ilość

Przeciez ilosc tluszczu w calkowitej masie jest zalezna od diety. Jesli trzymasz diete tak, ze masz 15%BF to masujacac bedzie dalej taki sam stosunek suchej masy do tluszczu, tym samym mniej suchy miesien, idzie i miesien i tluszcz/ Jezeli trzymasz diete, aby miec jak najnizszy BF, to rosniesz sucho ;P tak mi sie wydaje;P

[...] po redukcji nawet nie ma 10% zależy jakich ludzi. znam gości (modele), którzy przez cały rok trzymają właśnie 7% niezależnie od diety, także abstrahowałem od masy/redukcji. cóż, byłem przekonany, że te parę %bf więcej w organiźmie sprzyja masie ze względu na większą ilość testosteronu, ale skoro nie, to przyznaje się - zyebałem i zwracam honor

witaminy najlepiej dostarczać w sposób naturalny czyli jedząc odpowiednią ilość warzyw/owoców jednak dla nas - osób szczególnie aktywnych takie ilości są wręcz nie możliwe do dostarczenia dlatego używamy suplementacji musisz jedynie zwracać uwagę żeby preparaty nie dublowały się (czyli zwracać na dzienne zapotrzebowanie poszczególnych witamin)

Podręczniki do biochemii opisują to jednoznacznie. Glukoza i lipidy rywalizują w dostępie do komórki. Organizm potrafi czerpać energie z jednego źródła jednocześnie. Typowo "zachodnia" dieto to własnie równocześnie wysoka ilość węglowodanów i tłuszczy w diecie. Do czego to prowadzi... wiadomo. A wiec na zdrowie.

Czy ten lekarz ma jakieś doświadczenie w leczeniu układu ruchu i osób uprawiających sport? Organizm sam dostosowuje ilość płynu do obciążeń. Jest z tym problem gdy zaczynamy nagle ostro ćwiczyć. Wtedy stawy nam "chrupią", choć nie koniecznie bolą. Trudno jakoś mi uwierzyć, żeby coś tam nagle samo wyschło po latach. Przede wszystkim [...]

Jak uwazasz drogi kolego, ale gdybysmy tak mieli do tego podchodzic to zaraz wymienilibysmy cala apteke np chrzastka rekina ktora rowniez zawiera glikoaminoglikany, srodki przeciwzapalne itp Ja powtarzam nasz organizm zle sobie radzi z kolagenem a do tego po jakims czasie kolagen moze wyjalawiac organizm z pewnych witamin. Gdyz wiaze je i jest [...]

[...] z nóg.Czy nie jest to za często? Przez rok chodzenia na siłownie nóg wogóle nie robiłem tylko jeździłem na rowerze treningowym.Myślałem ,że przy treningu na mase pozwoli mi to uniknąć odkładania się tłuszczu na nogach.Ale się pomyliłem.Teraz zmniejszyłem ilość węglowodanów(ok 100g) i przestałem jeździć na rowerze,ale zacząłem robić nogi.

jakie masz proporcje b/t/w mało zdrowych tłuszczy w dni bez treningu mozesz zmiejszyc ilosc wegli najlepiej prostych

[...] je "zmniejszyć" pozbywając się z nich tłuszczu czyli rzeźbiąc. Pamiętaj tylko, jeśli zależy ci na ładnej rzeźbie i proporcjonalnej sylwetce, to musisz mieć najpierw odpowiednią ilość masy z której dopiero powstanie taka rzeźba. Sprawdź ile ważysz i jaka waga jest Twoim celem. Ułóż plan odpowiednio do wyznaczonego celu. Pozdrawiam.

damian8285 chodzi o cholesterol endogenny wytwarzany z triglicerydów, a te z kolei z nadmiaru węglowodanów. Moje zdanie co do słoniny. Możemy jeść, ale jaką ilość to zależy tylko od naszej diety. Mamy do wyboru dwie diety z rozkładem KCAL BTW 15-20:60-70:15-20 lub 15-20:15-20:60-70. Przy wyborze drugiej opcji nie zjemy dużej ilości w/w słoniny. [...]

Wg mnie dodatkowymi treningami silowymi tylko sobie zaszkodzisz. Jesli nie masz jeszcze problemow z lokciami i nadgarstkami to przy dodatkowych ciezkich cwiczeniach silowych szybko sie ich nabawisz. Narazie proponowal bym Ci treningi wytrzymalosciowe na bazie ACT - stopniowo zwiekszana ilosc obwodow + szybkie tempo wykonywania cwiczen.

Narazie proponowal bym Ci treningi wytrzymalosciowe na bazie ACT - stopniowo zwiekszana ilosc obwodow + szybkie tempo wykonywania cwiczen. Wytrzymałosciowe na bazie ACT czyli jakos specjalnie rozbudowane, czy standartowe ACT? Bo reszte z obwodami i tepem czaje :D ;). A jeżeli cos miałobys przykładowe cuś do pokazania pod jakim kątem ulożyc?

To napisz im, zeby Ci to jakoś rozbili na posiłki jak ta ilość jest za ciężka do przejedzenia przez Ciebie

dokładnie, bo nie dość że masz na masie dużo jedzenia to jeszcze dobijać objętość warzywami w takich ilościach? na redukcji to wiadomo, że większa ilość ratuje życie, ale na masie zapycha dodatkowo

800 g warzyw to ja przez cały dzień nie jem. Optymalną ilość witamin można znaleźć też w innych produktach, warzywa poprawiają trawienie ale nie są koniecznośćią, wystarczy odrobina dla smaku.

A Ostrowia będzie good jako posiłek przed snem, czy raczej stosować ją rano i w środku dnia? Szkoda ze nie ma już zniżek, ale i tak w piątek zamawiam byczą ilość :) FORZA OSTROWIA !!!

....Gary Strydom GOŚĆ, KTÓREGO SWEGO CZASU UZNAWANO ZA NASTĘPCĘ HANEYA... FAKTYCZNIE JEGO ILOŚĆ MIEJSC ZAJMOWANYCH NA "PUDLE JEST IMPONUJĄCA...!!! 1983 Florida Championships - NPC, Junior Overall Winner Florida Championships - NPC, Junior - HeavyWeight, 1st 1984 USA Championships - NPC, HeavyWeight, 1st 1986 Nationals - NPC, HeavyWeight, [...]

[...] waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) [...]

konkretnie chodzi mi o pozbycie sie w krotkim czasie nadmiaru tkanki tluszczowej ktora zostala po ostatnim cyklu, bylbym wdzieczny o inf w jaki sposob to dawkowac i jaka ilosc jest potrzebna na cykl aha i czy sa to zastrzyki domiesniowe?? a i jeszcze jak moglbys mi podac orientacyjna cene to bylbym wdzieczny

W wiekszosci przypadkow sama wraca do normy, ludzie probuja przyjmowac suplementy jodu, wyciagi z "gum guggul" nie wiem jak to sie po polsku nazywa. Ale szczerze mowiac to raczej watpliwa jest skutecznosc tych preparatow za wyjatkiem jodu, ktorego niedobory sa przyczyna niedoczynnosci tarczycy. Ale nie skakal bym z radosci bo nikt [...]