dziekuje

Jeszcze raz Dziękuję Wszystkim za zyczenia ! };-) 13.01 - DNT Dzis micha nie zostala policzona, choc w miare czysta to pojadlam jeszcze pourodzinowych smakolykow. Bedzie placz przy pomiarach ale to jutro ;-)

Jesteście nieocenieni!!! Dziękuję za każde słowo wsparcia 8-) Weekend uważam za udany. 06 maja Praca od 7 do około 13 ale potem już był czas dla domu :-) Miska – nie było tragedii, choć zapewne gdybym to podliczyła byłoby za dużo, jak na konieczną redukcję ;-) Trening A RDL + góra 1. Wiosło hantlami 3x10 10/10/10 2. RDL z hantlami 3x10 [...]

Kochani dziekuje :-) wracam na spokojnie. Ale powrot do treningow i dobrego jedzienia a takze DOMSY sprawiaja ze czuje ze zyje :-)) Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2017-05-08 17:30:18

Odnośnie liczenia kcal. Jak ze wszystkim, nie ma co przesadzać, a przede wszystkim nie można dać się zwariować, bo to nigdy dobrze się nie kończy. Ja już w tej chwili jestem na takim etapie, że zdrowie i samopoczucie jest najważniejsze. Dlatego gdy tylko tli się myśl o jakieś nadgorliwości np. w liczeniu kcal, walczę z tym i myślę, że już w pełni [...]

bardzo dziękuję za wszystkie wpisy nabiał który jem jest bardzo dobry jakościowo, ale trzeba przyznać, że jest go sporawo nawet przed redukcją tyle go nie jadłam, zatem decyzja na dziś jest taka by go ograniczyć do max 100 g zobaczę czy to coś zmieni w spadkach 24.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, [...]

night dziękuję będę obserwowała jak sytuacja się rozwija i najwyżej wprowadzę modyfikacje w tym planie generalnie redukcja w ogóle mnie nie męczy, chodzę najedzona a czasami przejedzona największym sukcesem jest brak spadków cukru (mam hipoglikemie reaktywna) od początku redukcji, za co odpowiadają zbilansowane posiłki po których mogę nie jeść [...]

Joanna - foto psiula dawaj obowiązkowo i witam w zaciągu biegowym. Nikt nie wymaga, ze musisz być jak Tsu i od razyu łamać 30 minut..:) czy jak Kabo i zaczynac na bieżni, prawie w kolcach:) Paatik dziękuję :) w 2016 roku jak więcej biegałam to zeszłam maksymalnie do 31,5, myślę że spokojnie do tego wrócę, kwestia ostrożnego ale konsekwentnego [...]

bardzo dziękuję za komentarze, też się cieszę, na prawdę idzie ta redu bardzo gładko, bez większych przestojów, tak więc motywacja jest trochę tylko nie chce mi się ostatnio tego wszystkiego notować, nawet garmina nie noszę non stop, bo mnie uczula {{:-( ale trzymam się wszystkich założeń do celu 0 faktycznie już niedaleko, może nie wagowo a [...]

Gratulacje ogromne bo wyniki świetne. Wystarcza nam zdjęcia po chociaż rzeczywiście szkoda że dla siebie nie masz chociaż. To zawsze dodatkowo motywuje. A wracasz do wege bo się lepiej czujesz czy z jakiś innych powodów? Paula dziękuję za gratulacje :) wracam do wege, bo taki był mój zamysł od dawna, jakiś czas temu przestałam jeść mięso i dobrze [...]

zaczęłam sobie więcej biegać i tak się wkręciłam, że zaczęłam biegać w okolicach 25-30 km tygodniowo, co dla mnie już jest wysokim pułapem, no i tak się wkręciłam, że się uszkodziłam ;) No jakbym czytała o sobie XD I też chyba właśnie na etapie 25-30 km tygodniowo nie zrobiłam sobie co prawda poważnego kuku, ale weszło takie przetrenowanie, że [...]

dziękuję :) jestem zadowolona :) zobaczymy na co noga pozwoli, ale spróbuję jeszcze do końca listopada zejść by może 6 z przodu się pojawiła i przejdę na zimowe utrzymywanie wagi :)

[...] I właściwie tyle się dzieje w babińcu. Coś te kroczki musiałabyś podbić bo 5 tysi to kiepski wynik. Wiem, pora roku nie sprzyja, ale to na pewno by ruszyło wagę. Paatik dziekuje za powitanie i streszczenie co sie dzieje na forum. Mam nadzieje ze przyczynie sie do jego ozywienia. W kazdym razie zbieram sie do kupy i oby to byl juz ostatni raz [...]

Haha Viki racja! Trzeba tylko wczesniej taka kondycje wyrobic ;) Miss dziekuje Twoje wsparcie jak zawsze bardzo cenne :) 29.11 miska czysta 1750 kcal sniadanie owsianka z jogurtem i bananem lunch omlet z jaj owsianych owoce i whey kolacja rissotto z boczniakami cukinia papryka parmezanem etc. pycha było wyszły 3 posiłki i tak bym najchetniej [...]

Patik dziękuję, że pytasz :) wszystko dobrze, wczoraj faktycznie czułam jakby mnie temperatura brała, ale nic z tego spałam całą noc, rano się budzę i nic, zero złego samopoczucia, dziś może trochę czuję wezły pod lewą pachą, ale to tyle co nic 30.11 miska czysta - 1770 kcal śniadanie - owsianka z jogurtem i bananem obiad - wczorajsze risotto /-)_ [...]

Dziekuje za wszystkie opinie. Po przemysleniach co teraz chce osognac i co sprawia najwiecej frajdy i do czego chce sie isc spocic stanelo na 2 silowych i 3 treningach biegowych. Silowe musza choc troche zostac bo do biegania tez potrzebne (szybciej sie kontuzjuje bez silowych) a i sprzetu szkoda %-) poza tyl jakos zawsze lepiej ta redukcja [...]

Dziękuję bardzo! Będę o niego walczyć :-D

a dziękuje dziękuje

meraviglia bardzo ale to bardzo dziękuję, siła się przyda bo tylko wyglądać jak się gadzina o imieniu ED odezwie. a kysz a kysz miaow Dziekuję ja jeszcze nie umarłam, no ale energią też nie tryskam trzeba najpierw odpokutować za grzechy a potem zacząć nowy rozdział Martucca jeszcze nie namieszałam Ale juz sobie na zapas karę dziś sama [...]

obliques i bądź tu mądrym... najlepiej to pewnie przyjąc metodę doktora i eksperymentowac na sobie, bo w sumie i tak kazdy organizm jest inny Danones dziękuję MiD29 dziękuję i trzymam kciuki za mamę na pocieszenie, mogę poświadczyc, że jak tylko się zastosowac do wymagan dietetycznych to z brzucha leci zawsze najszybciej takze jak mama zalapie [...]

Dziękuję za odpowiedzi i wyrozumiałość co do umieszczenia postu . Proszę o wykasowanie jeśli to możliwe( sam nie mogę tego zrobić jak widzę). To było "perfidne działanie" :) w celu znalezienia dietetyka. Trzymajcie się dziewczyny. Dziękuję za pomoc i powodzenia ! j