dziekuje

Witam i proszę o pomoc w dawkowaniu n/w suplementów tj cm3/360 capsów Nitorobolon 300 capsów. Nadmieniam, ze mam 178cm wzrostu oraz 87kg, Jest to mój pierwszy cykl, w którym chciał bym się nastawić na rzeźbę ciała. Staram zachować się spożycie białka na poziomie 1,5/2gramy na kg wagi ciała, rozbijam to na 5 posiłków oczywiście warzywa owoce nie [...]

[...] cm wzrostu mój problem polega na tym że moja waga jakby się zatrzymała od dłuższego czasu nie umiem przytyć do 60kg a staram sie jeść dużo ok 6-7 posiłków dziennie i wypijam ok 2 litrów wody dodam jeszcze że zacząłem ćwiczyć w domu będzie to już półtora miesiąca,niewiem od czego to wszystko zależy więc zwracam sie do was o pomoc z góry dziekuje.

Witam, poszukuje jakiegoś treningu, dzięki któremu zrobię dobrą rzeźbę i wytrzymałość, jednocześnie nie tracąc zwinności i szybkości (trenuje piłkę nożną) na masie kompletnie mi nie zależy, gdyż i tak nie wyglądam jak chucherko :P. Aha i dodam jeszcze, że do dyspozycji mam tylko domową siłownie (ławeczka z możliwością podniesienia oparcia, [...]

Witam wszystkich. Moje małe pytanie brzmi, czy połączenie diety ketogennej Plus spalacz ECA wypali? Podczas ketozy czuje się bardzo dobrze, jak było by w tym połączeniu, jeszcze nie wiem. Jeśli ktoś próbował proszę opisać jak to było u niego. Nie potrzebuje tutaj ewentualnych "dopomnień", że to nie potrzebne itp, jeśli ktoś ma to wałkować bez [...]

Witam, poszukuje jakiś witamin i minerałów do diety, pije dziennie bardzo duże ilości wody przez co się szybko wypłukuje niestety zrobiłem się przez to dużo mniej odporny i szukam jakiś witamin i minerałów do uzupełnienia organizmu o te substancje. Dodam że fajnie by było jak by była to jak najmniejsza ilość tabletek. Liczę na waszą pomoc. Z góry [...]

Witam! Znalazłem we Flexie 12-nasto tygodniowy program na klatkę. Prosiłbym o jego ocenę i czy nie jest zbyt intensywny? Z góry dziękuję. ps. trening ten skanowałem z gazety, więc wybaczcie średnią jakość zdjęć. darkthorn

Witam!! Prosze o pomoc w związku z prośbą mojej koleżanki o ułożenie dla niej diety!Jej waga:56 kilogramów, wzrost 164 cm, wiek 19 lat! Założenia-chce schudnąć ok 5-6 kilogramów przy treningach aerobowych(Jazda rowerem, bieganie)! Jeśli ktoś jest w posiadaniu przykładowej diety dla takiej osoby prosze o pomoc! Za wszystkie wskazówki z góry [...]

[...] ani trningów ostry terening z dietą itp ma od 1roku brał wszystkie odżywki jakie są w bicu ma 44 cm waga 89 kg wzrost 175 chciałby wziąść jakis słaby koks ale tylko w tabletkach co mu proponujecie na 1 cykl a mu chodzi o to żeby było w tabletkach (tylko bez mety) najlepeij teściu i napiszcie mu co na odblokowanie i jak to brać dziekuje za niego

potrzebuje nazwy dwóch dobrych białek, nie było mnie przez pewien czas i niestety nie wiem co teraz jest na topie: 1 - jakieś dobre wpc 2 - jakieś dobre wolno wchłanialne: cena gra dużą role prosiłbym, żeby były jak najtańsze i wmiare dobre jakościowo. pozdrawiam i dziękuje, SOGi dam jak tylko złoże zamówienie w sklepie.

[...] o porady. Czytam od jakeigos czasu wasze forum. Postanowilem z qmplem zaczac chodzic na silownie. Tylko nie wiem za jaki trening sie zabrac;/ najbardziej chcialbym wyrzezbic miesnie ... Trenuje od roku plywanie wiec duzo grup miesni jest przygotowana na wysilek. Mam 16 lat 187 cm i 77 kg. Prosze o fachowe porady z Gory dziekuje :) pozdrawiam

Witam mam na imie Michał i mam 18 lat...juz kiedys bylem zalogowany na forum ale nie mialem przez rok neta i zapomnialem hasła, wiec zalozylem nowe konto. Chcialem was zapytac czy po 10 zastrz. OMY trzeba sie odblokowac ? jeszcze nigdy nie bralem strzałów... okolo poltorej roku temu wziolem Mete 100tab. Prosze o pomoc i z gory dziekuje.

Witam :) Mam zamiar kupić rower MTB. Mam już na oku kilka modeli i chciałbym żebyście mi któryś z nich doradzili bo kompletnie się na tym nie znam. http://rowery.onet.pl/4,35,138982,977,kona_blast,sprzet.html http://rowery.onet.pl/4,35,139121,15095,amulet_fanatic,sprzet.html [...]

Jaki suple możecie polecić mojemu kumplowi Chce zacząć chodzić na siłownie od sierpnia i tak: Ma 190cm wzrostu Waga ~90KG Chciał by najlepiej zejść trochę z masy i rzeźbić ciało. Pozdrawiam i dziękuje za odp

witam mam jedno jądro uwiezione w pachwinie i nie wiem co zrobić żeby je uwolnić? prosze o rade gdzie mam sie udać do jakiego lekarza? jeszcze jeden problem jaki mnie dotyka to to że bardzo szybko dostaje orgazm ,moja żona nawet sie nie podnieci a ja jestem gotowy jak to leczyć ? jest jakiś sposób??? dziękuję za odpowiedz.

jak ćwicze na moim orbitreku pod spodem wylatuje czarny proszek od czego to może byc to pasek ten czarny sie kruszy ?? i sypie czy to ma tak byc czy wymaga jakiegos przeglondu lub naprawy bardzo prosze o pomoc lub porade dziekuje pozdrawiam

Witam jestem zupełnie nowy w temacie siłowni i treningów. Zacząłem może z 2 dni temu i jeszcze nie ogarniam tego wszystkiego. Dlatego chciałbym poprosić kogoś kto mógłby mi rozpisać(w wolnym czasie) dietę, rozkład ćwiczeń i rozkład suplementów. Mój wzrost:178cm waga:65 wiek:16. Rozkład ćw na 3 dni w tygodniu. Taki mam plan żeby chodzić na siłownie [...]

Czesc. Zacznę od tego, ze mam 15 lat, waze 68 kg i mierzę 175 cm wzrostu. Od 3,5 miesiąca cwiczę, tylko ćwiczenia kalistenicznę, wszystko bardzo ładnie mi rośnie, ale mam bardzo słabe efekty siłowe, np. majac 31 cm w łapie podciągałem się 7-8 x na maxa, teraz majac 33,5 podciągam się 10-11 x na maxa. Tutaj pytanie, jak zwiększyć siłę,ile [...]

Witam, Od jakiegoś czasu mam ból w mostku przy dotyku, przy większym wdechu, przy rozciąganiu ramion i dosyć mocny podczas leżenia na jednym lub drugim boku. Od jakiegoś czasu chodzę na siłownie i ćwiczę na klatkę piersiową. Domyślam się, że jest z tym jakiś związek. Mam 24 lata, mam również problem z kręgosłupem (przepuklina międzykręgowa L4S1, [...]

[...] stronie wiec do rzeczy 1.Czy przy zamowieniu 420zl(przedplata) kurierem gls wynosi 0 zl mam rozumiec czyli pieniadze jakie winienem w takim wypadku wyslac wynosza 420 zl 2.Czy uwzglednic do tego trzeba jakies rzeczy ? np wage paczki (dod koszty) ale zauwazylem to przy punkcie poczty.Pytam bo nie chce potem niepotrzebnych nieporozumien dziekuje

Witam , przechodzę na redukcję i chciałbym was się poradzić jak sobię ułożyć trening , od 2 lat mam klata bicek , plecy triceps , kaptury barki, nogi , no i brzuch 2 razy w tygodniu , ale przyszedł chyba czas na zmianę , chciałbym troche pomieszać w tym planie tylko nie wiem jak za bardzo , ćwiczę 4 razy w tygodniu ale mam mozliwość ćwiczenia 5 [...]