dziekuje

Dziękuje :) Wrzucam tu jakby ktoś nie widział :) Ja niestety dalej chory :( /SFD/Images/2016/3/22/8b1e1ad332f0404bb4a3745c72c68233.jpg Święta zbliżają się wielki krokami. To okres, w którym część osób cieszy się, że poluzuje pasa, a inni stresują się na widok suto zastawionego stołu, przy którym co chwilę trzeba będzie odmawiać babci i ciotce ;) [...]

Bardzo Dziękuję za wyczerpującą odpowiedź! A dlatego o enana na masę się pytałem gdyż właśnie wypowiedzi mojego znajomego na temat owego środka skłaniały się ku przesłaniu iż "enan jest na siłę". I przepraszam za ciągłe odświeżanie tematu. Wszystko jasne jak słoneczko do tej pory. Dziękuję!

jabolcokk juz wczoraj zmienilam dizekuje za zmniejszenie takw ogole...tamte pierwsze z south parku dziwnie wyszlo a kenny rzadzi wiec go zatrzymalam hih...nie chcem zmieniajacgo sie bo w oczy daje hih ale jak cos to sie zglosze elvis ! mmmm dziekuje ,dziekuje

Dziękuję bardzo za poprawki. 1. Czy ma sens robienie 4xłydki siedząc i później 4xłydki stojąc? Swoja drogą dodam tylko, że zawsze robiłem je siedząc, bo na stojąco na maszynie robią się za***iste szramy na barkach. 2. Czy 12 serii na biceps/triceps to nie za dużo? Nie nabawię się kontuzji od tego? 3. Niestety nie mogę robić martwego ciągu, bo mam [...]

witam, Dziękuje za fachową pomoc. Dziś zapisałem się na lepszą (bardziej wyposażoną siłownię) i doszło mi troszkę nowych urzadzeń. jeśli chodzi o triceps to można np zamieniać sobie co drugi trening przypuscmy sciaganie wyciagu na wyciskanie na poreczach ?? i jeszcze mam takie małe pytanie...przez najbliższy czas chciałbym aby moim priorytetem [...]

Qazar dziękuję za Twój link.Jeżeli ten kalkulator z którego obliczałam (bo było to jakoś mniej skomplikowane) jest niedobry to spróbuję tym z Twojego linku i dziękuję w ogóle za odpowiedzi, również Tobie Tyka

Żyrafka dziękuję za wsparcie ;) Chciałbym wam przedstawić mój plan startowy na ten sezon: Kalendarz PZLA 2010 ! 6kg kula Junior 24.04 ->Chorzów 01.05 -> Sosnowiec 07.05 ->Kozienice 09.05 -> Lublin 15.05 -> Warszawa 17.05 -> Kozienice 21.05 -> Kozienice 24.05 -> Kozienice 29.05 -> Kozienice 03.06 -> Pionki 05.06 -> [...]

Dorzucam fotkę shakera i koszulki :) Jeszcze raz dziękuję firmie Activlab !

Taką zapowiedź zobaczyłem na klubowej stronie "Zapowiedź Mityngu w Chorzowie Już w najbliższy weekend rozpocznie się kolejny letni sezon w Polsce.Wraz z rozpoczęciem sezonu letniego na stadionie w Chorzowie wystartuje Bartłomiej Traczewski w pchnięciu kulą . Po ciężko przepracowanej zimie nadchodzi czas refleksji czy została ona dobrze [...]

el-em Nie dziękuję ,żeby nie zapeszyć ;p Peponent ok :) Dzięki za zwrócenie uwagi :)

Saida dziękuję ;) Co do minimum to mam nadzieję ,że do połowy maja zrobię i będę spokojnie szlifował formę ;) . Jestem przygotowany na to !

Lady M nie, w poniedziałek mam mityng a mistrzostwa Polski pod koniec czerwca 25-27 . Powoli realizuję swój plan i małymi kroczkami dochodzę do formy . Ale nie dziękuję,żeby nie zapeszyć ;D Założyłem się z kolegą o kratę wódki ,że pchnę w poniedziałek 15m ;)

Zyrafka198 dziękuję ;) . Dla mnie ważniejszy jest wynik niż medal :) ale czasami fajnie jest wejść na podium i odebrać nagrodę :)

nie Dziękuję Kasiu 2 czerwca mam zawody miejskie w lekkiej atletyce i to będzie ostatni sprawdzian przed Warszawą.:)

Poczwarka odebrała wiadomość i obiecuję ,że takiego pytania już nie usłyszysz ;) . Dobrze ,że mnie skarciłaś ... Dziękuję ;*

Ok. Czyli do HST dodam HIIT w dzien beztreningowy raz w tygodniu, a tuz po nim basenik. Dziekuje za wyjasnienia.

Udzieliłeś mi wielu cennych wskazówek. Najbliższy tydzień, dwa pokażą jak mój organizm zareaguje na HIIT i aeroby :)) Bardzo dziękuję za pomoc choć na pewno to nie koniec moich konsultacji. Lepiej dwa razy zapytać niż brnąć w niewiedzy w ślepy zaułek. Pozdrawiam Sog się należy i będzie, tylko najpierw dowiem się skąd go wziąć żebym mógł Ci go dać [...]

TDCI....dziękuję że mi odpowiedziałeś. Mało odpornych na marudy przestrzegam przed dalszym czytaniem, można się odmóżdzyć hehe Faktycznie. HIT to też trening na masę, czyli potrzebna jest maksymalna regeneracja mięśnia, zeby cokolwiek mogło się dziać (Wy to wiecie, teraz ja już też ) Co do ogólnorozwojówki, to znalazłem trening "ACT" [...]

bardzo dziękuję za oba głosy.Pozdrawiam.

Pytanie odnoście HIIT na rowerku stacjonarnym Generalnie trenuje 3x na siłowni jednak trochę obrosłem gdyż nie do końca diety się trzymam. Jakiś miesiąc temu zacząłem w dni nietreningowe jeździć na rowerku od 30 min... aktualnie jeżdżę 3-4x w tygodniu po 60 minut wieczorami... Wg wskazań licznika średnia prędkość 23kmh, i spalone +- 550kcal... [...]