SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziekuje

  • Witam ćwiczę już ponad 2 do 3 lat z małymi przerwami i chciał bym zacząć swój pierwszy cykl SAA. Dużo czytałem na ten temat i nie interesuje mnie żadna Meta itp ścierwo. Myślałem na początek bardziej o jakimś teściu. Prosił bym o pomoc w rozpisaniu dobrego profesjonalnego cyklu. Z góry dziękuję ;)niżej podaję wypełnioną ankietę: 1. WIEK:19 2. [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4232 Data: 2009-04-10 16:43:22 Liczba szacunów: 0
  • SEROTONINA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niektóre narkotyki, np. LSD, opioidy (np. morfina), MDMA i meskalina naśladują serotoninę swoją budową lub zwiększają jej syntezę w mózgu. Czy to dlatego narkotyki wplywaja pozytywnie na nasz nastroj i tak latwo sie jest od nich uzaleznic? Co to jest zespół serotoninowy i co moze do niego doprowadzic? Z gory dziekuje za cenne wypowiedzi:)

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-06 10:40:51 Liczba szacunów: 0
  • UROSNE CZY ZDECHNE?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, chciałbym przedstawić wam mój PIERWSZY plan treningowy jaki ułożyłem, sporo czytałem na ten temat ale na pewno znajdzie w nim sie dużo rzeczy do poprawki. Poniedziałek: Klatka + Triceps Klatka -Unoszenie sztangi na ławce skośnej, -Unoszenie sztangi na ławce płaskiej, -Rozpiętki. Triceps -Wyciskanie francuskie leżąc, -Prostowanie rąk na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2010-11-15 22:31:14 Liczba szacunów: 0
  • buty w góry

    Temat
    Inne dyscypliny

    Gdzie w Krakowie można kupić dobre buty - najlepiej Trapery. Ze skóry, brązkowe i jakieś nie dla nowobogackich. Takie jak miał mój stary w czasach kawalerskich - czyli dobre skórzane peerelowski trapery. Od razu dodam, że co wchodzę do sklepu z butami to tego typu obuwia nie ma. Jedyna co znalazlem to oferta w sieci sklepu ale w Żorach. chodzi o [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-20 17:54:02 Liczba szacunów: 0
  • Co dobrego na opuchliznę????

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] z kopnięciami na nogi i uderzenia kolanami. Niestety raz na dwa tygodnie mam ostro obite uda. Swoje trzeba wycierpieć, żeby nabrać odporności. Możecie mi polecić jakiś skuteczny farmaceutyk na szybsze schodzenie opuchlizny. Za wszelkie rady serdecznie dziekuje:) Tylko nie piszcie czegoś w stylu "To sie nie daj okopywać", bo to słyszę na okrągło.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-09 12:59:16 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase - potrzebna pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam bardzo serdecznie wszystkich forumowiczów, na wstępie zakładam że proszę o wyrozumiałość i o normalne odpowiedzi które mi pomogą, a nie odp. typu(zmień sport itd) a więc, odkąd pamiętam byłem chudy jak patyk ;/ to raczej budowa ciała po mamie xD w styczniu 09 roku postanowiłem sobie kupić siłownie i ćwiczyć kupiłem sobie taki "domowy" [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2009-10-03 12:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja po rekonstrukcji ACL

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Mam 23 lata i zrekonstruowane ACL w obu kolanach, prawe rok temu(usunieto łąkotke ), lewe w lipcu- piłka i bo sport to zdrowie. Zgodnie z zaleceniami doktora ( przy okazji Kapica-lekarz sportowy koszykarek AZS Gorzów Wielkopolski, polecam) silowe na noge lewa bede mogł zacząć dopiero jakoś w listopadzie, a teraz ogolnie w 4 miesiącu ma być [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1258 Data: 2010-10-04 22:23:53 Liczba szacunów: 0
  • Dieta pod MMA

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam wszystkich serdecznie, to jest mój pierwszy post na forum. Potrzebuję porady w sprawie ułożenia diety treningowej. Otóż chodzi mi tutaj o dietę która dostarczy mi odpowiednią ilość energii na treningach oraz pomoże w zrzuceniu kilku kilogramów. Mój cel jest następujący: zrzucenie 7-8kg, uzyskanie rzeźby ciała przy jak najmniejszym spadku [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2572 Data: 2011-05-17 15:44:03 Liczba szacunów: 0
  • Siłka + kickboxing

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich. Nazywam sie Mateusz , 16 lat 180 cm 72 kg wagi. Zamierzam jakoś na wrzesień zapisac się na kickboxing i regularnie chodzić na siłownie tj. czw/pt/sob bo pozostałe dni praktyki i tu zaczyna sie kwestia która mnie bardzo irytuje. Otóż chciałbym wreszcie coś zrobić dla siebie , przybrać mase , wyglądać lepiej niz teraz. Największy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 656 Data: 2015-07-23 18:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Witam, zastanawiałem się przez chwilę, w którym dziale utworzyć ten temat, padło na fitness, ponieważ chcę poruszyć wszystko po trochę. Znam zasadę, że gdy chce się mieć wszystko, z reguły nie ma się nic. Ale do rzeczy. Postawiłem sobie następujące cele: 1. Podciąganie na drążku nachwytem - 18x 2. Wykonanie 70x tradycyjnych brzuszków w 2 minuty 3. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 870 Data: 2014-03-10 22:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Jestem już prawie w trzecim tygodniu cyklona i nie wiem dlaczego nie chce mnie jeszcze klepać?? może jeszcze się nie rozkręciło dobrze?? a może jest jakaś inna przyczyna?? proszę Was o pomoc. Z góry dziękuję. Wynagrodzę się sogiem. Tak wygląda mój cyklon: 1-6 npp (superanabolon- spofa) 100mg e2d 1-8 prop (testovis)150mg e2d 2-9 wino [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1894 Data: 2010-02-20 15:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (np. pomidor, brokuły, ogórek, sałata) TRENING Bezpośrednio po skończonym treningu: Banan + 40g odżywki białkowej VI posiłek: 150g makreli wędzonej/4 jaja/150g łososia moim celem jest redukcja tkanki tluszczowej w jak najszybszym tempie, trening myslalem FBWale narazie skupilem sie na diecie, z gory dziekuje za uwagi i ewentualne poprawki :)

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2619 Data: 2013-01-19 19:47:20 Liczba szacunów: 0
  • OCENA TRENINGU I DIETY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam wszystkich. Na początek chcę wszystkim podziękować którzy mi choć trochę pomogą. A więc może przejdę do konkretów. 21 lat 176 cm wzrostu 65:( kg wagi Ćwicze od 1,5 miesiąca wcześniej miałem styczność z wysiłkiem siłowym grałem 10 lat w hokeja:). Dieta: Wstaję o godzinie 8:00-8:30 Pierwszy posiłek ok.9:00 Bułka z serkiem:) jogurt i mleko w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 880 Data: 2005-10-27 21:04:37 Liczba szacunów: 0
  • Trening (Korekta)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Chcal bym ze by ktos przeanalizowal moj plan treningu Jesli byly by jakies nie jasnosci lub propozycje zmiany prosze pisac Plan treningu: Poniedzialek: -unoszenie sztangi w lezeniu na lawce poziomej 4ser 8-8-10-12 -wyciskanie sztangielek w lezeniu na tawce skosnej 4ser 8-8-10-12 -rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 990 Data: 2007-06-12 17:22:31 Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl- Metka

    Temat
    Doping

    Witam! Przymierzam się do cyklu jak w temacie. Podstawową lekturę mam za sobą. Interesują mnie krótkie cykle- 4 tyg. tylko ma metce. Dla upewnienia się mam kilka pytań. 1. Dawkowanie? Przeczytałem, że przy krótkich cyklach trzeba dużo ok 50 mg. Natomiast w innym artykule dla mojej wagi to ok. 20 mg. Więc ile optymalnie? Przydałoby się jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1032 Data: 2010-08-19 23:08:28 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 24 2. WAGA: 98 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 126 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 6 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.Met 200tab/5mg 2.Susta 250ew. 3.Susta 250 e5d + npp 50mg e3d. 4. Susta 200 e2d + meta 100tab/10mg + npp 100mg e4d. 8. TRENING: Swój 9. [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8142 Data: 2012-10-02 13:07:39 Liczba szacunów: 0
  • Gruntowna dieta a treningi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Prosiłbym o pomoc w ułożeniu/wyborze diety. Myślałem nad dietą kopenhaską, jednak obawiam się, że nie będę miał podczas niej siły na treningi, a ich sobie na pewno nie zamierzam odpuścić. Da radę więc jakoś szybko zrzucić nadmierny tłuszcz i jednocześnie mieć siłę trenować? Oto dane: Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 100 kg [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2011-03-05 22:48:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Czy ktoś kto zna się na tym lepiej ode mnie mógłby to ocenić?:) Staż: rok (oprócz siłowni trenuje już kilka lat zapasy) Dieta - TAK Odżywki i inne suplementy - NIE Z góry dziękuję :) PLAN TRENINGOWY UKIERUNKOWANY NA MASĘ/SIŁĘ Liczba dni treningowych: 4 Poniedziałek: BICEPS + TRICEPS Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą 3x10/8/8 2. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2578 Data: 2008-09-15 17:10:09 Liczba szacunów: 0
  • Trening na wyskok (pytania do specjalistów)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Znalazłem trening Webba który brzmi następująco: Weeks 1-3 STRENGTH TRAINING Weights - Mondays, Thursdays 1. przysiady/skoki - 3 x 10, 20 skoków po serii 2. wznosy łydek/skoki- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi 30 skoków na jednej nodze. 4. naciski - 2 x 20 (jak najszybciej) 5. Strzepywań - 2 x 15 (jak najszybciej) [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 7141 Data: 2006-08-01 13:28:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam, moje pytanie jest dosyć nietypowe. Otóz odkąd pamietam zawsze byłem b. wysoki, w ciągu jednego roku urosłem aż 35 cm, co dało mi 191 wzrostu. Po tym "skoku" myślałem że na tem sie zakończy mój wzrost do góry, ale kilka dni temu zmierzyłem sie i wyszło na to że nadale rosne (194 obecnie mam). Strasznie nie lubie swojego wzrostu i chciałbym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3316 Data: 2009-03-17 16:52:14 Liczba szacunów: 0