ilość

Ilosc skladnikow odzywczych w produktach na pewno dobrze, ale wyliczenie zapotrzebowania kalorycznego to juz troche bardziej skomplikowana rzecz niz jakis wzor. Polecam dziennik na potreningu.pl

W cenach nie rozmawiamy. O jaką firmę pytaj się w Polskich realiach. Hcg 5000j(najczęściej występuje w takich stężeniu). A najlepiej rozbijac na 2 shoty w tyg(po 2500j np. Poniedziałek i czwartek). A ilość hcg w zależności jaki cykl

[...] zrobić? W środę podeśle,ankieta poniżej Wiek 22 Waga 104 Wzrost 188 Obwód ramienia 38 Obwód klatki 108 Obwód uda 55 Obwód talii 88 Staż na siłowni Rok Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200g bialko, 40g tłuszcze, 270 g węgle Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Pierwszy Opisz swój plan treningowy Fbw Cel [...]

66*24*współczynnik aktywności (od 1 do 1,5 ) = ilosc kcal musi jesc kolo 2 g bialka na kg masy = 132 g dziennie 1 g tłuszczu na kg masy = 66 g dziennie a reszte kcal musi pobierac z wegli złozonych ( ryz, kasza, chleb razowy, płatki owsiane, warzywa )

A nawet jesli to co? Bodajze badania moczu, moge wykryc zwiekszona ilosc kreatyniny, jesli sie nie myle.

mozesz zmniejszyć objętość posiłków a zwiększyć ich ilość jak się czujesz po jedzeniu przejedzony

węglowodany na czas około miesiąca... nie wiemy jakie braki ,więc trudno określić jaką ilość będziesz potrzebował

Mam jeszcze jedno pytanie. Czy jeżeli wykonuje ABS II 4 razy w tygodniu (poniedziałek, wtorek oraz czwartek, piątek) to dobrze robię ? A w zasadzie to dwa. Czy wystarczy zwiększona ilość białka a zmniejszenie węglowodanów ? Zmieniony przez - albert3233 w dniu 2012-08-27 18:22:59

no no to ja wiem, tylko opakowanie 1,200g i na 3 osoby (kazda inna ilosc gram) i zrodzil sie lekki problem, ale nie ma co plakac, damy rade :>

dajesz do zarcie gdzie jest mniejsza ilosc bialka i juz po treningu z kreta tez mozesz.

4g, wg badan taka ilosc wystarczy

Jeżeli prawidłowo wyliczyłeś zapotrzebowanie i dodałeś odpowiednią ilość kalorii to ok. Osobiście na masie obniżyłbym trochę białko.

Wiek 17 Waga 68 Wzrost 172 Staż treningowy 2 miesiące Cel cyklu zgubienie tkanki tłuszczowej i nabranie mieśniowej do wakacji ;) Stosowane już wcześniej suplementy - Uprawiane inne sporty -muay thai Stosowane wcześniej spalacze - Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny [...]

a jaka jest minimalna ilosc ww zeby podtrzymac staly poziom cukru we krwi...

Tak jak napisałeś, może być. Staraj się powoli zwiękaszać ilość kcal i sam zobaczysz jak to na ciebie wpływa

Tak jak napisales bedzie ok Mozesz zrobic nawet tak ze w sniadnaiu dac ok. 100 a w 2gim posilku dac same bialko+tluszcze i WW pochodzace z warzyw, potem ilosc jaka jest podana i znowu wieksza w okolotreningowych

Tesc to juz inna bajka, zwiekszona ilosc sajdow. Chce zrobic lajtowo, nie bedzie to cykl masowy tylko taki raczej na definicje/bardzo sucha masa. Diete mam ulozona. Po cyklu pociagnalbym 10 x 20 mg Nolvy albo 7 x 20, 7 x 10 (nie wiem ktory wariant lepszy). Oczywiscie rady przemysle, trza sluchac doswiadczonych.

7:00 Kreatyna 5g+Multitabs, Centrum, Vit C 7:30 70g musli+200ml mleko+3 jajka+3 kromki+ szynka 200g /TYLE JESZ NA SNIADANIE? 70g musli+200ml mleka+3 jajka (jajecznica)+100g miesa+ zolty ser+3-4 kromki /J.W? 9:00 200g szynki+chleb /100G SZYNKI STARCZY 10:00 Trening 12:00 5 gr Kreatyny Treca+ 30 Rybozy Treca + sok + Mass XXL 13:00 100gr [...]

Na mokre włosy pianka usztywniająca, nadaj włosom kształt irokeza, głowa w dół i zasusz suszarką na "skorupę", potem rozczesz grzebieniem i na to niewielka ilość gumy, tutaj mogę Ci polecić Schwarzkopf Chaos Paste, taka żółta tubka. A potem Ci się znudzi i zgolisz się na rekruta tak jak wszyscy :D Szkoda czasu na bawienie się w wymyślne fryzury, [...]

[...] e/Zawodnicy przyjeżdżają na koszt własny f/Organizator w przypadku dużej liczby zgłoszeń zastrzega sobie przeprowadzenie w dniu zawodów eliminacji wstępnych-maksymalna ilość zawodników w konkursie to 10 osób 4.Nagrody Za zajęcie trzech pierwszych miejsc przewidziane są nagrody rzeczowe i dyplomy. Zdobywca pierwszego miejsca w kategorii [...]