ilość

Ok, dziękuję Panu i mam nadzieję, że z czasem ilość sama się zwiększy, pozdrawiam.

Wiek 32 Waga 90 Wzrost 172 Obwód ramienia 47 Obwód klatki niewiem Obwód uda 56 Obwód talii niewiem Staż na siłowni kilka lat z przerwami( praca) Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)- nie licze , jem duzo bialkowo o tluso Ile i jakie przebyte cykle sterydowe w sumie zaden - podejrzenie hipogonadyzmu Opisz swój plan [...]

SYNTRAX Matrix 5.0 2250~130 zeta w nim 1800 bialka gainer np mass xxl 20gram/100 opakowanie 3kg 600 gram koszt ~90 zeta chyba zeby bylo tyle bialka co w matrixie musialbys kupic 9kg czyli wydalbys ~300zl a za ww z jedzenia np.razowiec,kasza,makaron,ryz napewno wydasz mniej niz 170pln jak w gainerze i jesz zdrowo oraz wiesz jakie ww spożywasz bo w [...]

Ilość zatrzymywanej wody z twarogu jest niewielka i nie przełoży się na wagę twojego ciała :) Według mnie BCAA i Glutamina działa jednak bez odpowiedniej diety i treningu nie dadzą dużego efektu.

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

Ja podciągne sie podchwytem 7 razy a nachwytem 4-5 pompek zrobie ze 25 przysiadów 25,brzuszków 100 a na skosie 35. Kiedy będe mógł już wyciskać hantle,czy mam poprawic ilosc pąpek podciągnięć itp. ? Aha i jeszcze chodze na basen kąpielisko prawie codzienie bardzo dużo pływam do tego dużo gram w siate itp. Gorzej z jedzeniem i wzrotem ;( Zmieniony [...]

[...] Jeśli zupełnie je wyeliminuje to dla gospodarki hormonalnej organizmu, zdrowia i samopoczucia może to być rzeczywiście szok. Niemniej wiem po sobie, że źle reaguję na dużą ilość tłuszczów w diecie, także mam je na relatywnie niskim poziomie. Uważam, że dobrze by było, aby ich liczba nie schodziła poniżej 40g (wartości orientacyjne). Zmieniony [...]

Najczęściej jest tak, jak mówi Whitelionn - określoną ilość białka na spokojnie dostarcza się z pożywienia. Ale warto sobie kupić dobre białeczko w kontekście urozmaicenia diety - dodać do jakiejś owsianki, ciastek czy coś, mi się to czasami zdarza :D

jest ok. Tomq ale chodzi Ci o samo białko a nie o ilosc jaka kolega stosuje prawda..? czyli 4 x porcja białka na dzień

ilosc ustalam w zaeznosci od brakow w diecie jak ne daje rady cos konkretnego zjesc

A zmniejszać ilość kcal w diecie?

[...] okresie trwania redukcji tkanki tłuszczowej, aby odpocząć psychicznie od reżimu diety, oraz teoretycznie podkręcić metabolizm. W sytuacji, gdyby tego typu postępowanie występowało często, wtedy jak najbardziej należy kontrolować ilość kcal i korygować w inne dni. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Czy_cheat_meal_pomaga_w_odchudzaniu_-a1496.html

spoko ale jak cos mam bardzo pokazna ilosc filmow kung fu karate jakby cos :) pozdro

a ja bym wzial fitmax bcaa 4200 bo przy nich te ww bcaa się kryją jesli juz przeliczamy cena/ilosc/tab

a ja bym wzial fitmax bcaa 4200 bo przy nich te ww bcaa się kryją jesli juz przeliczamy cena/ilosc/tab nie wiem jak to policzyłes ale wg cen ze sklepu sfd tych Fitmaxa masz 336g czystych bcaa za 80zł ... tak ze rzeczywiscie te w/w sie chowaja @@-)

Podejrzewam że ilość tłuszczu duża? tak to weź się za porządne odżywianie a suple narazie zostaw

Podejrzewam że ilość tłuszczu duża? tak to weź się za porządne odżywianie a suple narazie zostaw owszem tłuszcz w tej sprawie przeszkadza. Dieta jest utrzymywana, wysiłek fizyczny jak i siłowy 2-3razy w tyg... pół roku było gorzej ponieważ waga wynosiła 140 kg przy 182cm wzrostu. Dostałem propozycje by używać Karnityny + od UNS. redline biore [...]

Wiek 31 Waga 91 Wzrost 180 Obwód ramienia 41 Obwód klatki 108 Obwód uda 68 Obwód talii 98 Staż na siłowni 2lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe 1 cykl enan ponad pół roku 3x250mg na tydzień I potem susta 3x250mg I 3 razy kick meta Opisz swój plan treningowy Cel cyklu masa [...]

[...] co wlewamy do szklanki. Dobrze jest też pamiętać, iż popijanie posiłków może sprawiać, że zjemy tak naprawdę więcej Rezygnacja z popijania potraw sprawia, że dłużej przeżuwamy każdy kęs i szybciej doświadczamy stanu sytości. Osoby odchudzające się powinny ten aspekt wziąć pod uwagę.Oczywiscie należy spożywać rozsądna ilość płynów . Pozdrawiam

[...] ważne jest co pijemy. Nie tylko do posiłków, ale ogólnie w ciągu dnia. Polecam bazować na wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna lub Muszynianka. Najlepiej wypatrywać promocje i kupować większą ilość. Zdecydowanie nie woda źródlana. Niestety może ona nas bardziej odwodnić niż nawodnić. Do tego kawa, herbata, zioła, soki warzywne jako dodatek.