dziekuje

Czy ktoś wie jakie owoce i warzywa zawieraja najwięcej potasu? Z góry dziękuję za informacje.

ma pytanie wie ktos jak sie nazywa utwór przy jakim le banner wychodiz do walki w k-1? słyszłem ze to to co było kiedys w reklamie adidasa. zna ktośmoze wykonawce albo tytuł. z góry dziekuje

Witam, nieznam sie na tym dobrze i chcialbym uzyskac satysfakcjonujaca mnie odpowiedz. Mam lat 14, wzrostu 156-158 cm wagi mam 52-54. potrzebuje opisania optymalnej diety i treningu "domatora" dla ogolnej poprawy wygladu (wygladam jak miotla ;]) i zwiekszenia masy. jesli taki temat byl to przepraszam ale nie ogarnolem widocznie. Z gory dziekuje.

witam dni treningowe: Nitro II biore rano na czczo XP przed siłownia i po dni nt: nitro II rano i XP raz popołudniu teraz pytanie, kiedy białko? na pewno przed snem - a wczesniej? Dziękuje i pozdrawiam

[...] mi ktos diete? chodzi o przybrniu na wadze chce wazyc 95kg.wspomne ze zakupilem tez koks i mam cykl rozpisany z boldeonu mety wina i testosteronu.prosze o pomoc bo naprawde czytam to wszystko i mam metlik w glowie wogole nie wiem jak mam sie za to zabrac.cwicze w godzinach od 13 do 15.z gory dziekuje za odpowiec i tym samym pomoc.pozdrawiam

Witam Mam do pana pytanie. Nurtuje mnie mały problem, a mianowicie dot. kreatyny. Ile organizm jest w stanie przyjąć gr kreatyny w ciągu 24h. Ogólnie przyjmuje się przez większość że to 10gr. Są jakieś potwierdzenia naukowe, jakoby ta porcja jest standardowa ??? Co pan uważa na ten temat. Dziękuje.

witam mam 17 lat waze 65 kg wzrost 180 cm i chcial bym nabrac masy wiec zaczelem brac Gain Bolic 6000 i niewiem jak mam sobie ulozyc trening na mase wiec prosze was o pomoc zebyscie mi doradzili ile seri ile powturzen ile czasu powinien trwac trening.z gory dziekuje;d

Strasznie mnie bolą stawy łokciowe miałem robione oszczykiwanie i rękę w gipsie nie stety bul powraca do jakiego lekarza się powinienem udać ? Biorę lekarstwa przeciw bulowe i smaruje maściami . To samo mam ze stopami a zwłaszcza lewą jednak jak się rozchodze to bul mija co robić POMOCY dziękuje

[...] za siłownie , cwicze 3 razy w tygodniu , chciałbym spalic troche tluszczu z brzucha i klatki bo nie wygląda to najlepiej i wyrzezbic w miare ladne cialo , dodam ze waze 85/87kg mam 187cm wzrostu i mam 18 lat , z gory dziekuje . Pozdrawiam ! 2550kcal zapotrzebowanie białko - 153g - 612kcal tłuszcze - 85g - 765kcal węglowodany - 293g - 1173 kcal

witam. dwa miesiące temu zakończyłem cykl kreatynowy. brałem z fazą nasycenia-tydzień po 30g i cztery tygodnie po 10g. moja waga wynosi 95 kg przy wzroście 184. po cyklu zacząłem odczuwać dziwne odczucie tętna z boku pod lewym łukiem żebrowym na wysokości kręgosłupa lędzwiowego. czy przesadziłem z ilością kreatyny i odzywa się nerka? dziękuję i [...]

Mam takią prośbe: Niedługo będę startował w egzaminie sprawnościowym w którym trzeba się podciągnąć jak najwięcej razy. Mój trening wygląda tak: 10 razy po 11 powtórzeń, ale po 5 serii długa przerwa, i tak 5 razy w tygodniu. Proszę o podpowiedzi, modyfikacje, co zrobić aby trening był bardziej wydajny. Z góry dziękuje.

Clenbuterol i Winstrol co powiecie o tym połączeniu moze byc ??? ćwicze już 4 lata a mam 24 waze 100 kg 189cm 42 biceps a reszte zostawiam dla siebie :) bralem mieta i wiele innych ale moze by sprobowac Clenbuterolu i Winstrolu w tabetkach prosze pomóżcie i rozpiszcze mi dawkowanie dzień po dniu (czarno na bialym ) z góry dziekuje i pozdrawiam

Witam Noszę się z zamiarem założenia siłowni w miescie liczącym ok 1000 tyś mieszkańców. Chce aby obiekt ten był bardzo innowacyjny tzn aby były tam rzeczy, sprzęty, usługi jakich nie spodkamy w normalnej siłowni. Metody treningowe, sprzęt nie spotykany w Polsce. Z góry dziękuje pozdrawiam

Witam, mam 17 lat, 175 cm wzrostu i 52 kg. Chciałbym zacząć chodzić na siłke i co najważniejsze sporo przybrać na masie. Prosiłbym o jakieś wskazówki o jedzenie. Czyli jaka dieta i ewentualnie czy kupić jakieś odżywki no i ile mogę przytyć na miesiąc. Interesuje mnie najbardziej optymalna dieta. Proszę o pomoc i z góry dziękuje

Witam Nazywam się Arek, mam 17 lat, mój wzrost to 180cm i ważę 80KG, niestety większość to tkanka tłuszczowa. Chciałbym się was poradzić jaki trening byłby dla mnie najlepszy. Konkretnie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie mięśni. Trening niekoniecznie musi się odbywać w domowych warunkach. Bardzo proszę o poradę ... z góry [...]

[...] ??????????????????????? ?????????????????????????? ????????????????? ????????????? ??????????????????/?? ?????????????? ??????????????????????????????? ???????????????????????? ??????????????????????????????????????? ????????????????????????????? ?????????????/????????????????????????? ???????????????????????????? ???????? dziekuje za odpowiedzi

[...] zestawu jaki chce przygotowac sobie po roku cwiczen na sucho przy diecie ktora juz mam...mianowicie: Bialko Creatine micronized aakg 7500 bcaa carbonox co myslicie o tym zestawieniu tzn. czego brakuje albo co wywalic albo zmienic prosze o pomoc...dziekuje z gory. Chce przybrac na masie oczywiscie trenuje 4 *tydzien. dzikuje z gory za pomoc.

Witam. Jestem nowym użytkownikiem więc nie wiem czy to dobry dział:P. No więc mam problemik :| Zamarzył mi się kaloryferek ale nigdy nie ćwiczyłem brzucha jedynie co a6w prze 3 tygodnie(nic nie było widać, ale chyba to przez tłuszcz). Więc tak nie mam ułożonego planu ćwiczeniowego ani diety. Mam 1,86 i ważę 82 kg ;p. Czy mógłby mi ktoś doradzić co [...]

elo, wiem ze zly dzial etc, ale sadze ze jednak kogos ten temat zainteresuje i kliknie 3 opcje czyli "niepelnosprawnosc z medalem w tle" :) https://www.facebook.com/events/670109956378890/?source=3&source_newsfeed_story_type=regular termin uplywa jutro o 10 wiec to nagla sprawa %) dziekuje

Siemka. Mam 14lat. Potrzebuję jakiś trening na krzywy kręgosłup ( od codziennego krzywego siedzenia przed komputerem ) i tak jeszcze po za tematem. Mmam przywe kości u stopy ( wychodzą na wewnętrzną część stopy ) jeśli ktoś nie będzie wiedział o co mi się rozchodzić dodam zdjęcie. Tak więc zbliżając się do końca tematu proszę was o te dwa [...]