dziekuje

w razie jakis dymów w dziale , prosze zglaszac sie do ojdana ja zawieszam swoją działalność, łysy mnie juz zbyt podkurvił dziękuję Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-11-16 08:39:19

Ja to kazdego dnia dziekuje Bogu ze jestem Legionista

tylko zacytuje siebie "koncowka turnieju ,wiec coraz trudniejsze obstawianie, dzis ryzykuje hassa (kurs 2.30) + 2 pewniaki gram to za 5 lub 7 dych i liczę na nocną wygraną" edit na starcie kurs na haasa był 2.19 do tego clijsters 1.35 i sharapova 1.25 = AKO 3.70 zagrane za 40zł wygrana 148-10% podatku (minus naziemnych buków) - stawka [...]

dziekuje oczywiscie sog. do moderatorow otrzymalem odpowiedz prosze o usuniecie mojego pytania zeby nie syfilo topiku dzieki

Dziekuje Panowie jeszcze raz. A co do ostatniej wypowiedzi to nie jestem sutenerem, a dziewczyny nie sa zwyklymi tanimi prostytutkami. Takie małe sprostowanie, ja im zawodu nie wybieram i pytałem tylko czy ktos moglby doradzic w sprawie ochrony takiej osoby. NIe dowiedziałem sie wiele ale dziekuje za probe zgłebienia tematu.

Dziękuję, że do mnie zajrzałaś:) Nie mam starych zdjęć, zaczęłam się mierzyć dopiero jak już coś drgnęło. 1,5 roku gubiłam te kilkanaście kilo, więc szału nie było. Ciężko mi szło z rzucaniem słodyczy. Na siłownię mam dużo czasu, ale wolałabym w domu ćwiczyć, przynajmniej na razie. Skrzywiona jestem, bardzo głowę na bok przekrzywiam, ale nie mam [...]

dziekuje dziekuje Lukii i g4bb3r Kazdy ma racje, Chichy tez choc hantelki sa bardziej efektywne , wyciskanie w waskim jest trudne i dla poczatkujacego lub nie majacego techniki moze stworzyc problemy z wylaczeniem tricepsa Enzo

Dziękuje za odpowiedzi , myślę że co do diety to będę musiał ułożyć ją krok po kroku ;) a co do ćwiczeni dziękuje że powiedziałeś o bieganiu , bo chciałem zacząć biegać a jak widać bym sobie mógł krzywdę zrobić , więc myślę że spacerek godzinny z psem z by wystarczał jak na sam początek ;)

[...] TCM ? aha i chcialbym sie dowiedziec jeszcze czy to zwiekszy moja mase czy tez spale wiecej bo przeczytalem ze coffie przyspiesza przemiane materi. A doradzajac mi pewnie dales mi cos do masy i do przemany by ta waga sie utrzymywala i do tego by byl przyrost sily zwiekszajac moja szybkosc czyz nie ? z Gory dziekuje Soog gwarantowany :)

DT Tydzień 2 JA PIERNICZĘ NIENAWIDZĘ INTERWAŁÓW :)) Dziękuję za uwagę %-) No ale do rzeczy: Dzisiaj trening taki pół na pół, przez pierwszą połowę moc była ze mną, w drugiej połowie słabość tysiąc. Trochę było kombinowania z gumami, bo zaczep do wyciągu przyjdzie dopiero jutro, a poza tym większość gum zabrał trener crosscampu czy jak to się u nas [...]

Arph, nie dziękuję %-) wróciłam do dziennika, tymczasem wypadł mi ponadtygodniowy wyjazd, więc od piątku przerwa, potem wesele i takie tam wymówki ;-) obli, moja mama jest kulturoznawcą %-) Poza tym rodzice jak to rodzice, szukają przyczyn w czymś, co ich nie ma @@-) DT 2.09. 1. Przysiad 6x3 65%max 2min (10x20kg) 32,5kgx4 - 6 serii (10x20kg) [...]

Przeczytam to wszystko, i ogólnie dziękuję za pomoc, bo nie wiem właściwie nic o diecie w czym są węglowodory i wszystkie potrzebne mi składniki,poczytam,to się dowiem, dzisiaj spróbuję ułożyć sobie taką dzienną dietę i wybiorę dla siebie jakieś ćwiczenia na początek, jeszcze raz dziękuję za pomoc :)

Środa 27-02-2013 Dieta b/t/w/kcal: 261/97/220/2806 Trening: Plecy i triceps 1. Ściąganie drążka, góra, do klatki 10x40 8x50 6x60 6x60 2. Podciąganie na drążku nachwyt 7 7 6 5 3. Przyciąganie wyciągu do brzucha, siedząc, neutralny 8x50 8x60 8x65 4. Wiosłowanie sztangielką 8x29 8x29 8x29 5. Unoszenie na ławce rzymskiej 10xcc 10x10 10x10 10x10 [...]

Piątek 07-06-2013 Dieta b/t/w/kcal: 215/58/193/2164 Trening: Barki,kaptur, brzuch 1. Push Press 15x20 8x30 8x35 5x35 2. Wyciskanie sztangielek 8x17 8x17 8x17 3. Unoszenie bokiem 12x9 12x9 4. Unoszenie w opadzie 12x9 12x9 5. Unoszenie przodem 12x7 12x7 6. Unoszenie sztangi do brody 10x25 10x25 10x25 7. Spięcia leżąc maszyna 13 sztabek [...]

Małe te czereśnie. Jadłbym bez ważenia! I powiedziałbym: dziękuję! Jak Ty to jadłeś, że widziałeś białko? Pestka "weg" a cała reszta moja!

Czereśnie spoko, może na zdjęciu wyglądają na małe. Dziękuję oczywiście, że powiedziałem. Mam nadzieję że uda mi się jakoś odwdzięczyć ;-). Mam takie zboczenie, że oglądam czereśnie od środka jak jem ;-) żeby sprawdzić czy nie ma tam spacerującego białka czyli robaczka %-).

Chungi - dziękuję za jakże cenne i merytoryczne uwagi na temat kulturystyki. Wybacz, że nie podejmę polemiki gdyż wyznaję pewną zasadę, z którą możesz zapoznać się na obrazku: http://img5.demotywatoryfb.pl//uploads/201103/1300145587_by_babycham_600.jpg pozdro

Dziękuję. Twoja ocena jest dla mnie niezwykle cenna. A jeżeli chodzi o następny cel to obydwaj wiemy, że czeka mnie teraz dużo trudniejsze zadanie jeżeli rzeczywiście ma to być masa bez nabierania tłuszczu ;-).

Poniedziałek 02-09-2013 Dieta b/t/w/kcal: 214/60/253/2418 Trening: Klata, biceps - Wyciskanie, ławka prosta 25x20 10x60 10x60 10x60 10x60 - Wyciskanie ławka, wąsko 6x60 6x60 6x60 - Wyciskanie sztangielki, ławka skos dodatni 15x17 12x21 12x23 - Rozpiętki skos 12x11 12x11 - Uginanie ramion siedząc 12x12 12x12 12x12 - Uginanie ramion stojąc, [...]

Jakbym miał określić to jednym słowem to jest nadal chvjnia :-(. Bark boli przy określonych ruchach, a ja coraz mniej się tym przejmuję. Robię ćwiczenia w których nie boli czyli w skrócie nie dotykam sztangi przy klacie i barkach. Pewnie powinienem znowu odwiedzić ortopedę, ale nie mam póki co na to ochoty. Zapisze mi pewnie jakąś fizykoterapię i [...]