepsze wykorzystanie składników odzywczych. Wiec blokując estrogen prawdopodobnie w jakims stopniu zmniejszamy efektywnosc cyklu....

Jaki jest twój cel ? Jak masa to zmniejsz ilość serii, przysiady daj jako pierwsze. Ja na 8 seriach(przysiady i wykroki) osiągnełem bardzo dobre efekty(5cm w obwodzie i ładna rzeźba).

bylem w zeszlym roku jak i słuzbowo tak i prywatnie, impra dobra choc nie wszyscy byli... mnie osobiscie brakowało Animala. Naszego Pudziana przgapiłem... Co bylo ciekawe to ilosc ludzi w naprawde dobrej formie, duzo pieknych dobrze zbudowanych kobiet (jesli ktos lubi). Na tej imprezie trzeba po prostu byc.

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tutaj wybierasz rodzaj produktów, ilość i ci wyskakuje wszystko czego potrzebujesz ;] Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2013-07-01 21:28:53

potrzebuje okolo 4000 kcal ,jestem w stanie tyle zjesc ale ciezko mi jesc takie rzeczy ktore dostarczą odpowiednia ilosc bialka etc. czesto są to puste kalorie

son mógłbyś coś więcej podać o tym ultimate???cena,ilość,na ile to starczy,zdjęcie opakowania jakbyś mógł i skład.z góry wielkie dzięki!!!!!

Dieta to zawsze jest jakiś tam element wpływający na wszystko. Ja bym bardziej zastanowił się czy odpowiednio dobrałaś ilość poszczególnych makroskładników do ilości i rodzaju aktywności, którą prowadzisz. Poza tym wprowadź regularnie sesje rolowania na twardym wałku, rozciągaj się. Warto także popracować ćwiczeniami siłowymi nad wzmocnieniem [...]

Jestem tempy i dla pewności jeszcze raz zapytam . Też teraz ćwicze 4 dniowym. 3. ilosc serii na tydzien - zawsze 10, czyli przy 2 treningach to po 5 serii na trening tak? Zrobie klate i jak w moim przypadku potem bary i tric? Zmieniony przez - dudpis w dniu 2010-04-07 15:08:59