dziekuje

Odin dziekuje super wyszlo wlasnie do takiego czegos daze po cyklu miejmy nadzieje ze mi sie uda pozdro

super Dziekuje Wam jutro popoludniem - wieczorem wszystko wrzuce

dziękuje kamień z serca mi spadł ale nadal źle sie z tym czuje

najgorsze moje zdjęcia w życiu, mam miesiączkę więc nabrałam duzo wody . Z dietą trochę gorzej .Słodyczę lubię - ale bez problemu odstawiam . Chyba że mam PMS to wolę kupic czekoladę niż ugryźć kogoś w pracy . Uwielbiam produkty mleczne , kasze , ryż, warzywa , owoce , jajka .Nie mieszkam w PL i mam duzo uboższy repertuar w [...]

hihi, dziękuję . Trening aerobowy zaliczony -50 min . Wrzucam co zjadłam . Nie mogłam w pracy nic jeść więc poszła odżywka , po treningu też nie dałam rady zjeść . Zapchałam bananem i do domu po odżywkę ;)Na kolację będzie wieśniak . Acha..kupiłam wreszcie wagę i będę mogła sobie jedzonko ważyć . Zwykłej wagi do ważenia [...]

dziękuję , a co to Sevres ???:D:D:D

Dziękuje. No własnie dieta mnie przeraża . Ukończyłam wychowanie fizycznie , byłam instruktorką fitness 3 lata . Przeraża mnie jak widzę tak ogromny postęp w dietetyce i kulturystyce . Z tydzien będę tę dietę układała :)

bardzo bym była wdzięczna za jakiś plan ;) i sobie odpuszczę rzeczywiście rozpiskę diety . Zrobie podejście do odźywki białkowej jeszcze raz . Masz pomysł dlaczego nie tolerowałam białka ??? zawodowo , ale 4 lata temu , mam czerwoną legitkę . Zostawiłam bo kolana mi siadły po 3 latach skakania 4-5 godzin dziennie plus [...]

dziękuję , strój kupiłam w HMie . Po raz pierwszy znalazłam coś na swoje cycki co ich nie spłaszcza . U mnie kosztował grosze , więc mam dwa kolory ;) Zakup na piątkę , koleżanki dwie też kupiły i zadowolone . Może jeszcze będą je mieli . Już nie studiuje , skończyłam 3 lata temu - wychowanie fizyczne . Jestem magistrem od [...]

dziękuję . Oby nie tylko woda zeszła ;)

dziękuję ;) woda , nie woda , miło widzieć że cyferki spadają :D

Ale zaskoczenie dla mnie z samego rana ( ranek u mnie to 12)nie spodziewałem się tego wyróżnienia dziękuje za nagrodę.Zmobilizuje mnie to jeszcze tym bardziej do większego wysiłku tym bardziej że dużo osób ogląda moje zmaganie z fatem. Klatka Piersiowa 1. Pompki na poręczach 4x10 2. Wyciskanie sztangielek leżąc głową w górę 4 x 10 24kg 4. [...]

Właśnie otrzymałem paczkę od firmy Hi TeC. Jeszcze raz dziękuję moderatorom za wyróżnienie oraz firmy Hi Tec za nagrodę. Suplementacje rozpoczynam od przyszłego tygodnia od poniedziałku. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/652bcbbc6dbf4988b6723f4a4ac6c59e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8997497e1ba1473d8fbcb88d97bd8846.JPG

Dziękuję bardzo ziomalu ..Staram się ale do Ciebie jeszcze mi dużo brakuje ale dopiero zacząłem więc jadę ostro również życzę zdrowych spokojnych i ciśnij dalej !!! cały czas obserwuje Twój dziennik treningowy!! I zastanawiam się czy nie zapisać się do Was na siłownie Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-04-07 22:46:42

PODSUMOWANIE PRZEMIANA -AREKMOS81 Na poczatku chciałbym podziękować wszystkim za pomoc przy przemianie ,specjalne podziekowania dla Darnoka35 za pomoc przy planie treningowym , mastiemu oraz flexowi którzy posiadają ogromną wiedzę i doświadzenie.Dla robo815 i dla nerwusa chungi za dobre rady i mobilizujące wpisy.Chciałbym również podziękować [...]

Dziękuję wszystkim za gratulacje!! Co do mojej diety to sam sie przyznaje ze sie nie stosowałem %-) lecz mam zamiar to zmienić.

Końcowa tabela typera skoków w sezonie 2012/2013: http://www.fotoload.pl/123aa76/87e853080cfb05d9162e37c4d6a9714e6883.jpg Dziękuje wszystkim za udział i gratuluję zwycięzcy. Co do nagrody: ArturJasio w kwietniu na twój e-mail przyjdzie specjalny kod, który trzeba będzie wpisać w ostatniej fazie składanego zamówienia.

Dziękuje wszystkim za miłą zabawę :) A co do bonu to na ile $ ? :D

Również dziękuję Panom i wikt'owie za ogarnięcie tego wszystkiego :-D

Dobra a więc podsumowując chce dodać FBW głównie by choć troszkę urosły mięśnie i najważniejsze by polepszyć wyniki np. w wyciskaniu na klatę. Więc moje pytania, za odpowiedzi na nie daje sogi (ludzie z pojęciem): 1. Jak umieścić FBW ? a) Pon rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem fbw + abs II wt rano bieg, popołudniu armstrong, wieczorem abs [...]