SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziekuje

  • Trening Nogi+Barki DO SPRAWDZENIA

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Oto mój plan na nogi i barki. Czy jest dobry, czy coś w nim zmienić? PS: Barki na priorytecie Uda: -Superseria: Prostowanie nóg siedząc/Uginanie leżąc po 2-3 serie na rozgrzewkę. -Wykroki 3x10 -Przysiady 4x10 Łydki: -Wspięcia na palce stojąc 3x10 -Wypychanie ciężaru na suwnicy palcami 3x10 -Wspięcia na palce siedząc 3x10 Barki: -Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2013-07-07 21:32:31 Liczba szacunów: 0
  • Co zastosowac?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mial delikatne spadki, trzymal diete.. czy nadal moze byc troche zblokowany?? zma + tribulus moze by wrzucic? jak takto jaki polecacie (ale nie polski ) pozdrawiam przeczytalem troche w wyszukiwarce ale troche pomieszane to jedni mowia ze kaizena zma , tribulusa z mrm/ kolejni ze z ultimate tribulus... co polecacacie? dziekuje i pozdrawiaM!!!

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2007-03-16 21:04:16 Liczba szacunów: 0
  • dieta masowa dla kobiety - do poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    hej. Jestem szczuplutką kobietką, 170 cm wzrostu i 48 - 49 kg. nie podam proporcji w gramach ponieważ nie mam do nich wyobrażni a o to moja dieta: 1 śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem 2 śniadanie jajecznica na boczku 2 kromki chleba z szyneczką pomidorkiem i serkiem obiad zupa ziemniaki z surówką i schabowym ( zawsze mam przygotowany [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 701 Data: 2009-08-13 15:00:21 Liczba szacunów: 0
  • TRENING ROBIENIE PLANU

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] i wytrzymalosc moj dzien wyglada tak pon 8.00 szkola-15.00 15.00-obiad-15.30 15.45 nauka 17.15 17.30 (wolne i tu chcialbym abyscie podali mi jakies cwiczenia na szybkosc i wytrz, chcialbym aby to byly intensywne cwiczenia trwajace 1.15-1.30 minut) 19.00 -tu nie wiem co wpisac wymyslcie cos xd bardzo dziekuje za poswiecony czas pozdrawiam

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2009-09-20 17:01:47 Liczba szacunów: 0
  • jak skutecznie i szybko przybrac na wadze??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Potrzebuje pomocy kogos kto orientuje sie jak moge szybko i skutecznie przybrac na wadze. obecnie 17 lat , 174 cm wzrostu i 57kg wagi. chcialbym przytyc conajmniej do 70 kg, lecz problemem dla mnie jest przytyc nawet 1 glupi kilogram, a gdy juz przytje ten kilogram lub 2 to natychmiastowo go gubie...Mam bardzo szybką przemiane materi. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2009-11-23 22:47:03 Liczba szacunów: 0
  • Czy mogę mieć zarys mięśni na moim brzuchu?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień dobry. Mam 13 lat, 175 cm wzrostu i ważę 56 kg.Ćwiczyć regularnie zacząłem 7 miesięcy temu (brzuszki, pompki, hantle). Czy mogę mieć zarys mięśni na moim brzuchu? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4696 Data: 2017-08-18 21:52:30 Liczba szacunów: 0
  • brzuch-cwiczenia na orbitreku

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] w tym celu orbitreka.Chodze 3razy w tygodniu na siłownie i mam w planach rozpoczac 6weidera.W moim przypadku chodzi glownie o zrzucenie oponki,poza tym jest w miare ok.Jak polecacie ćwiczyc na orbitreku?Codzienie po 30min i zwiekszajac czas kolejno?Czy sa jakies specjalne zestawy ćwiczen?Z gory dziekuje za odp ______________________________

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2709 Data: 2008-12-19 13:09:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak trenować??

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam.Niewiem jak trenować,ponieważ nie jestem szybki i dlatego chciałbym poprawić sprinta i kondycje.Trenowałem biegając po 2km lecz to dodało tylko troche kondycji lecz sprinta nic.Do tego skakałem na skakance i robiłem po 30 brzuszków na mięśnie brzuch bo je też bym chciał wzmocnić.Chcę wiedzieć czy mam skakać dalej bo niewiem co to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2010-11-07 21:50:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziwna dolegliwość

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Od tygodnia mam kilkuminutowe (2-3min) momenty w których chce mi się wymiotować. Powtarzają się bardzo często w ciągu dnia. Właściwie co chwilę, do 10 razy na godzinę. Jednak to uczucie nie wywodzi się w żołądka tylko gdzieś na wysokości kości obojczykowych do mostka. Nie zmieniłem nic w swojej diecie. Mam 18 lat. Trenuje bieganie do 10 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 524 Data: 2011-01-23 14:54:06 Liczba szacunów: 0
  • co na 4 cykl ?

    Temat
    Doping

    Witam panowie zaczynam własnie odblok po cyklu z wina i propka.Wiadomo ze chce sie roznąć więc mysle już nad 4 cyklem. Poprzednie cykle: 1.100 tabs clenu 2.100 tabs sally 3.Wino oral(30 mg/ed)+ prop(50 mg/e2d) 4. ?? No własnie i co z tym czwartym cyklem? CO byście mi proponowali za niezbyt wielką sumę(wiadomo bez kasy nie ma masy ale zawsze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2007-04-06 18:11:10 Liczba szacunów: 0
  • bol nerki

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] sie ruszylem tulowiem i poczulem dosyc mocny bol prawej nerki. Kiedy chodze,siedzie itd nie boli mnie ale kiedy wygne mocno plecy do tylu juz boli. domyslam sie ze to z powodu tego bialka. co mam teraz zrobic zeby je dobrze oczyscic z tego bialka(tylko nie piwo)? z gory dziekuje za odp. Zmieniony przez - rynekmaks w dniu 2010-05-09 18:20:59

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2010-05-09 18:20:20 Liczba szacunów: 0
  • Wyrobienie brzucha a masa ;)

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam to mój pierwszy temat tutaj chodź powiem , że często przeglądam wasze forum ale do rzeczy ;) Noworoczne postanowienia i te sprawy Cel:Wyrobienie kaloryfera Wiek:19 lat Waga:67kg Wzrost:177cm Miejsce treningu: siłownia Dieta:na mase Moim głownym celem jest wyrobienie brzucha(nie mam dużo tłuszczu na brzuchu) jak i nabranie troche masy. Moje [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1173 Data: 2011-01-05 23:08:44 Liczba szacunów: 0
  • Tatuaż :)

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Z góry przepraszam nie wiem w jakim dziale powinienem rozpocząć temat :) Mam pytanie czy ktoś orientuje sie ile moze kosztować zrobienie takiego tatuażu pod obojczykiem chodzi o to mniej więcej ile może kosztować dziękuje za odpowiedzi ;) /ZdjeciaSFD3_large/324d95c95aef46f9b5c63c0cbc0be2ae.jpg Zmieniony przez - chocccco w dniu 2014-08-31 16:48:55

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2828 Data: 2014-08-31 16:45:42 Liczba szacunów: 0
  • silownia profesjonalna co i za ile ??

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (prawne co do sprzetu jakies zezwolenia)?? 2 jakie sa mniejwiecej ceny sprzetu (mowa tu o sprzecie profesjonalnym)?? 3 czy jest mozliwosc aby dana firma wstawila swoj sprzet pod najem?? 4 jakie sa mozliwosci aby porozumiec sie z firmami produkujacymi odzywki zeby je sprzedawac itd wsystkie jakies nowinki informacje mile widziane z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1442 Data: 2007-03-24 22:28:41 Liczba szacunów: 0
  • Witam i mam pytanie do Pana Darka i Innych fachowców. Mój koleg abędzie startował w biegu na 100 km po gorach tzw. Sudeckiej setce. Zajmie tu to około 11-12 godzin. Oczywiscie bedzie to forma marszobiegu przeplatana z biegiem. Jaki rodzaj sumplementacj zastowować w trakcie. z góry dziękuje za odpowiedzi Tompoz

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3602 Data: 2007-05-06 14:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Ilość serii fbw

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powody czemu 2 a nie czy, a dla czego 3 było by też ok. Więc tak czy zdaże się zregenerować przy dobrej diecie przy 3 seriach czy lepiej zrobic 2 tyle ze co mi da 6 serii na tydzien na biceps czy triceps a najbardziej zależy mi włąsnie na ramionach ponieważ odstawaja od reszty dziekuje :D Zmieniony przez - BenCre w dniu 2010-01-03 23:04:47

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2010-01-03 22:22:51 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Szanowne forum sfd. Od dawna przeglądam posty i czytam wasze porady i sam postanowiłem wziąć się za siebie. Mam 17 lat ważę 103kg a mój wzrost to 180cm. Jako, że jestem strasznym łakomczuchem cały lipiec uczyłem się nie jeść słodyczy, podjadać i starać się nie ulegać swojej psychice. Mogę powiedzieć iż udało mi się to a teraz czas na to by [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 712 Data: 2010-07-26 15:05:16 Liczba szacunów: 0
  • chciałbym zacząć

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam,mógł by poprosić o plan ćwiczeń Z góry dziekuje Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa/rzeźba Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna , siatkówka , jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka , modlitewnik , wyciąg bloczkowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2010-11-03 15:53:44 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Moje pytanie jest zarazem proźbą, a jest następujące: Czy ktoś z was zna jakies sposoby (ćwiczenia) na zwiekszenie siły ciosu, które można wykonac w domu lub na siłowni. Posiadam worek, rekawice i owijki. Jesili macie jakies propozycje to chetnie skorzystam z waszej pomocy. Z GÓRY DZIEKUJE I POZDRAWIAM!!!

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3052 Data: 2011-07-10 12:54:34 Liczba szacunów: 0
  • Witam, Dostałem od urologa Pregnyl 5000. Mam brać połowę ampułki co 2 dni.Czyli to wychodzi 2500.Jak mieszać wiem,ale jak przechować te kolejne 2500.W lodówce to wiadomo,ale czy przechować rozcieńczone już w strzykawce?czy jak? Z góry dziękuję za odpowiedzi.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4032 Data: 2013-10-04 13:35:44 Liczba szacunów: 0