dziekuje

Mam taki dylemat do wakacji niestety ale nie będę miał dostępu na siłownie. I żeby coś z sobą robić w domu myślałem aby zacząć metodą oliviera lafay . Jak myślicie będzie to dobry pomysł czy może coś innego proponujecie ? W domu dysponuję jedynie drążkiem . Z góry dziękuje za pomoc .

witam mam 15 lat trenuje piłkę nożną oraz ćwicze w domu(siłownia)co jeść aby rosnąć jakaś specjalna dieta czy poprostu więcej ryżu makaronu?proszę o ułozenie jakiejś diety(sniadanie obiad kolacja)biorę również witaminy olimp vita-min multiple sport i glukozamine z góry dziękuję

Witam mam zamiar kupic KA producent zaleca dawkowac 3g dzienie w dwoch identyczych dawkach lecz na opakowaniu pisze ze 1gKA=10g zwyklego mono (mono:1g/10kg) moja waga to 80 kg jak uwazacie jak mam dawkowac KA z góry dziekuje i zycze sikcesów

znów zakładam temat prosze o pomoc jak zacząć ćwiczyc chce zacząć na wakacje tylko nie wiem ile mam dzwigac ile czasu poświęcić mam 181 cm wzrostu 72 kg 16 lat toche duzo ważei chce zacząć ćwiczyc i nabrac sylwetki prosze was o pomoc z góry dziekuję

witam mam 181 cm wzrostu waze 109 kg, prosze pomoc mi w ulozeniu odpowiedniej diety, chcialbym osiagnac gdzies wage 90 kg. czesto gram w pilke, ale teraz tez chcem zaczac chodzic na silownie. dlatego prosze o pomoc, z góry dziekuje

Witam, mam zamiar zamowic nano vapor i znalazlem taki fajny zestawik: http://www.sfd.pl/sklep/_PROMOCJE__Nano_Vapor_%2B_Anabolic_Halo-opis2966.html czy polecacie ten zestaw?? Czy moze polecacie cos innego Nano Vapor + xxxxx?? Prosilbym o sugestie!! Dziekuje

Witam Panie, czy jest jakiś artykuł na forum gdzie są ćwiczenia dla kobiet na piłkach, matach, z hantelkami itd? Z góry dziękuje ;) Pozdrawiam

Witam:) Kupiłem Cytocell lecz z tego co sie dowiedziałem jest to suplement potreningowy.. Prosze o pomoc dobrania jakiejs odzywki przed treningiem..:) Dodatkowo kupile Fitmax Mass active:) Jak to wszytsko najlepiej brac? z góry dziekuje:)

Chodzi mi o ćwiczenia wspomagające żeby dalej skakać . mam 14 lat i skacze 4.15 czasem więcej . niedługo mam zawody i chciałabym chociaż pobić swój rekord . nie chce jakiś porad jak skakać jak odmierzać i wgl chce tylko lepiej skakać ;) dziękuje każdemu kto poświęci mi choć minutke ;D

Witam ! Trenowałem już wcześniej siłowo. Aktualnie mam dostęp do sztangi krótkiej oraz normalnej, hantli i obciążenia, lecz nie posiadam ławki i stojaków do sztangi. Czy może ktoś pomóc mi ułożyć trening, który mogę robić 3-4 razy w tygodniu i jakieś aeroby. Z góry dziękuję :)

Witam . Mam ogromną prośbę kupiłem sobie geinera Mass Gainz 4.5 kg , mono , oraz Creaplex Nox firmy IFN . Trenuje 3 razy w tyg co 2 dni dietę mam ułożona i nie ukrywam , że chciałbym połączyć te 3 rzeczy . Zwracam się o pomoc w ułożeniu dawkowania tego bo nie mam pojęcia jak to ogarnąć. Z góry dziękuję i pozdrawiam ;)

Witajcie Na koniec sierpnia mam 16 tydz cyklu. Test cypio 250 e3d Bold 250 e3d NPP 100 e3d Hcg co 6 tygodni Estro i prolka w normie. Co dalej? Czy mostek z testa np przez 2 miesiące? Czy dalej coś pociągnąć np test + tren. A później np test + master. Czuję się dobrze. Żadnych slajdów. Dziękuję za pomoc

Witam wszystkich chciałbym się spytać jak tam z propiobolinem Unichemu bo przyjaciel chce go przywalić z winem tez tej firmy. Bardzo dziekuje za pomoc zdrowka byki Prosze o kasacje jednego z tematow walnalem dubla sorry Zmieniony przez - Dzist w dniu 2007-05-26 14:39:10

Witam! mam małe pytanie , wie ktoś jakim style biegnąć na 1 km żeby się zbytnio nie zmęczyć , i żeby mieć w miarę dobry czas? , i jak oddychać...(nosem , buzią )? Za każdą dobrą odpowiedź serdecznie dziękuje! Pozdrawiam!

wITam mam 18 lat,179cm,76kg, jakie proponujecie bialkoo?? slyszal ktos moze o ,,HIGH VOLTAGE STACK,,?? co o tym myslicie?? z gOry dziekuje za pomoc

Witam, mam mały problem z dawkowaniem tych dwóch suplementów. D.T. rano 5g mono przed 55g massacra po 5g mono D.NT rano 5g mono i niewiem czy nie za duzo mono a nie za mało massacry .;] z góry dziękuję za pomoc..Będą SOG,i

jestem zielony w sprawach rowerów ale moze ktos mi pomoze jesli wypadły mi kulki z przedniego koła to musze wymieniac cała piaste czy wystarczy isc do sklepu i kupic kulki wypełnic i skrecic jesli bede musiał kupic piaste to ile bedzie kosztowac za odpowiedz bardzo dziekuje

witam! chciałem zacząć redukcję i mam problem. nie mogę biegać(zalecenie lekarza) i czy jazda na rowerze przyniesie takie same efekty spalania tłuszczu co bieganie? i czy jazda na zwykłym rowerze ,a na rowerku stacjonarnym czymś się różni(co do efektów)? Proszę o odpowiedź.Dziękuję i pozdrawiam:)

Witam mam skończone 14 lat mierzę 182cm i warzę 67 Chciałem się spytać co zrobić aby nabrać masy mięśniowej. Dziennie jem 3 posiłki śniadanie/obiad w szkole/obiad w domu i kolacja jak czas mam. Chciałem jeszcze zapytać czy w tym wieku mogę już sięgnąć po jakieś Odżywki / Szejki dziękuje

Siemanko :) Mam 16 lat 185 wzorostu 63kg wagi, zdecydowałem się na białko oraz carbo firmy UNS teraz pytanie ile ma tego brać ? Prosiłbym o wyformowanie w jakich godzinach np rano przed sniadaniem tyle i tyle przed treninigiem tyle i tyle po treningu tyle i tyle z góry dziękuje pozdrawiam :)