ilość

Jeśli spalamy kalorie to ze względu na to, że potrzebujemy energii. Fizyczna ilość energii w każdym przypadku jest taka sama. Więc to bullshit. Nawet widać to w opisie kolegi " boksował". Żre, zdrowy, boksuje, spala co zeżre.Mimo obiektywnie dużej ilości kcal w diecie, dla niego jest to wówczas 0, ze względu na jego aktywność. Po prostu [...]

[...] i czy w ogóle są jakiekolwiek, to należy dokonywać pomiarów obwodów ciała, co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywać. Jeżeli nie ma progresu, to zwiększamy kalorie w diecie. Niekoniecznie o 100 kalorii. Jest to zbyt niewiele, w granicy błędu pomiarowego. Poza tym 2300 kalorii to bardzo niewielka ilość. Raczej dla kobiety a nie mężczyzny.

[...] masy. Takie osoby mają po prostu bardzo, ale to bardzo wysoką przemianę materii i po prostu nadal widocznie jedzą za mało. Wiele jest takich osób co myśli, że je ogromne ilości żarcia a po przeliczeniu okazuje się że są to przedziały 2000-3000 kcal. Często też takie osoby muszą po prostu włączyć jedzenie "niezdrowe" aby dobić tę ilość kalorii

[...] materii. Jest to wskaźnik opisujący energię niezbędną do prawidłowego funkcjonowania naszych organów wewnętrznych. Dochodzi do tego aktywność fizyczna plus kilka innych wskaźników dając całkowitą przemianę materii. Jeżeli obwody nie idą w górę, to jak najbardziej warto zwiększyć ilość kalorii. Kwestia również tego ile czasu obwody nie idą w górę.

czy to takie wazne... ale ok.. przerwa w treningach prawei 18 miesiecy ..emigracja:] wzrost: 176cm biceps: 43cm ..udo. 68cm. klatka 125cm ..rekord w wyciskaniu:/ H** z tym nie jestem trójboista.. wazna ilosc nie jakosc:>

Podstawa to dieta do kazdego rodzaju treningu jest stosowana inna dieta.Jeśli chcesz schudnąć to musisz bilansowac posiłki tak aby było mniej wiecej 50%białka i 50% węglowodanów.No i musisz zmniejszyć ilość spozywanych kalori.Zabierasz 500 kalorii dziennie.

[...] 50 minut wiedz chyba ok.?? + rozgrzewka i stretching to ok 15minut. 2- Ile serii i powtórzeń robić? 3- Czy brzuch robić w dni treningu czy może w dni wolne i zwiększyć ilość serii. Robiąc brzuch w dni wolne pozwoliło by mi to skrócić czas treningu. 4- Jak zwiększa obciążenie? Poniżej przedstawiam to co udało mi się zaobserwować i jak [...]

Zmieniłem pierwszy posiłek (nie wiem, którą wersję wybrać) i zwiększyłem ilość ryżu. Nie jestem pewny czy te posiłki zapewniają wszystkie witaminy. Myślałem nad kupnem jakiś witamin w proszku dodawanych do wody. Co o tym sądzisz? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc42a10410c7462fbfcebc3abfe0806d.png [...]

Nie lepiej w pierwszym planie zjeść 100g ryżu i dodać chleb razowy do jajecznicy? Jak dla mnie ilość białka dla osoby która dopiero zaczyna ćwiczyć jest jak najbardziej OK.

Ja byłbym nawet za większą ilością węglowodanów, osobiście sprawdzałem eksperymentalnie na mojej ektomorficznej dupie że 2g węgli na 1kg beztłuszczowej masy to jest ilość z którą mój organizm spokojnie sobie daje radę w posiłku potreningowym i to przy założeniu że zaraz po treningu zapodaję ok 40g glukozy.

unikac weglowodanow ??? nie .... po prostu czerpac je z dobrych zrodel i odpowiednia ilosc . unikac zbednych ... tak samo bialka i tluszczy . unikac to mozesz tylko zlych zrodel a nie skladnikow odzywczych . odpowiednie proporcje tych skladnikow , stosuj sie do porad zywieniowych , jedz conajmniej 5 posilkow dziennie i bedziesz mial taka imitacje [...]

[...] dawki według tolerancji , masteron 150 eod mniej toksyczny wybór lub winko depot tabletki i prop 100eod. Trzy środki na każdy etap wystarczą , kluczem jest dieta , a nie ilość środków. Co innego jakbyś był zawodowcem, na szczeblu amatorskim takie combo jest wystarczające, poza tym zawodowcy biorą w dużej mierze peptydy, a zdrowie masz tylko [...]

[...] zmiennymi treningowymi. Jeśli Twoim celem jest rozrost włókien mięśniowych to najlepszą opcją będzie zastosowanie piramidy malejącej (malejący ciężar, większa ilość powtórzeń), zwłaszcza o szerokiej rozpiętości. Przykładowe serie: Seria 1: 2 powt. 100kg Seria 2: 4 powt. 90kg Seria 3: 6 powt. 80kg ... Seria X: X powt. X ciężar No i [...]

http://www.strefawalki.pl spojrz na pakiety treningowe, tyle tylko ze z tego co widać na rozpisie treningów to treningi muay thai sa w poniedziałki, srody i piątkiwe wiec pozstaja wtorki, czwartki i soboty a wtedy jest tylko BJJ dla początkujących( owszem, mogę zacząć od początkującej grupy ale co zrobić jak sie będe chciał dalej rozwijać?) ps. no [...]

po 36zl? 7Euro to nie jest 36zł po za tym jeśli RS wycofa punkty i nic w zamian nie wprowadzi to kto Ci będzie wrzucał na RS? sam sprzedajesz tak duża ilość bo wycofujesz się z RS -zapewne na allegro konta bez SL są juz po 13zł

[...] 5) cel cyklu suca masa 6) stosowane już wcześniej suplementy zadne 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nie bylo 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie dotycz 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) posilki 3- 5 razy dziennie [...]

Witam ulozylem sobie jeden dzien z takiego jadlospisu. czy moze ktos go ocenic czy jest odpowiedni??? wydaje mi sie ze to dosc spora ilosc jedzenia jak na redukcje ale wyliczenia sa dobre. czy te lekkie niedociagniecia moga byc???? moje wyliczone zapotrzebowanie bialka to 180g a wyszlo mi 197g???? kcal sie zmiescilo w 2400kcal jest nawet troszke [...]

Jak widać zawartość proszku nie ma wpływu na stężenie. Nawet apteczniaki w każdej ampułce potrafią mieć różne ilość prochu.

Szczerze wedlog mnie to jak chcesz sie dowiedziec czegos o towarze to na pewno nie na forum. Biochem takie stwierdzenie nie jest za bardzo wiarygodne. Ludzie nie wierza prezydentowi a co dopiero stwierdzeniu usera jakiegos tam forum Fajnie ze zbadales i ja nie neguje Twojej wypowiedzi ale tak jak Krzychu mowi jak chcesz wiedziec to sobie sam [...]

A ilość ćwiczeń, serii i powtórzeń na każdą partie może być?