dziekuje

Nie dziękuję, żeby nie zapeszać ;-) Marszobieg tylko z nazwy, no chyba że ktoś da radę przejść 3km w 15 minut. Jak chcę mieć dobry wynik to muszę zejść poniżej 12minut, a spore wyzwanie.

Panowie, dziękuję za zaangażowanie w komentarz mojego wpisu. Wasze zdanie jest dla mnie jak zawsze bardzo ważne i liczę się z Waszym doświadczeniem w tym zakresie. Na chwilę obecną nie dysponuję żadnym urządzeniem, które pozwoli mi w miarę dokładnie obliczyć moje zapotrzebowanie, więc korzystam z tego jakie ma (w tym wypadku jest to kalkulatro [...]

Dziękuję, staram się jak mogę ;-) Pierwsze 3k biegło mi się bardzo lekko chociaż tempo miałem w granicach 6min/km. W drugiej połowie przyśpieszyłem i dlatego taka średnia wyszła. Zwiększyłem czas biegania z 30 na 40 minut od tego tygodnia, czyli teraz będzie 2x40min biegania w tempie >=6min/km i 1xInterwały.

Dziękuję!! :-) Z ostatnich kilku dni ... Trenuję, jakoś udaje mi się coś tam zrobić w ciągu dnia. Nawet taki schemat się wykluł: Push - Legs - Pull - Push - Legs - Pull - OFF. Tłumaczę: tylko jeden dzień wolny, niedziela. Reszta na zmianę, czyli trenuję codziennie. Sam trening trwa różnie, ale bardziej poprawenie będzie jeśli napiszę, że taki Push [...]

Dziękuję za wszystkie polecenia ;) mamy dla mam mam i jestem w trakcie czytania ;) We wtorek trening w domu: 1. Wiosłowanie w opadzie hantlami 4x10x6,25 2. Unoszenie bioder w klęku z gumą 4x10-15 3. Ściąganie gumy z drążka klęcząc 4x8 4. RDL z hantlami 4x8x6,25 5. wyciskanie z podłogi 4x8x6,25 6. Brzuch Alternating Arm and Leg Heel Slides 3x10 [...]

Dziekuję! Jak uda mj sie skomplwtowac skladniki to wyprobuje :-)

Ok, zatem jem śniadanie, za trening wezmę się dziś w ciagu dnia. Poszukam co i jak z posilkami przed i po treningach i wdrożę to w życie. Będę codziennie zdawać relację, proszę o poprawki, jak będę robić coś źle. Dziękuję :)

....jesli 5kg to nic - to ja dziekuje. Sam dobrze wiesz jak jest - nie kazdy ma gena. Nie kazdy nawet na wodce idzie na przodu... Za 2-3 miechy koncze prace - wtedy zrobie cyklon tak jak sie powinno zrobic. Szama,trening,spanie i tylko to. Bede mial kilka miechow na zrobienie dobrej formy. Teraz jest jak jest. Wiele czynnikow mi na to nie pozwala. [...]

Witam Panie Solaros długo mnie nie było na forum jak - bardzo dziękuję za suple, które podesłałeś żebym miał pieniądze to bym z pewnością też tak maniaczył jak solaros, bo kto jak kto ale on stuf ma i szczyci to forum swoimi testami siłownia to drogie hobby, no cuś ale trzeba na coś tą forsę wydawać

Dziękuję. Nie spiesz się. Ja zaraz zmykam spać, a jutro jest DNT :) Jeśli jeszcze mogę coś dodać, to wydaje mi się, że na razie klasyczny przysiad z sztangą z tyłu jednak nie jest dla mnie. Z zapotrzebowaniem chyba nie będę kombinować. W pracy 8 godzin siedzę, poza treningami i wchodzeniem na czwarte piętro nie mam praktycznie żadnej innej [...]

Aleeee fajnie :D Dziękuję! };-) Parę pytań: 4. Wyciskanie sztangielki oburącz zza głowy siedząc - czy mogę zmienić na czachołamacze sztangą na leżąco? 5. Prostowanie ramion z drążkiem na wyciągu górnym podchwytem - czemu podchwytem? Zobaczę, czy dam radę, bo obawiam się, że mój nadgarstek odmówi posłuszeństwa. 1. Wiosłowanie sztangielką w [...]

Dobra - namówiłaś mnie. W tym tygodniu postaram się przeredagować i wrzucić. Dziekuje bardzo! Podejrzewam ze wiekszosc forumowych polamancow bedzie Ci wdzieczna :-))

Nightingal, dziękuję! Miałabym iść w rytm muzyki? :)) To byłby dopiero widok.

Nightingal, o raju 8-O Komplement od Ciebie liczy się poczwórnie. Dziękuję!

Night, jestem niecierpliwa ;-) Rozwiałeś moje wątpliwości, dziękuję.

Naoglądały się za dużo 50 Shades of Grey i szaleją ;) Dziękuję, Night.

Dziękuję za wytłumaczenie :-) Obiady u babci są klasyczne - rosół na wiejskim kurczaku, ziemniaki z mięsem (pieczonym, rzadziej smażonym), surówka. Do kawy ciasto domowe, ale postanowiłam, że od następnego spotkania nie będę go jadła, bo jak zjem mały kawałek, mam ochotę na drugi, a na następny dzień więcej myślę o słodkim. Napisałbyś coś [...]

Po dwóch miesiącach pilnowania miski i trenowania pora na małe podsumowanie. Night, bardzo Ci dziękuję, że się mną zaopiekowałeś. Mam nadzieję, że po obejrzeniu zdjęć, nikt z was nie wsadzi sobie miksera w oczy %-) Najpierw tabelka: /SFD/Images/2015/5/22/ac6faf2d337c4ffda188d07b918c70dc.jpg Różnice na zdjęciach są bardzo nieznaczne, jednak [...]

Dziękuję Night. Czy zmienimy coś w treningu, czy ma zostać tak jak jest?

AMiU, dziękuję. Faktycznie coś tam zaczyna się dziać. Niech dzieje się dalej :) Night, będę jak zwykle wdzięczna.