dziekuje

Bardzo zacięty konkurs, nie myślałem, że będzie tak ciężko wybrać zwycięzcę. Wraz z modami doszliśmy do wniosku, że zwycięzca będzie jeden. Dwóch kolejnych otrzyma nagrodę pocieszenia w postaci przedłużenia abonamentu na SFD A więc do rzeczy : Zwycięza : mleqs Nagrody pocieszenia za b. dobre HL otrzymują : Kikaj, oraz qwert768. Bardzo dziękuję [...]

Pewnie masz na myśli czworoglowy, ale również dziękuję:D zawsze miałem z nim problemy i głowa zewnętrzna dominowała, teraz jest odwrotnie i nie wiem czemu :D Zmieniony przez - szaunima w dniu 2018-01-16 17:09:10

Spoznione dziekuje :P Tydzień 3 Trening 2 1. Millitary press 20x5 30x5 40x5 45,5x5 51,5x3 57,5x2 2. Podciąganie na drążku podchwytem CC x 7 4 4 4 3. Wyciskanie hantli chwyt młotkowy 22x12 22x12 22x10 22x9 4. Wznos boczny siedząc hantlami 7x15 7x15 7x15 7x13 7x10 5. Wznos leżąc bokiem na ławce 2,5x12 2,5x12 2,5x12 2,5x12 2,5x12 5A. [...]

Trening 3 week 4 1. Martwy ciąg sumo 60x5 80x5 90x5 100x5 110x3 120x5x3 2. Uginanie dwójek na maszynie 45x10 45x10 45x8 3. Wyprost bioder Ccx10 10x10 20x10 4. Wznos nóg 8 8 6 + 30 min cardio Łodzianin za życzenia oczywiście dziękuje i wzajemnie :)

Dziękuje za fachowa poradę . Stosowałem 3 dni po jednej całej tabletce symex w odstępie 24 h i z sobót jego wyniku estradiol 160 dziś uzyskałem wynik 28 . Myśle ze teraz połówka raz na 3 dni powinna trzymać to w widełkach i następne badania za 2 tygodnie . Jeszcze raz dziękuje .

Dziękuje wam za odpowiedzi. mam newsa. otóż mam już naprawdopodobniej przyczyne. to jest uraz bądź nawet nadwyrężenie trener stwierdził że powinienem iść na prześwietlenie a temu doktorowi który stwerdził że nic nie jest Andżejowi P. życze dużego czarnego czegoś gdzieś =.= Dziękuje za odpowiedzi temat zamykam jeszcze go później otworze dla innych [...]

NIE DALI RADY GROCLINOWI STAL - GROCLIN 1:3 (0:1) 0:1 Sikora (34) 1:1 Gęśla (65) 1:2 Sikora (74) 1:3 Piechniak (80) STAL : Wietecha - Wieprzęć, Gheczy, Maciorowski, Lebioda - Ławecki, Hadzić (46 Iwanicki), Uwakwe (46 Krawiec), Pałkus, Stręciwilk (75 Trela) - Gęśla. GROCLIN: Przyrowski - Kozioł, Jodłowiec, Kumbev (83 Tupalski), Telichowski - Lato, [...]

realyanek dzieki , podbije defxdefx ok dziex Killing232 sorki zapomnialem napisac ze ta woda to 2l przez caly dzien wypijam ale dodalem do kolacji zeby bylo wiadomo ile spozywam plynow przez caly dzien . bardzo dziekuje poprawie to i owo ;-) daniel97n spoks dziekuje

dziękuje za wszystkie odpowiedzi ,a co do gainera to nie chce poniewaz jak 1,5 roku temu bralem kreatyne z meganola i mass gaina z megabola to przytylem naprawde duzo i rozstępy powychodzily a co dopiero bedzie jak bede bral gainera ze stormem. Prosze jesce o uwage, czyli moge zrobic tak: najpierw storma , shock therapy i glutamina (gainera [...]

dziękuję jurystykcja :)

Bardzo dziękuje za wskazówki. Przechodzę na suplementacje stałą tak jak napisał Georgu. Rezygnuje z BCAA w DNT, tym zaoszczędzę trochę produktu na DT. Kreatyna stały 5g dziennie na czczo. Beta alanina, kofeina, wegle w isotoniku na stały Na cykl zostawię sobie takie produkty według tego co napisał TomQ-MAG. Są mi znajome, wiec nie będzie [...]

Seslawa, faktycznie teraz widzę, że ten stanik nie jest najlepszy. Trzeba będzie się wybrać w najbliższym czasie po nowe. Uff, i ulżyło mi, że można wszamać od czasu do czasu miód. Po ćwiczeniach jak nie mam jakiegoś banana pod ręką, to zawsze mi pomagało :) Mam jeszcze takie pytanie, czy budynie (z proszku) są dozwolone? Podobnie muffinki z mąki [...]

Dzięki pani Szefowo za info dotyczące zupek, fajna alternatywa z tym kapuśniakiem do warzyw! 8-) Plan na ten tydzień: poniedziałek: siłownia wtorek i środa: aero czwarte: siłownia piątek: aero sobota: siłownia niedziela: odpoczynek|-O Dzisiejsza siłownia już załatwiona, lubię ćwiczyć rano. Szef siłownia powiedział na mój plan, że jest trochę [...]

Hello Ladies%-) przyszedł czas żeby rozliczyć się z tego dnia! A był to fajny dzień, tylko trochę zimno na zewnątrz! Na początek chciałam powiedzieć, że uwielbiam Wasze komentarze :D macie ten rzadki dar, który sprawią, że osoba z której delikatnie drwicie jeszcze Wam dziękuje z uśmiechem na twarzy :D Chyba muszę zacząć gdzieś spisywać te [...]

hej, wiesz co u mnie to było tak, przyszłam sobie na siłownię, pokazałam panu plan, o pokazał mi z jakich maszyn mogę korzystać itd Później po prostu wzięłam się do roboty. No i jak tam sobie robiłam ćwiczenia, to zazwyczaj albo w trakcie ktoś mi mówił np. "sztanga do brody" albo czekali do końca i wtedy się pytali "Czy to jest ćwiczenia na to i [...]

Bardzo dziękuję za wyczerpujące i logiczne odpowiedzi. Odstawiam dżemiki i miód na dłuższy czas. Suszone owoce faktycznie zostawię sobie na wyjazdy w góry. Jogurty minimalizuje do minimum, a fetę zastąpię czymś innym. Po prostu wyczytałam gdzieś, że feta jest najzdrowszym z serów (pewnie tak jak piszesz Shrimp, ta prawdziwa :D), więc uznałam, że [...]

dziękuję Tamaqquci};-) Dzisiaj był dzień aero. Zrobiłam http://www.youtube.com/watch?v=_Xm3GEDVmbM Ta seria ćwiczeń od tego ziomka wydaje się być dosyć konkretna, więc będę dalej korzystać z jego kanału. Miska na dzisiaj. Jako, że wróciłam z dosyć dużą wałówką z domu, to ciężko mi to wrzucić do potreningu.pl, bo wszystko jest już gotowe. Dlatego [...]

Dziękuję bardzo Żyrafko za miłe słowa. Muszę przyznać, że przeglądnąłem Twój dziennik i naprawdę motywuje ;) a fryteczki jeszcze raz bardzo polecam :P DT, 14.03.2013 Dzień siłki. Wciąż doceniam komfort ćwiczenia w rękawiczkach \-) no i dzisiaj nie zapomniałam o rozciąganiu po. Do tego pierwszy raz ćwiczyłam na orbitreku, fajne, bo w sumie [...]

Olu, dziękuję bardzo :) cieszę się, że fryty przypadły do gustu. Polecam jeszcze bardzo tartę ciecierzycową, ma na prawdę ciekawy smak!:-} DT, 16.03.2013 Dzień siłowni. Dzisiaj byłam na darmowym wejściu w innym klubie tj. Pure, a że zabrałam ze sobą chłopaka to ćwiczyliśmy razem i troszkę inaczej niż do tej pory. Czyli każde ćwiczenia robiliśmy na [...]

Czas na PODSUMOWANIE: 7.01.2013-24.03.2013 Trening dla zielonych Przez ten okres czasu, w każdym tygodniu ćwiczyłam 3x na siłowni,a wczoraj po raz ostatni robiłam trening dla zielonych. Bardzo mi się podobał, ale po takim czasie zaczął mi się już nudzić. Muszę przyznać, że jak patrzę w lustro to widać zmiany. Zanim wzięłam się za porządną dietę [...]