dziekuje

Witajcie! Chciałem zapytać, czy ktoś z Was zna może Tyski Klub Taekwondo?Czy mógłby ktoś powiedzieć coś na temat poziomu treningów itd. bo chciałbym się zapisać. Z góry dziękuję! Pozdrawiam!!!

Witam, proszę o zbiór najciekawszych linków z działu, z ostatnich 6 miesiecy, np. prace nagrodzone w konkursach - wrzucane na forum, jakies ciekawe arty, tłumaczenia, itd. Ostatnimi czasy rzadko zaglądam do działu , tak wiec stałych bywalców proszę o podanie link/linków, dziękuję.

[...] cwiczen za darmo,ale po prostu nic ciekawego nie znalazla.Chodzi mi o stronke-gdzie mozna zobaczyc i praktykowac cwiczenie po cwiczeniu...chodzi mi głównie o schudniecie ud,no i ogolne schudniecie,bo sama to nie wiem za bardzo jakie cwiczenia sa dobre a ktore nie.Sa stronki,ale platne-a mnie chodzi o zupelnie za darmo.Z gory dziekuje za pomoc.

Witam, mam 15 lat , przy wzroście 164 cm waże 48 kg . W porównaniu do innych kolegów z klasy jestem pióreczko,brak jakichkolwiek mięśni. Jestem świeżak w tych sprawach i prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu czy coś w tym stylu . Chodzi mi tutaj żebym nabrał troche tej masy mięśniowej, w domu do dyspozycji mam drążek i hantle . Z góry dziękuje.

Tak jak w temacie nie wiem jak zrobić trening priorytetowy a zainteresowałem się nim gdyż ma na celu poprawę słabych partii. Proszę o napisanie czym się cechuje i jak go robić np przy treningu na masę gdy za cel obieram zwiększenie objętości ramion (oczywiście będę rozwijał też wszystkie inne partie :-) ). Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Witam. Czytając na forum o wielu różnych rozkładach btw nie wiedziałem na co się zdecydować,i postanowiłem spróbować z rozkładem B :2-2,5g/kg T :1-1,5g/kg W :3-4g/kg Moje pytanie jest następujące: Z czego należałoby ucinać kcal w dalszej fazie redukcji ? Za każdą odpowiedź dziękuję i pozdrawiam.

Cześć wszystkim. Zaczynam dietę oraz ćwiczenia. Mam 5 miesięcy, żeby zgubić kilkanaście kg :-P oprócz diety zaczęłam stosować TRIZER i zastanawiam się czy mogłabym dodać jeszcze jakieś białko lub coś innego. Potrzebuję Waszej pomocy i opinii a także polecenia jakiegoś produktu, którego będę mogła zażywać. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :-)

cześć jestem początkujący i nie wiem jakie kupić suplemęty . doradźcie coś co jest najleprze dla początkujacego jeśli cos pomoże to mam 178 cm i waże 60 gk może ułozycie mi jeszcze plan treningu i i odrzywianie jeśli by sie wam chciało z góry wszystkim dziękuje

Witam , pisze najpierw tutaj. Czy ma ktos ta książke (?), chciałbym prosić o dane takie jak autor , wydawnictwo , miejsce i rok wydania. Z góry dziękuje

Jeśli znacie jakiś dobrry śrdek na zwiększenie masy i siły to napiszcie... ćwicze 2 rok z przerwami, mam 17 lat, waże 71 kg, 183cm wzrostu, nie mialem zadnych cykli za sobą. Z góry dziękuje

Witam :) mam pytanie czy moge brac Dymatize Super Mega Gainer razem z jakas dobra kreatynka ? Mam 16 lat, 177cm i cwicze ponad 2 miesiace. Z gory dziekuje :)

Witam , mam problem z wyborem , a chodzi o to iż jestem już około miesiąca na "cyklu" kreatyny mono olimpu , do tego dokupiłem xpand'a dymatize , stąd moje pytanie . czy zjeść do końca mono a następnie odczekać i następnie zażywać xpanda czy może od zaraz połączyć obie odżywki ? z góry dziękuje bardzo za wszystkie odpowiedzi , pozdrawiam Numi

mam trzy pekniecia kosci lewej nogi . jest to kosc ktora dochodzi do kostki i pekniecie jest nad lewa kostka nogi.Kostke mam nie naruszona i nie ma zadnych innych uszkodzen w nodze oprocz tych trzech pekniec moje pytanie jest nastepujace czy okres trzymania nogi w gipsie 5 tygodniowy jest wystarczajacy ? za odpowiedz z gory dziekuje

Witam. Kupiłem to białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html i te batony http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Baton_MASTER_BAR_-opis27506.html . I Teraz moje pytanie czy mogę łączyć Białko z tymi batonami? Białko pić przed czy po treningu ? Batony jeść przed czy po treningu ? Z góry Bardzo Dziękuje za Pomoc :)

Witam Dostałem dziś od kumpla 20 tabletek mety i moje pytanie jest takie czy musze kupić jakąś osłonkę na wątrobę przy takiej ilości ? Ja wiem że nic mi to nie da ale chce po prostu spróbować czy siła trochę ruszy bo mam zastój i cały czas biorę stówkę na klate i nie moge się przebić . z góry dziękuje za odpowiedz :)

jestem autorem postu pod tytułem "%%%%%%%%JEDZIESZ NA SUCHO ZAPRASZAM%%%%%%%%%%" w dziale dla zupełnie zielonych prosze o usuniecie tego postu moja apelacje motywuje tym ze nic ten post nie daje, jest niaktualny i do tego jest jednym wielkim posmiewiskiem dziekuje i prosze o pozytywne rozpatrzenie mojej prozby.

[...] zbieram informacje na ten temat " Koncepcje budowania formy sportowej w makrocyklu dla grupy seniorów w wybranej dyscyplinie sportu, uwzględniając poszczególne cykle szkolenia. " i jeżeli ktos miałby coś interesujacego na ten temat to prosze o odpowiedz na e-maila : [email protected] . Jest to dla mnie bardzo ważne. Z góry dziekuje i pozdrawiam

Witam serdecznie, Chciałbym się dowiedzieć w jaki sposób / gdzie wypełnia się taką ankietę jak chociażby w tym temacie: http://www.sfd.pl/Bcaa_%2B_kreatyna_pytanie%2C_dawkowanie-t999717.html Z góry dziękuję za odpowiedź! Pozdraiwam

Witam nie jestem pewien czy to odpowiedni dział ale mam jedno pytanie i liczę na sensowną odpowiedzieć. Czy opłaca mi się chodzić na siłownie jedynie 2 razy w tyg ? Dokładnie sobota, niedziela. Niestety w tyg. nie dam rady przez prace. Chodzi mi głownie o trening masowo-siłowy. Jeżeli się opłaca to prosiłbym o jakieś wskazówki. Z góry dziękuje i [...]

Witam mam 17 lat staz treningowy ok 1 roku lecz ten rok był masakrycznie źle rozplanowany cel przyrost masy mięśniowej. Mój typ budowy to mezomorfik 186 cm wzrostu 78 kg wagi. Dotychczasowo na klatkę 75 kg, w przysiad 105kg półprzysiad 140kg, martwego ciągu nie wykonywalem. Chciałbym abyście rozpisali mi split na górne partie z góry dziękuje