ilość

Densytometria to badanie gęstości kości, wiec nie wiem, jak zmierzyłeś ilość tkanki tłuszczowej ;-) Jeśli to jakaś magiczna waga typu tanita, to wynik nie jest wiarygodny. Bf 15% to taka umowna granica pomiędzy masą a redukcją. Wrzuć zdjęcie sylwetki, to będzie można ocenić.

Czyli to co poprawiłeś trzeba zmienić, a tam gdzie nic nie pisałeś może zostać tak? I oprócz tego zmienić ilość powtórzeń? 8 na każdą serię może być? :)

Ostatni punkt będzie ciężko ocenić Heheh, zdecydowanie :-D Chodzi mi generalnie o to, czy komuś w praktyce poprawiły się wyniki badań np. spadła ilość trójglicerydów, albo ustąpiły jakieś dolegliwości itd. itp..

LeBron777 ankieta uzupełniona więc chciałbym uzyskać odpowiedź czy taka ilośc stanowi jakies zagrożenie. jestem po 3 dawce i chciałbym sie dowiedzieć czy może lepiej nie warto więcej tylko odstawić i ciągnąć cykl na samych odżywkach?

[...] rozstrzęsiony(wiem że to glupio brzmi) a w połączenu z z fałdami i ostajacymi piersiami (faldy i piersi wiszą jak siadam) efekt nie jest zbyt apetyczny. Nie ma szans na dietę(czyli trzeba przewidzieć ilość kalorii dla 1,5 osoby ;( ) Jestem słaby i zupełnie nie wysportowany.( mam dwa z f-w) Chudne bardo ciężko. Co teraz powiecie? Jakie ćwiczenia?

ok. doleje troche oliwy. a co mam zrobic zeby zmniejszyc ilosc wegli na koszt bialka ? oprocz rezygnowania a takowego posilku..

wg mnie taki posilek jogo z rodzynkami nie jest zly ale daj do tego twarug by byla odpowiednia ilosc bilka...

"a co mam zrobic zeby zmniejszyc ilosc wegli na koszt bialka ? oprocz rezygnowania a takowego posilku.. " niestey ale nie da sie zmienić wartości odżywczej tzn odjąć węgle i dodać białko hehe

[...] wynika że mam takie zapotrzebowanie do nabrania masy, mam sporą niedowage i dodatkowe kg jak najbardziej beda na plus.Podczas zamiany posiłków na inne mam brać pod uwage ilość wegli czy może skupić się na białku? Chce jak najlepiej wybierać w posiłkach. Co do siłowni zacznę najpierw w domu ze względu na braki w wiedzy, później motywacja mnie [...]

Jesli tak reaguje to moze sprobowac zmienic firme na inna. Czasem sklady sa rozne, inny prop moze wchodzic mu lagodnie ale tez nie musi. Musi probowac innej opcji nie ma. Zmniejszajac ilosc tloczonego towaru to juz Ci pisalem, jesli 1ml boli, to 0,5ml bol bedzie przynajmniej o polowe mniejszy i nie bedzie tak dokuczliwy. Sprawdzone na sobie. W/w [...]

co sie stanie? Jeżeli miałeś dobry towar to wraz ze spadkiem teścia podawanego zewnętrznie spadnie ilośc teścia w Twoim organiźmie. To będzie skutkowało niskim jego poziomem a to z kolei spadkami i to niemałymi. Naucz się ,że najpierw się kupuje wszystko a potem robi cykl

Zamiana sztangi na sztangielki i oczywiście zmniejsz ciężary i rób większą ilość powtórzeń.

a ilosc serii? nie jest za duza? mozesz tyle powiedziec?

To swietna metoda do stracenia tluszczu i miesni. Wchodzac na wielka ilosc powtorzen wchodzisz tez na dosc male ciezary i organizm nie dostaje bodzcow, by utrzymac ten zbedny balast, jakim sa miesnie (trzeba je codziennie wyzywic, a dodatkowo jestes na ujemnym bilansie kalorycznym). Z bialkiem nie przesadzaj, mysle 3g/kg to juz dosc duzo. Ogranicz [...]

[...] źródło węgli z niskim IG. Kalorie zostają na wysokim poziomie, karm swoje ciało w ten sposób by utrzymać mięśnie, trening cardio i nie zmieniaj treningów. Nie rób większej ilość powtórzeń mniejszym ciężarem, to strata czasu, rób 8-12 powtórzeń. Jeżeli chodzi o suple to dla mnie najważniejszym jest CARBO i WPC. Oczywiście Carbo bezpośrednio po [...]

[...] i jak są finanse to nie ma żadnych ograniczeń przed stosowaniem. A w czasie aerobów zanim zaczniesz spalać tłuszcz, to najpierw trzeba uszczuplić zapasy glikogenu, bo to z niego czerpana w pierwszej kolejności jest energia. Przy niskim BF BCAA to konieczność, bo z pożywienia nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć potrzebną ilość aminokwasów.

Jak już wchodzimy w temat zakwaszenia, to przeciwdziała temu też duża ilość spożywanego błonnika, czyli warzywa zielone oraz otręby pszenne

9-12 seri lacznie np; 1 cwiczenie na biceps 3s 2 cwiczenie 3s 3 cwiczenie 3s 3+3+3=9 a powtorzenie to ilosc ruchow w seri.

Plan do dupy. Ćwicz całe ciało. Gdzie nogi? Gdzie plecy? Ćwicząc bica i trica masy nie zrobisz. Poczytaj posty podwieszone. I ułóż porządny plan. Dieta. Diabeł tkwi w szczegółach. To, że unikasz słodyczy o niczym nie świadczy. Poza tym należy dbać o dostarczanie we właściqwych proporcjach składników odżywczych. Ważna jest ilośc białka. Z taką [...]

[...] tkankę tłuszczową). Natomiast, gdy wiążą się z receptorami alfa-2 obniżają cAMP i tym samym wyłączaja HSL. Dlaczego ma to znaczenie???. Różne części naszego ciała mają różną ilość adrenoreceptorów alfa-2 i beta-2. Teraz już wiemy dlaczego z pewnych części naszego ciała trudniej spalić tłuszcz, nasze komórki tłuszczowe w tych rejonach mają więcej [...]