dziekuje

Dziękuje pięknie wszystkim};-) jak już będę miała te ciuchy, to się pochwałę :-)

Trening C Podciąganie nachwytem szeroko: 4x5 3x5+5aktywacji 3x5+5aktywacji 3x5+5aktywacji 5x5 5x5 WL 5x6: 5x5+3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 https://youtu.be/0PwzubUkp8s https://youtu.be/5DjJm4TeFIw 40/45/50/55/60/65x3x3 40/45/50/55/60/65x3x3 40/45/50/55/60/65x1/70x1/60x3x3 40/45/5/55/60/65x3/70x18-) 70 poszło! 40/45/50/55/60x4/65x3 + 30kg x 55 [...]

Zagonilas juz starego do robienia polki na puchary, czy po prostu kupisz? Ze bedzie konieczna to nie mam najmniejszych watpliwosci :-)) Półka nad telewizorem sie nada na poczatek;-) Krótka jest, ale na jakiś czas wystarczy. Nightingal, jeszcze raz dziekuję, super pamiątkę będę miała i serio fajny pomysł, żeby takie wyróżnienie w dziale wprowadzić.

To był dzień trójek, ostatnia z plusem poszło osiem i jeszcze trzy jokery trójek i amrap do tego? Ostro ale cóż jak musisz. To tylko mała uwaga już przesadziłaś, bo nie wstałaś trzeci raz czyli nie czujesz jeszcze ciężaru. Głowa chce mięśnie może też a układ nerwowy zaczął mówić "dziękuję". Jakby wyszło tak następny raz to po nieudanym proponuję [...]

To był dzień trójek, ostatnia z plusem poszło osiem i jeszcze trzy jokery trójek i amrap do tego? Ostro ale cóż jak musisz. To tylko mała uwaga już przesadziłaś, bo nie wstałaś trzeci raz czyli nie czujesz jeszcze ciężaru. Głowa chce mięśnie może też a układ nerwowy zaczął mówić "dziękuję". Jakby wyszło tak następny raz to po nieudanym proponuję [...]

Z przykrością rezygnuję z prowadzenia dziennika i aktywności na forum na czas bliżej nieokreślony. Proszę moderatora o czarną kłódeczkę. Dziękuję wszystkim za wsparcie i wszelką pomoc, jestem niezmiernie wdzięczna i bez Was prawdopodobnie nie dotarła bym do miejsca, w którym jestem.. nie będę wymieniać, bo nie chciałabym nikogo pominąć.. Nie [...]

Bardzo dziękuję za cenne rady. Zmieniony przez - Zet111 w dniu 2013-04-28 13:01:13

Wcześniej się machnęłam wpisując w ankiecie 71 cm pod biustem. Zawsze miałam 74 :) Data 7.01 7.02 Biust 82 82 Pod biustem 74 74 Talia 68 66 Brzuch najszersze miejsce 81 78 biodra 93 94 uda 53 lewe 53 lewe, 52 prawe łydki 34 lewa 34 lewa, 33,5 prawa No dziękuję Ci [...]

Dziękuję :-) Z tarczycą u mnie w porządku - robiłam badania, ale obawiam się PCOS :'-( Chcę 52 jeszcze na grudzień na Mistrzostwa Polski, a później zobaczymy. W każdym razie jutro idę do endokrynologa/ ginekologa, zrobię badania i zobaczymy co mi tam wyjdzie. Zmieniony przez - pchcn w dniu 2014-10-27 14:38:29

Dziękuję };-) haha no rzeczywiście mogło to tak wyglądać :))

Dziękuję :-) Po takiej walce z wagą doceniam każde miłe słowo 2x bardziej :-)) Swoją drogą nie wiedziałam, że mam jakichkolwiek podglądaczy :-P Bo w końcu odbiegam trochę od koncepcji forum %-)

Drogie lejdis, zle to wszystko ujelam. Ja nie zamierzam zamieniac pelnowartosciowych posilkow na rzecz odzywek. Nie chce tez wymigiwac sie dzieckiem, bo to nie w tym rzecz. Mala potrafi zajac sie soba. Rozkladam koc, wykladam jej "ring" poduszkami i mala sobie smiga... znaczy sie pelza, turla. Nie daj boze ja zabrac kiedy w swoim zywiole probuje [...]

Dziekuje za odpowiedz :-) przyznam sie szczerze ze gdzien tam w srordku nadal siedzi A *** ale staram sie byc silna i jej nie ,,wypuscic". Tak to ciezka walka ale dzieki temu kazdego dnia jestem silniejsza. Mam 174 wzrostu i waze ok 62kg, ankiete uzupelnie dokladniej pod koniec tygodnia. Zawsze staram sie jesc na poziomie 2000kcal, postaram sie [...]

[...] RADY I SPOSOBY: - poranek zaczynam od cieplej wody, potem pije filizanke lnu mielonego. Sniadania stram sie jesc bialkowo-tluszczowe (to pomaga kiszkom) - stosuje debutir (dziekuje za polecenie Tetiszeri) - przez ok 10 min stram sie masowac brzuch okreznymi ruchami, - pije bardzo duzo wody Czekam mnie jeszcze dluga walka z problemami jelitowymi [...]

[...] RADY I SPOSOBY: - poranek zaczynam od cieplej wody, potem pije filizanke lnu mielonego. Sniadania stram sie jesc bialkowo-tluszczowe (to pomaga kiszkom) - stosuje debutir (dziekuje za polecenie Tetiszeri) - przez ok 10 min stram sie masowac brzuch okreznymi ruchami, - pije bardzo duzo wody Czekam mnie jeszcze dluga walka z problemami jelitowymi [...]

Dziekuje bardzo :-) wpadlam na taki pomysl w wieczor sylwestrowy. Wszyscy z nowym rokiem wymyslaja wiele postanowien i niestety nie sa w stanie trzymac sie wiekszosci z nich bo albo jest ich zbyt wiele albo brak motywacji i sil. Ja postanowilam sobie ze przez caly 2016 rok bede wyznaczala sobie jakis cel, wyzwanie NA JEDEN MIESIAC. W tym czasie [...]

Dziekuje za odpowiedzi i mam nadzieje ze bedzie lepiej :-( mam naucze i nastepny raz. Lepiej samej sie nie uczyc jakiegos cwiczenia jesli jest sie pewnym ze cos nie tak wychodzi

Ok, dziekuje

Jutro zostal mi ostatni dzien trzymania 100% czystej miski. Potem tydzien u dziadkow i dwa tygodnie wakacji, zalozenie jest takie : wybierac w miare zdrowe jedzenie i sie nie obrzerac ale tez bardzo sie nie spinac jak zjem cos nieplanowanego. Do zawodow sie nie przygotowuje, a moim celem jest powrot do zdrowia wiec mam na to czas po powrocie. Fakt [...]

Naprawde dziekuje wam za wsparcie. Byly momenty zwatpienia i slabosci ale gdy tylko sie pojawialy zaczynalam przegladac dzienniki innych dziewczyn, widzialam jak je wspieracie i wiedzialam ze jak bede potrzebowala pomocy to moge sie do Was zglaszac. Przez ostatnie miesiace stalam sie duzo silniejsza ( nie tylko fizycznie), wszystko poukladalam w [...]