ilość

Witam robie dopis do temetu mam już rehabilitacje 3tydzien laser,pole magnetyczne,krioterapie stwierdzono naderwanie mięsnia podgrzebieniowego dzis teraz w 3tyg. po 2tyg. off wróciłem do treningów ból minał jednak przy wiekszym obciazeniu dalej rwie czyli rekreacja jeszcze z 2tyg. conajmniej i nalezy zwiekszyc ilosc zabiegów do 3-4tyg. pisze gdyby [...]

Po prostu ładowałem określoną ilość j do każdego posiłku.

na moje rewelacji nie ma, masa może jest, ale też ogromna ilośc tłuszczu, ja rozumiem ze na cyklu robimy mase, ale mozna ja równie dobrze zrobic nie zatłuszczając sie tak. wnioskujac po twojej sylwetce, nie wiesz co to są skłony na mięsnie brzucha i pełne przysiady ze sztanga. ja też preferuje duzą masę, ale pamietaj że mozna wazyć 100kg i [...]

soczki z reguły to pic na wodę lepiej zjeśc posiłek zawierający dużą ilość świeżych warzyw mięsa, ryby,jaj i zdrowego tłuszczu soczki możesz robić sam będą w tedy na prawdę cennym źródłem

tak,ale zacznij od 40 może da radę taka ilość Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-12-06 13:32:56

no wlasnie bede dalej dzwigal ciezarki i biegal caly czas na "maxa" i mam nadzieje ze to mnie zbije i usprawni, przyzwyczaje do tego swoje cialo . wlasnie o to chodzi zeby caly czas byc oslabiony i dawac w kosc;) jaka bedzie reakcja organizmu, niema innej drogi lepiej na jakosc niz na ilosc :) a i tak chce o 12-15 kilo w dol poleciec a szkoda mi [...]

to ze zniecheciles sie do jedzenia moglo tez wyniknac z tego ze nie masz dopietej diety i brak w niej urozmaicenia ... mialem tak na poczatku kiedy zaczynalem swoje przygody z dietami nie bylo jakiejs tam ryzow trzymanych to i problem z niejedzeniem byl. Hmmm mowisz ze trener Cie prowadzil.... a mozna zapytac kto ? moze B.E ? a jak na chwile [...]

NIby czemu dwa na noc? Na opakowaniu jest napisane, zeby brac po jednej tabletce. Taka jest zalecana ilosc i niech taka bierze. Jezeli ma zwykly Zincas, powinien przyjmowac dawki takie, jakie sa zalecane. Nie widze sensu przyjmowac nadmiaru któregokolwiek z tych srodkow. Zmieniony przez - _domenico_ w dniu 2007-09-05 22:30:19

podbij ilość tłuszczy zmniejsz trochę ww ok 1,2g daj

Ok spróbuje tak jak mówisz, a jaką ilość dodać warzyw i ile obciąć tych węgli i tłuszcze do 1.2gram tak?

Musisz zaobserwować po zjedzeniu czego występuje problem. Być może nabiał, surowe warzywa, produkty pełnoziarniste, czy zbyt mała ilość płynów. Powodów może być bardzo dużo.

No wlasnie, podobno trzeba zwracac uwage na ilosc saponin a 5% to juz podobno duzo i nie ma wiecej niz 45%. Ale kto to tam do konca wie jak z tym jest. Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

NAC 60 kaps. po 600 mg kazda Twinlaba kosztuje 64 zl u Cybera ZMA HP EAS zawiera 50 mg NAC w kapsulce, poza tym dawki B6, magnezu i cynku sa o polowe mniejsze niz w ZMA innych firm. Lepiej bedzie jesli kupisz oddzielnie NAC i ZMA, bedziesz mial wieksze dawki a cenowo wyjdzie prawie to samo. Jesli chodzi o Tribulusa i ZMA to najlepiej [...]

zma twinlaba zma kaizen zma hp eas nac twinlaba w 3 tabl w 4 tabl w 4 tabl w 1 tabl dzienna porcja dzienna porcja polowa dz porcji dzienna porcja b6 10.5 10.5 5 magn 450 450 225 cynk 30 30 [...]

hehe dalo sie rozszyfrowac. Sorki przeoczylem to, ze chodzi o dzienna dawke. Tak czy inaczej, zeby uzyskac 400 mg NAC z ZMA HP trzeba by zjesc 8 kapsow. Przy 8 kapsach dziennie ilosc pozostalych spozywanych skladnikow (cynk, magnez, b6) wyjdzie taka sama jak przy spozyciu np. 3 kapsow ZMA Ultimate, i wystarczy takze na 30 dni. Nie bralem pod uwage [...]

1900 kcal to odpowiednia ilośc, ale dla 60kg kobiety.Jaki masz rozkład poszczególnych makroskładników i ile kcal było wcześniej ?

Zstaw Lekki I (po 2 penych dniach odpoczynku) 1.Klata Wyciskanie waskie na prostej Wyciskanie sztnagilek glowa w gore 2.Barki Unoszenie sztangielek na boki unoszenie sztangielek w opadzie 3.Tricek Francuskie siedzac wyciskanie sztangielki zza glowy Zestaw lekki II (po 2 pelnych dniach odpoczynku) 1.Nogi przysiady ze sztanga na plecach wspietki [...]

[...] o taką ławkę z sali gimnastycznej, która stoi pod ścianą. Odwracasz ją do góry nogami i delikwent musi ją przeskakiwać ze złączonymi nogami. Po skoku znajduje się po drugiej stronie ławki, ale zawsze bokiem do niej. Tego się najbardziej boję, mimo że inne ćwiczenia też są ciężkie. Wystarczy podać ilość skoków np. 30 i wszyscy będą mieli dosyć.

tytuly sa przyznawane za odpowiednia ilosc sogow w danym dziale... Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ilosc dostarczanego bialka i obciazenei przeodu poakrmowego to sa wypadkowe ,ktore musisz wziasc pod uwage dla takiej wagi to minimum 4-5 posilkow plus okolo treningowe